ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ຄໍາສຸພາສິດໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້: "ບ່ອນໃດທີ່ຟ້າບູລີເຕີບໃຫຍ່, ທ່ານຫມໍບໍ່ຈໍາເປັນ." ຫມາກມີເນື້ອຂະຫນາດນ້ອຍນີ້ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນໃນຮ່າງກາຍມະນຸດທັງຫມົດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ທົນທານຕໍ່ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືການແຊ່ເຢັນ - ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນສູງສຸດເທົ່ານັ້ນໃນລະດູການເກັບກູ້ໃນເວລາທີ່ມັນສົດ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນແມ່ນພົບໃນຜັກບົ່ວ?
Blueberries ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດອາຫານ. ມັນປະກອບດ້ວຍ ວິຕາມິນ A , B6, C, PP ແລະໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່.
ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ວິຕາມິນຢູ່ໃນສີຟ້າ. ແຕ່ຢ່າລືມວ່ານອກເຫນືອຈາກວິຕາມິນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ: pectins, ອາຊິດອິນຊີ, ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດເຫຼັກ, magnesium, phosphorus, ທອງແດງແລະອື່ນໆ.
ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້, ຫມາກມີເນື້ອນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຈະເຈັບປ່ວຍ, ມີບັນຫາກັບສາຍຕາຫຼືອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ blueberries ມີຜົນກະທົບທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນໃນຮ່າງກາຍແລະສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.
ວິທີການຮັກສາວິຕາມິນໃນ blueberries?
Blueberries ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່, ຈົນກ່ວາ compotes ແລະຂີ້ຝຸ່ນ, ປະຕິບັດພຽງແຕ່ສ່ວນເລັກນ້ອຍຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈໍານວນຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນມັນບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບເຖິງການຊ້າລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສະຫລຸບຫນຶ່ງ: ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກບູເບີລີ່ທັນທີຫຼັງຈາກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາມັນອອກ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຖີ້ມມັນ - ສໍາລັບນີ້, ເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຢ່າຊຸ່ມແລະບໍ່ລ້າງມັນ, ແລະກະແຈກກະຈາຍມັນທັນທີທັນທີໃນບ່ອນທີ່ເກັບໄວ້ຢ່າງດຽວກັນ, ພະຍາຍາມບໍ່ຂັດຫມາກໄມ້. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເກຍທີ່ມີອໍານາດສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ທີ່ທ່ານສາມາດຕັ້ງອຸນຫະພູມ -18 ອົງສາແລະລຸ່ມນີ້. ນີ້ຈະຮັບປະກັນຄຸນນະພາບທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນອັນເນື່ອງມາຈາກການຊັກຊ້າໄວ.
ການໃຊ້ blueberries ແມ່ນຫຍັງ?
Blueberries ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກ multifaceted ກ່ຽວກັບມະນຸດ. ໃຫ້ພິຈາລະນາບາງດ້ານຂອງມັນ:
- blueberries ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ໃຊ້ມັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິແມ່ນບໍ່ຢ້ານກົວຂອງພະຍາດໄຂ້ຫວັດ, ເຊື້ອໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເລຍ;
- ນິໄສຂອງການກິນອາຫານເປັນເວລາຫລາຍໆແກ້ວຂອງຜົ້ງເບີລີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາສະຖຽນລະພາບຂອງວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະຕ່ອມທັງຫມົດ;
- blueberries ປະຕິບັດຊະນິດຂອງການອະນາໄມຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງ microflora ພະຍາດແລະການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາທັງຫມົດຂອງຂະບວນການ gastrointestinal ທັງຫມົດໄດ້ປັບປຸງ;
- ພະຍາດຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກກໍາຈັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍການຕ້ອນຮັບຢ່າງເປັນປົກກະຕິຂອງສີຟ້າ - ການຕົ້ມໃບຂອງມັນມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ຕ້ານ colitis ແລະບັນຫາຄ້າຍຄື;
- blueberries ສາມາດປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງ excretory, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງລັກສະນະຂອງບັນຫາ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຊ່ວຍໃຫ້ດີຈາກທ້ອງຜູກ, ແລະ ຖອກທ້ອງ ແຫ້ງ;
- ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ blueberries ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ;
- ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບຂອງ blueberries ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນໃນພະຍາດຂອງຕັບແລະພົກຍ່ຽວຕ່ອມຂົມ;
- ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, blueberries ພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ - ໃນຄວາມເປັນຈິງມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມອົງປະກອບຂອງເລືອດ;
- ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ blueberries ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຮັບມືກັບພະຍາດຂອງສັນຍາຂອງ genitourinary ແລະຄວບຄຸມວົງຈອນປະຈໍາເດືອນໃນແມ່ຍິງ;
- ການໃຊ້ຂອງ blueberries ຫຼືນ້ໍາຂອງນາງຊ່ວຍໃຫ້ບັນເທົາອາການໄອແລະປິ່ນປົວພະຍາດຄໍຄໍ;
- Bilberry ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດຄວາມສະອາດ, ຖອກທ້ອງອອກຈາກມັນ, ເກືອໂລຫະຫນັກ, ແລະຂັດຂວາງຂະບວນການເກົ່າແກ່.
Bilberry ສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຍັງສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້. ປະກອບມີຫມາກມີເນື້ອນີ້ຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບສຸຂະພາບ!