ໃນບັນດາອາຫານຕາມລະດູທຸກຊະນິດ, variant kefir, ແຕງແມ່ນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ທໍາອິດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດເຖິງການເຂົ້າເຖິງແລະປະຊາທິປະໄຕຂອງຕົນ. ແຕງຫນ້າດິນສົດມີນ້ໍາຮ້ອນເກືອບທັງຫມົດ, ແລະ kefir ທໍາມະຊາດສະເຫມີສາມາດພົບເຫັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານ. ຖ້າຕ້ອງການ, ມັນກໍ່ສາມາດຖືກແທນທີ່ດ້ວຍນົມສົ້ມ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຂຶ້ນກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ່ວນກ່ອນລຶະເບິ່ງຮ້ອນ (ແລະເປັນຫຍັງພຽງແຕ່ຮ້ອນ?) ອອກຈາກນັ້ນອາຫານນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງສອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນເອກະລາດ - ອາຫານສໍາລັບແຕງແລະອາຫານ kefir ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສົມຜົນເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງຜະລິດຕະພັນສິ່ງມະຫັດແລະທໍາມະຊາດ, ທ່ານຂ້າສອງນົກທີ່ມີຫນຶ່ງແກນ.
ປະໂຫຍດຂອງອາຫານ kefir ກັບແຕງ
ຫນ້າທໍາອິດ, kefir ແມ່ນຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຍ່ອຍໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ irritating ຝາຂອງກະເພາະອາຫານ, ແລະອາຊິດ lactic ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນບໍ່ໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໄຂມັນແລະໄວຂຶ້ນ metabolism.
ທີສອງ - ແຕງ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານສໍາລັບແຕງກໍ່ປະສິດທິຜົນແທ້ໆໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານຕ່ໍາກໍ່ຕາມ, ມັນມີສະລັບສັບຊ້ອນພິເສດຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນໃນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີຂອງທ່ານ. ຢູ່ຫົວຂອງຫມາກເບີດ "ວິຕາມິນ" ນີ້ແມ່ນອາຊິດ tartronic, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທາດແປ້ງທີ່ຈະກາຍເປັນໄຂມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແຕງມີເອນໄຊທີ່ສົ່ງເສີມການປະສົມປະສານຂອງໂປຕີນຂອງສັດທີ່ມີຢູ່ໃນ kefir.
ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານກ່ຽວກັບນົມສົ້ມແລະແຕງ
ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງຂອງອາຫານໃນ kefir ແລະແຕງ, ຈາກທີ່ພວກເຮົາຈໍາແນກພຽງແຕ່ສອງພື້ນຖານ.
ອາຫານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫມາກແຕງ, kefir, ປະກອບດ້ວຍ cocktails. ໃນມື້ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມພຽງແຕ່ cocktail ຂອງ 2 ລິດຂອງ kefir (ນົມສົ້ມ) ແລະສອງແຕງສົດ freshly ໄດ້. ແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ! ແຕ່ທ່ານສາມາດປັບສູງເຖິງ 3 ກິໂລຕໍ່ມື້. ໄລຍະຂອງອາຫານຄວນຖືກຈໍາກັດເຖິງ 3 ວັນ.
ອາຫານທີ່ມີ kefir, ແຕງແລະມັນຊີ, ມັນໃຫ້ 1.5 ລິດຂອງ kefir ແລະ 6 ແຕງ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສະຫຼັດສະຫຼັດກັບແຕງສົດແລະນ້ໍາມັນມະກອກ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະສົມ ໃນວັນ kefir ແລະແຕງ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມກໍາລັງຂອງຮ່າງກາຍ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່າມີຈໍານວນພະຍາດຕ່າງໆທີ່ອາຫານດັ່ງກ່າວມີ contraindicated. ໃນນັ້ນ, ລວມທັງ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບກໍລະນີທີ່ມີພະຍາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແບບຟອມຊໍາເຮື້ອຂອງພະຍາດແລະໄລຍະເວລາທັນທີຫຼັງຈາກໂຣກໂຣກໂຣກ.