Herring ຫມາຍເຖິງຫນຶ່ງໃນປາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າໃນອົງປະກອບຂອງມັນມີທາດອາຊິດໄຂມັນ Omega-3, ທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມ herring ໃນເຕົາອົບໄດ້.
Herring baked ໃນເຕົາອົບມີຜັກ
ສ່ວນປະກອບ:
- herring frozen freshly - 4 pcs.
- ມັນຕົ້ນ - 300 ກໍາ;
- carrots-200 g
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- mayonnaise - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ເຂົ້າຈີ່, marjoram, ສີແດງ, pepper, ຫມາກມ່ວງ - 1/4 tsp.
ການກະກຽມ
Herring ຖືກລະລາຍຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະມີຄວາມສະອາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, rub ມັນດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ຜັກຖືກເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໄປໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍພວກເຮົາສາມາດຜະສົມຜະສານເຂົ້າແລະ mayonnaise. ຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງຜະສົມຜະສົມນີ້ຜັດຜັກແລະເຄິ່ງທີສອງ - ປາ. ໃນປອກເປືອກສໍາລັບການຕົ້ມພວກເຮົາວາງປາ, ປະມານ - ຜັກ, ປາຍແມ່ນ fastened ກັບຄລິບ. ພວກເຮົາເອົາມືໃສ່ແຜ່ນເຈຍ. ເຕົາອົບແມ່ນອຸ່ນໃຫ້ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາແລະຫ້າມຈັບປາກັບຜັກປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ພວກເຮົາຈົມນ້ໍາໃນຕາຕະລາງທີ່ມີນ້ໍາສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນໄລຍະຂະບວນການປຸງແຕ່ງໄດ້.
Herring ໃນເຕົາອົບໃນແຜ່ນໃບ
ສ່ວນປະກອບ:
- herring - 2 ຊິ້ນ;
- ແຊ່ແຂໍງ - 100 ກໍາ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ຮູ້ບຸນຄຸນ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- parsley ຟັກ;
- ຜັກບົ່ວຫອມ - 2 ຊິ້ນ;
- ມັນເບີອ່ອນນຸ່ມ - 30 g;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
Herring ແມ່ນຂອງຂ້ອຍ, ພວກເຮົາສະອາດແລະລໍາໄສ້. ຕົ້ມໄຂ່ແຂງ, ສະອາດແລະລະອຽດຂັດ. ຜັກບົ່ວຖືກອະນາໄມແລະຖືກຕັດລະອຽດ. ມະມ່ວງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ປະສົມໄຂ່, ຜັກບົ່ວແລະເຫັດ, ເພີ່ມ parsley, ເກືອແລະປະສົມ. ການປະສົມປະສານແມ່ນປະກອບດ້ວຍ herring. ມັນເບີທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນປະສົມກັບ horseradish. ຈັດແຈງປະສົມປະສານຂອງແຜ່ນ 2 ແຜ່ນ. ພວກເຮົາເອົາຖົງຫ້ອຍໃສ່ເທິງແລະໃສ່ຫູໄວ້. ໃນອຸນຫະພູມຂອງ 200 ອົງສາ, bake ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 25-30 ນາທີ. ກັບຕາຕະລາງທີ່ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ໂດຍກົງໃນ foil, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ໄຫຼອອກ.
ສູດສໍາລັບ herring ໃນເຕົາອົບໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- herring - 3 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 30 ມລ;
- ຊອດສົ້ມ - 30 ມລ;
- sugar-4 tsp
- ນ້ໍານາວ;
- ເກືອ, ສີດໍາ, pepper ດິນ.
ການກະກຽມ
ຫນ້າທໍາອິດ, ການກະກຽມນ້ໍາ: ສົມທົບກັບນ້ໍາຜັກ, sauce soy, ນ້ໍານາວ, ້ໍາຕານ, ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. Herring ແລະລໍາໄສ້ . ຢູ່ໃນທ້ອງ, ງາມຖ້ວຍຂອງຊອດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນແລະເອົາຊາກແກະສະຫຼັກໃສ່ແຜ່ນເຈຍ. ແລະເທິງກັບຊອດ. Bake ຢູ່ 200 ອົງສາປະມານ 30 ນາທີ.
herring ຂົ້ວ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- herring - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 60 ມລ;
- bread crumbs-50 g
- flour-30 g
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
Herring ຖືກແບ່ງອອກຕາມແຄມມ້າເປັນ 2 ສ່ວນ, sprinkled ກັບນ້ໍານາວແລະອອກສໍາລັບການປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, sprinkle ກັບເກືອ, ມ້ວນໃນ flour, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໄຂ່ຖືກທຸບແລະ breadcrumbs. ຈົ່ງສ້ອມ herring ໃນນ້ໍາມັນຜັກເພື່ອເປັນເປືອກຫນຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ເຕົາອົບແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາປະມານ 10-15 ນາທີ.