ປະຊາຊົນ Lazy ຈະຂອບໃຈມັນ!
1. ຈັດກຽມ sleighs ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນແລະລົດເຂັນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວ
ເກັບກ່ຽວກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ພຽງແຕ່ freezing ເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານງ່າຍດາຍວຽກງານຂອງທ່ານ, ທັນທີທັນໃດຈື່ກ່ຽວກັບ carrot ໃນຂະນະທີ່ການກະກຽມ borscht, ແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດຂອງ throwing ອອກຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການ sured ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້.
ເພີ່ມເລັກນ້ອຍຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນອາຫານຂະຫນົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືກິນເຂົ້າຫນົມຫວານສໍາລັບ dessert. ແລະພືດຜັກທຽມຈະເຫມາະສົມກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ.
2. ໃນສົງຄາມ, ທັງຫມົດແມ່ນດີ
ເຂົ້າໄປໃນການກິລາຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາພຽງແຕ່ສໍາລັບຊຸດທີ່ແທ້ໆ "ຕິດ" ທ່ານ. ທັກສະທາງຈິດໃຈ: ຂ້ອຍຕ້ອງການຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຕໍ່ໄປກັບລັກສະນະຕົ້ນຕໍ, ແລະສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໃນລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຢືນຢູ່ເທິງ treadmill.
3. ຫນ້ອຍແມ່ນດີກວ່າ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ
ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານກິນ, ທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ວຽກນີ້ໃຫ້ທ່ານກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້). ອີກປະການຫນຶ່ງທາງດ້ານຈິດໃຈ: ຖ້າທ່ານເອົາສ່ວນນ້ອຍໆໃສ່ແຜ່ນໃຫຍ່, ທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ກິນ. ການໃສ່ສ່ວນດຽວກັນໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ທ່ານຫລອກລວງສະຫມອງຂອງທ່ານ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມວ່າ: "ໂອ້ຍ, ພຣະເຈົ້າ! ລາວກັ່ນຕົ້ມໂຖປັດສະວະທັງຫມົດ! "
4 ຄວາມກົມກືນຂອງສີ
ນອກນັ້ນຍັງມີທິດສະດີວ່າຖ້າອາຫານທີ່ກົງກັນກັບໂຕນຂອງອາຫານທີ່ມັນຖືກກິນ, ຄົນຈະກິນຫຼາຍກວ່າຖ້າວ່າສີຂອງອາຫານແລະອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
5. ອາຫານຫວ່າງ delicious ແລະສຸຂະພາບ
ອາຫານຫວ່າງແມ່ນບໍ່ແມ່ນ sandwiches, ແລະອາຫານຫວ່າງສຸຂະພາບຈະໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະພະລັງງານຕະຫຼອດມື້.
6. ເພື່ອນຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຫລາຍ,
ຮັກຕົວທ່ານເອງ - ສົມທົບທຸລະກິດທີ່ມີຄວາມສຸກ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ multivark ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໄວ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ວ່າອາຫານແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ.
7. ນໍ້າແມ່ນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບ
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນນ້ໍາ 70%. ແນ່ນອນ, ທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫິວນ້ໍາດື່ມ. ໃຊ້ຕົວເອງກັບນິໄສທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ແນ່ນອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນ, ມັນແມ່ນນ້ໍາ, ບໍ່ແມ່ນຊາ, ນົມ, ໂຊດາຫຼືກາເຟ.
8. ບໍ່ພຽງແຕ່ພະລັງງານ, ແຕ່ຍັງ - ໄຂມັນ
ນີ້, ຂໍອະໄພຂ້າພະເຈົ້າ, ເປັນກາເຟທີ່ delicious delicious.
ໂດຍວິທີທາງການ, ກ່ຽວກັບກາເຟ. ດື່ມຈອກກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານເຜົາໄຂມັນທີ່ເກີນ. ແຕ່ຈື່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ - ຢ່າປະຫມາດເຄື່ອງດື່ມນີ້. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ກາເຟມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ.
9. ທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ
ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານກໍາລັງກ້າມຊີ້ນ, ແລະຂະບວນການຂອງການຟື້ນຕົວຂອງມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ທ່ານໃຊ້. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການກົດລະບຽບ, ອອກຈາກຫ້ອງການ, ດື່ມຜະລິດຕະພັນນົມ. ທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ.
10. ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການປະຕິບັດຕົນເອງ
ຕ້ອງການໄປຫ້ອງຢູ່ໃນໂປຣໄຟລທີ່ດີ, ກະກຽມແບບຟອມລ່ວງຫນ້າ. ຕົກລົງເຫັນດີ, ມັນເຢັນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ rummage ໃນ closet ໃນການຊອກຫາ sock ທີ່ສອງຫຼື sneaker.
ກ່ອນທີ່ຈະສູນເສຍກໍາມະຈອນ
ຝຶກອົບຮົມເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ໃຊ້ເວລາສຸດທ້າຍ, ດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນມາເຮືອນ, ມັນເປັນການ lazy ເກີນໄປທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ.
12. ຜັກໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ
ມີພັນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນກິນຜັກ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ສົງໃສວ່າຍ້ອນວ່າຜັກຕ່າງໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ພວກມັນລວດໄວໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແລະຖ້າທ່ານກິນຜັກຕ່າງໆກ່ອນກິນອາຫານອື່ນໆ, ທ່ານກໍາຈັດຕົວເອງອອກຈາກການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
13. ແດດຂອງຂ້ອຍ, ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນ!
ຢ່າຮົ່ມປ່ອງປ່ອງຢ້ຽມໃນເວລາກາງຄືນ, ໃນຕອນເຊົ້າແສງຕາເວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໄວກວ່າເກົ່າ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງການແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ.
14. ບໍ່ມີນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ
ອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບອາທິດແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການປະຫຍັດເວລາ. ພະຍາຍາມແລະທ່ານຈະມີລົດຊາດ charm ຂອງຟຣີ .. ທີ່ໃຊ້ເວລາກໍ່ຟຣີ.
15. ໄປນອນ, ກິນ, ຂາດນໍ້າ
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ fad "ລ່ວງຫນ້າ" ... ໄດ້ຮັບໂມງປຸກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ, ເພື່ອໃຊ້ເວລາທັງຫມົດຂັ້ນຕອນກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ໂດຍບໍ່ມີການ hastte. ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ປະຕິບັດຕາມລະບຽບການ, ເພາະວ່າການນອນຫລັບສຸຂະພາບປົກກະຕິ, ບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະເວົ້າວ່າ - ທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມສໍາເລັດ.
16. ອາກາດສົດເພີ່ມເຕີມ
ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ນອນດ້ວຍປ່ອງຢ້ຽມເປີດ, ໃນໄລຍະສັ້ນ, ເພື່ອຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການນອນຫລັບໄດ້ດີ.
17 ແລະໃຫ້ໂລກທັງຫມົດລໍຖ້າ
ປິດໂທລະສັບມືຖືຫຼືເອົາໃສ່ບ່ອນນອນຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ໍາ, ນອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢ່າງແຂງແຮງ - ການຮັບປະກັນສຸຂະພາບ.
18. ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ!
ຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບນີ້. ຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໂຍຜະລິດ. ຖ້າໂຍຜະລິດບໍ່ແມ່ນຂອງທ່ານ, ເລືອກທາງເລືອກອື່ນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນທຸກໆມື້.