ອາດຈະ, ທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ໃນແຜ່ນດິນໂລກມັກຫມາກສຸກ, ມີກິ່ນຫອມ, ຫວານແລະມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາ. ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານແລະໃຫ້ໂປຣໄຟລທີ່ດີສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຂອງຂອງປະທານແຫ່ງທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈບອກທ່ານກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດແລະຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫລາດທີ່ພວກເຮົາຮູ້ມາຈາກເກືອບໄວເດັກ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າອາວຸດວິຕາມິນໃດທີ່ຖືກເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາ.
ຫມາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ສິ່ງທີ່ອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຫມາກໂປມ, kiwi, ນາວ, ສີສົ້ມ, grapefruit ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າທີ່ດີກັບ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ພວກເຮົາໄດ້ນໍາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີຫຼາຍຊະນິດຂອງຫມາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດັ່ງນັ້ນ:
- Banana ມັນມີທາດໂປຼຕຽມ, ວິຕາມິນ C ແລະ B ແລະ endorphins ຫຼາຍ. ຫມາກກ້ວຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ, ລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ, ລະບົບປະສາດ. ໃນໄລຍະອາຫານກ້ວຍ, ທ່ານສາມາດມີອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄວາມຊື່ສັດຫຼືພຽງແຕ່ອາຫານວ່າງ.
- ຜັກບົ່ວ . ນີ້ pomelo ປະສົມປະສານ exotic ແລະສີສົ້ມແມ່ນລວມຢູ່ໃນ 10 ຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະອາຊິດອິນຊີ, ຫມາກຂີ້ຫມາກເຫຼືອງມີຄວາມໄວສູງເຖິງຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ລົບສານຫຼາຍເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສານພິດ. ຖ້າຫາກມີພຽງແຕ່ຫມາກພ້າວທີ່ມີອາຫານໄວ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດກິໂລ 5-7 ກຼາມໃນຫຼາຍໆເດືອນ.
- Apricot . ບາງທີ, ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໃນຮູບແບບແຫ້ງ (apricots ແຫ້ງ). ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງມີຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມແລະສວຍງາມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ສົດແລະມີນ້ໍາປະປາ. apricot ມີທາດ iodine, magnesium, iron, potassium folic acid ຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຂອງລະບົບປະສາດແລະລະບົບກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍ.
- Kiwi ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ມັນຕົ້ນມັນຕົ້ນ" ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ເສັ້ນໄຍ, ທາດແປ້ງແລະໂຊດຽມ. Kiwi ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫມາກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮຸນແຮງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ປ້ອງກັນເລືອດກ້າມແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຮົາ.
- Persimmon ນີ້ແມ່ນຮ້ານຄັງຂອງວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງ. ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າຫມາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຫົວໃຈ, ໂຣກເບົາຫວານແລະ atherosclerosis. ເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ໃນຫມາກພ້າວແມ່ນຫຼາຍກ່ວາໃນ currant ສີດໍາຂອງວິຕາມິນ C, ຫຼາຍກ່ວາໃນຫມາກໂປມຂອງທາດເຫຼັກແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍກວ່າໃນ apricot ຂອງ sodium ໄດ້. ຫມາກໄມ້ຂອງມັນແມ່ນຫວານຫຼາຍເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂອງ fructose ແລະ glucose, ແລະມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ສໍາລັບຫ້າມື້ຂອງອາຫານໂດຍອີງໃສ່ການ persimmons, ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດເວົ້າວ່າ goodbye ກັບ 5-6 ກິໂລຂອງນ້ໍາແລະປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ.
- Lemon . ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະການປິ່ນປົວຂອງເຂົາ, ຂອບໃຈທີ່ເຢັນໃດຫນຶ່ງແມ່ນການປິ່ນປົວສໍາລັບ cheers. ຫມາກໄມ້ແປກນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈອກນ້ໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງນາວໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານເປັນເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຫມາກໄມ້ສົ້ມປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງວິຕາມິນຊີທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນ, ວິຕາມິນ B ຊ່ວຍປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງລະບົບປະສາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະຊາຊົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຊຶມເສົ້າຫນັກຂອງຈິດໃຈ
ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. - ຫມາກໂປມ . ອາດຈະເປັນຫມາກທີ່ມັກທີ່ສຸດຂອງທຸກລຸ້ນ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນຊີ , ສານອິນຊີແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. Apple pectin ດີ calms ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ສະນັ້ນອາຫານໂດຍອີງໃສ່ຫມາກໂປມຊ່ວຍໃນການເອົາຊະນະນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຮັກສາຜິວທີ່ສວຍງາມ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ພວກມັນເລື້ອຍໆ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຖີ້ມຖົງພິເສດເທົ່ານັ້ນແຕ່ກໍ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສິ່ງທີ່ທໍາມະຊາດໃຫ້ພວກເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍຢາໃດກໍ່ຕາມ.