ເມັດ Flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເມັດ flax ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈະແຈ້ງສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ແລະສໍາລັບການປັບປຸງສີຜິວ, ແລະເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ, ທາດໂປຼຕີນແລະຜັກ, ແລະສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະກາຍເປັນມື້ທີ່ນິຍົມຫຼາຍກວ່າມື້ - ແລະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງ.

ການຫຼຸດລົງດ້ວຍເມັດ flax: ເນື່ອງຈາກສິ່ງທີ່?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກຈະຄິດວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເມັດ flax ແມ່ນເປັດການໂຄສະນາອີກ, ເຊິ່ງສັນຍາວ່າຈະມີຜົນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາພວກມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ. ຢ່າຄິດວ່າຖ້າທ່ານກິນເມັດ flax ບ່ວງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນແລະ cake ສໍາລັບ dessert. ບໍ່ມີ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືຊ່ວຍທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຈາກມາດຕະການອື່ນໆ. ເມັດ Flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນປະສິດທິຜົນສໍາລັບເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງ:

1. ເມລໍດເຂົ້າຫນຽວມີຄວາມຍັບຍັ້ງດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໄຍ, ໂປຕີນແລະປະໂຍດອື່ນ ໆ ທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຮ່າງກາຍ ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອທົດແທນອາຫານທີ່ມີເມັດ flax ມີອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ການຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງປະລິມານ caloric ຂອງອາຫານແລະການສູນເສຍນ້ໍາປະສິດທິຜົນ.
2. ຫນຶ່ງໃນຄຸນສົມບັດຂອງແກ່ນ flax ແມ່ນວ່າມັນ suppresses ຄວາມຢາກອາຫານ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານຫນ້ອຍກ່ວາຫນ້ອຍຖ້າທ່ານບໍ່ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະ sandwiches (150-300 calories), ແລະແກ່ນ flax (ມັນແມ່ນ 30-50 calories). ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຈະຄືກັນ - ທ່ານຈະບໍ່ຢາກກິນອາຫານອີກສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
3. ເມັດພືດຜັກສະອາດຂີ້ກະເທ້ແລະກະເພາະອາຫານເພາະວ່າມັນມີທາດໂປຼຕິນຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາສານພິດ, ນໍ້າແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃຫ້ທ່ານ. ຈາກນີ້ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເປັນຫຍັງການກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
4. ການນໍາໃຊ້ແກ່ນ flax ໂດຍປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດທົດແທນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສ້າງນິສັຍການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີຄວາມສັບສົນ.

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານໃຊ້ຕົ້ມເມັດຫຼືແກ່ນຂອງ flax ດິນ (flour linseed) ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ , ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາໃນຈັງຫວະການວັດແທກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບເວລາດົນນານເພາະວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາເຮັດໃຫ້ການພິມຢ່າງວ່ອງໄວ.

ເມັດ Flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: contraindications

ໃຫ້ສັງເກດວ່າການນໍາໃຊ້ເມັດ flax ສາມາດບໍ່ປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງແພດຈາກທ່ານຫມໍ, ແຕ່ຕາມປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດອື່ນໆທີ່ເອີ້ນວ່າການປະຕິເສດ.

ເມັດ Flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: ສູດ

ສິ່ງທີ່ຫນ້າຍິນດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ເມັດ flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຫຼາຍໆວິທີ, ສູດຫຼາຍ, ແລະທຸກຄົນຈະຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາແຜນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຕ່ປະສິດຕິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດມັນມັກຈະທົດແທນ 1-2 ອາຫານຕໍ່ມື້ (ມັກຄ່ໍາແລະອາຫານຫວ່າງ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ) ໃສ່ອາຫານ linen. ໃຫ້ພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນໆ:

1. ເມັດທີ່ຖືກກະທົບດ້ວຍນົມສົ້ມ. ໃນອາທິດທໍາອິດມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ cocktail 1% kefir ແລະ 2 tsp. ເມັດ flax ເມ່ືອຍ່ອງ (ຫຼືຊື້ flour flaxseed ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແລ້ວ). ໃນອາທິດທີສອງ, ໃສ່ 4 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງ linseed ເຂົ້າຈອກ kefir, ແລະໃນອາທິດທີສາມ - 3 ບ່ວງກາເຟຂອງເມັດ flax ການປະສົມນີ້ຄວນຈະຖືກກິນແທນທີ່ຈະກິນຄ່ໍາ, ດື່ມໃນຊ້ໍານ້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກມັນ - ພຽງແຕ່ນ້ໍາ.
2. ຕື່ມການ flour flax ແລະແກ່ນກັບອາຫານທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນ caloric ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເຮັດວຽກສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ, ສະຫຼັດ, ເຂົ້າສາລີ, ແກງແລະຜັກບົ່ວ garnishes.
3. Linen jelly ໃນ 3 ຈອກນ້ໍາເພີ່ມ 2 tbsp. ບ່ວງແກ່ນ, ເອົາມັນໃຫ້ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ຕົ້ມ 10 ນາທີ, ເຢັນ. ທ່ານສາມາດດື່ມ 1-1.5 ຖ້ວຍແທນຄ່ໍາຄ່ໍາຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກສໍາລັບເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ.
4. porridge linen.

ເລືອກເອົາວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຈະມີນ້ໍາຕາຕະຫຼອດໄປ!