Flax flaxes ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຄ້າຍຄືກັບຊະນິດຂອງ kozinaki. ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງແກ່ນ flax, ອາຫານວ່າງນີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ flax flax
ໃນ flax flaxes, ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ ແກ່ນ flax , ເຊິ່ງມີບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນອົງປະກອບທີ່ຫາຍາກຂອງ omega-3 ຊຶ່ງມີປະລິມານພຽງພໍໃນນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດ, ປາທີ່ມີໄຂມັນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ salmonids) ແລະແກ່ນ.
ເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂອງ omega -3 ແລະອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ flax flax ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຜົນກະທົບທາງບວກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນ:
- ການປັບປຸງລະບົບ cardiovascular;
- ການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຊົງຈໍາ;
- ເພີ່ມຄວາມສາມາດທາງປັນຍາ;
- ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼຸດລົງ;
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ການພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ;
- ການປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ;
- ການພັດທະນາໂປຣໄຟລແລະການປັບປຸງຄວາມສໍາຄັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ ເສັ້ນໄຍ , ຖ້ວຍ linseed ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal ໄດ້, ແລະຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮັບມືກັບທ້ອງຜູກ.
ດ້ວຍການດູແລຜະລິດຕະພັນຈາກແກ່ນຂອງ flax ແມ່ນການປິ່ນປົວຄົນທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ສູດສໍາລັບ flax flaxseed ຢູ່ເຮືອນ
ທ່ານສາມາດກະກຽມ flakes linen ຢູ່ເຮືອນ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ - ແກ່ນ flax - ສາມາດຊື້ໃນເກືອບທຸກຮ້ານຂາຍຢາແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ - ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ.
flak homemade ກັບຫມາກໂປມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ເມັດ flax - 2 ລາຍການ;
- ນ້ໍາ - 3 ລາຍການ;
- ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
- honey-05
- ໂກນຫມາກ - ກັບລົດຊາດ;
- raisins - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ກ່ອນທີ່ຈະແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງທີ່ມີແກ່ນ flax ປະສົມກັບ sauce ຫມາກໂປມທີ່ໄດ້ກະກຽມ, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ, raisins ແລະໄຄຕົ້ນ. ໃສ່ຝານ້ໍາໃສ່ຖາດປ້ອນເຂົ້າ, ນ້ໍາມັນແລະແຫ້ງໃນເຕົາອົບທີ່ເປີດເລັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ 40 ອົງສາໃນເວລາ 15 ຊົ່ວໂມງ. Flaxes ພຽງແຕ່ສາມາດ bake, ແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ.