cake ມີຫມາກເລັ່ນ, ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບໄດ້ສາມາດພິຈາລະນາເປັນຄ່ໍາຕໍາແຫນ່ງທີ່ແທ້ຈິງ! ການປະສົມປະສານຂອງຜັກທຽມແລະປາທີ່ອ່ອນເພຍຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີລົດຊາດຂອງທຸກຄົນຢູ່ໃນໂຕະ. ສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຫມາກໂປທີ່ມີຫມາກເລັ່ນແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຢູ່ໃນໃຈແລະໂປຣໄຟລ. ນອກຈາກນີ້, ປາທີ່ເຜັດໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບສະຫຼັດ, ຜັກ ແລະ ຜັກບົ່ວ sandwich.
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການຮູ້ຈັກຂອງພວກເຮົາກັບອາຫານທີ່ງ່າຍແລະຫນ້າພໍໃຈນີ້.
Cod baked ກັບຫມາກເລັ່ນ
ສ່ວນປະກອບ:
- cod fillets-1 ກິໂລກໍາ;
- ຜັກບົ່ວ - 200 ກໍາ
- carrots-300 g
- ຫມາກເລັ່ນ - 500 ກໍາ
- ຄີມສົ້ມ - 6 tbsp. l
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. l
- ສີຂຽວຂອງຫມາກໂມແລະ parsley;
- ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ປາແມ່ນ້ໍາຕານ, ລ້າງ, ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ, ເກັບກູ້ຂອງກະດູກແລະປອກເປືອກ. ຕໍ່ໄປ, ຕັດຄໍທີ່ມີສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເອົາໃສ່ໃນຖາດເຂົ້າຈີ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເກືອແລະ pepper. ຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນແມ່ນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະ shink ເປັນທີ່ທ່ານກະລຸນາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກທຽມຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່, ຈອກໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກ, ຕື່ມຄີມສົ້ມ.
ຕໍ່ໄປ, ລ້າງຫມາກເລັ່ນແລະຕັດເຂົ້າເປັນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຜັກຜັກທຽມໃນແກງສົ້ມປະສົມກັບຫມາກເລັ່ນແລະເອົາໃສ່ fillets ປາ. ຈົ່ງສູດອາຫານໃນເຕົາອົບທີ່ມີລະດັບ 180 ອົງສາກ່ອນ 40 ນາທີກ່ອນທີ່ເປືອກຫຸ້ມຕົວທີ່ປາກົດຂື້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການຂັດດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ທ່ານສາມາດຕົກແຕ່ງດ້ວຍຊ້ອນນາວ.
ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະຮູ້ຈັກກັບສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຫມາກໂປທີ່ມີຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ. ອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມພຽງແຕ່ແລະ unpretentiously.
ສູດ Cod ດ້ວຍຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ
ສ່ວນປະກອບ:
- cod fillet-800 g
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ
- ຄີມສົ້ມ - 4 tbsp. l
- ຜັກທຽມ - 4 ຫົວຜັກທຽມ;
- ເນີຍແຂງຂອງແນວພັນແຂງ - 100 ກຼາມ;
- ນ້ໍາຜັກ - 1 tbsp. l
- ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ປາແມ່ນ້ໍາຕານ, ລ້າງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, peeled ແລະ peeled, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລ້ວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອແລະ peppered. ຕໍ່ໄປ, ໃສ່ຊິ້ນສ່ວນທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ຈືນປາໃນເຕົາອົບສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນເກືອບ 200 ອົງສາ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ອາຫານໄດ້ທັງຮ້ອນແລະເຢັນ. ນອກຈາກນີ້, ປາທີ່ມີຜັກ ແລະເນີຍແຂງແມ່ນອາຫານທ່ຽງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະງ່າຍດາຍ, ສະນັ້ນທ່ານຈະສາມາດອາຫານມັນແລະເຄື່ອງດື່ມແລະຜັກ.