ສໍາລັບຫລາຍໆທົດສະວັດຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ Chromium ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນແບ່ງອອກ. ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນສັງເກດວ່າການໃຊ້ Chrome ຈະເພີ່ມການຜະລິດອິນຊິນ, ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າ chrome "discourages" ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນຫວານແລະ flour, ແລະບາງຄົນເຊື່ອວ່າ chromium ສາມາດທໍາມະດາປະລິມານນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. ຄວາມຈິງແມ່ນຢູ່ໃສ, ເຖິງວ່າຈະມີເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄຫມຫຼາຍ - ບໍ່ມີໃຜຮູ້. ພວກເຮົາ, ໃນນັ້ນ, ພິຈາລະນາຄວາມໄດ້ປຽບຂອງ Chromium ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ.
ຟັງຊັນ:
- ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນທາດແປ້ງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ (normalizes ລະດັບ cholesterol);
- ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງ;
- ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຕ່ອມ thyroid, ແລະການຂາດທາດໄອໂອດີສາມາດທົດແທນໄດ້;
- ການເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງລວມຂອງ DNA ແລະ RNA, ແລະເພາະສະນັ້ນໃນຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູແລະການຜະລິດ collagen ໄດ້;
- ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສືບພັນຂອງຜູ້ຊາຍ;
- cleanses ຮ່າງກາຍຂອງໂລຫະຫນັກ.
ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ການກຽມພ້ອມດ້ວຍ Chromium ແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກການຮ່ວມງານຮ່ວມກັບຕ່ອມ thyroid gland. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ການສູນເສຍນ້ໍາຈະເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ຖ້າວ່າກ່ອນຫນ້ານີ້ມີການຂາດແຄໂກມຽມໃນຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ສັງເກດເບິ່ງ ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ , ແນະນໍາໃຫ້ກິນຢາເຄຼຍມະມີ່ເພື່ອວ່າຫຼັງຈາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຄື່ອງຫມາຍ stretch ບໍ່ໄດ້ສ້າງ. ເນື່ອງຈາກວ່າ Chrome ຈະເພີ່ມການຜະລິດ collagen, ແລະຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ.
ຮູບແບບການປ່ອຍ
ຢາປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 150-200 micrograms ຂອງ chromium, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ chromium picolinate, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼືໃນເວລາຖືພາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢາຈະເພີ່ມຂຶ້ນ 400 micrograms. ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາເມັດ, ໂຄຣມຽມຍັງຖືກປ່ອຍອອກມາໃນ suspensions ແລະໃນຢອດ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການດູດຊຶມດ້ວຍສານເຄັມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນແຕ່ລະອາຫານ, ຍ້ອນອາຫານດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນໃນການຂາດແຄນ.
Contraindications
ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຢູ່ສະເຫມີ, ໃນແຕ່ລະຫ້ອງ, ຕ້ອງມີຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງ chromium. ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນ, ມີການລະເມີດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ການເຫນື່ອຍລ້າ, ຄວາມວຸ່ນວາຍ, ຄວາມອຶດຫີວ. ການປະຕິກິລິຍາຕໍ່ທາດເຄຼມຽມພຽງແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼືສໍາລັບຈຸດປະສົງອື່ນໃດກໍ່ສາມາດເປັນການກິນເກີນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສານພິດເບົາສາມາດເກີດຂຶ້ນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການເສຍຊີວິດ.
ມັນປອດໄພທີ່ສຸດ, ແນ່ນອນ, ທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີທາດ chromium: ຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຕັບ, ໄຂ່ຫອຍ, ປາ, broccoli , cranberries, oysters, ແລະອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການພິຈາລະນາບໍ່ແມ່ນການກະສິກໍາ, ດິນ, ແລະຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ຜະລິດຕະພັນໃນຜະລິດຕະພັນ, ມັກຈະປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງໂຄຣມຽມ. ການອອກຈາກສະຖານະການສາມາດເປັນການຮັບຂອງວິຕາມິນທີ່ມີໂກຼມຽມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສໍາລັບການເປັນປົກກະຕິຂອງຂະບວນການ E metabolism, ການທໍາງານການຜະລິດ, ແລະອື່ນໆ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານແລະໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, chrome ຈະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້.