ຫລາຍຄົນ, ເມື່ອເລືອກວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັກອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເດັກຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມແຕ່ບໍ່ແຕ່ງກິນ, ບໍ່ໃຊ້ເງິນຫຼາຍ, ບໍ່ຈໍາກັດຕົວເອງແລະບໍ່ຫລິ້ນກິລາ.
ອາຫານ 1
ອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະໄວທີ່ສຸດແມ່ນເອີ້ນວ່າ lazy, ມັນຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 1 ອາທິດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເມນູນີ້ສໍາລັບມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວໃນອະນາຄົດ. ໃຫ້ພິຈາລະນາຄວາມໄດ້ປຽບຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້:
- ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງສິ່ງໃດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍ;
- ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດຖິ້ມຫຼາຍກ່ວາ 4 ກິໂລ;
- ກິນ ຜັກ ສົດແລະຫມາກໄມ້ທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍເຖິງແມ່ນໃນລະດູຫນາວ;
- ທ່ານຈະຕົ້ມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ, ຈຸລິນຊີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນໃຍແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ;
- ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບພູມຕ້ານທານແລະສະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ພິຈາລະນາເຄື່ອງດື່ມຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ:
- ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍອາຫານນີ້ຫຼາຍກວ່າ 1 ອາທິດ;
- ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ;
- ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບແບດເຕີລີ່ທີ່ເຫມາະສົມ.
ອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຂີ້ຄ້ານມີກົດລະບຽບງ່າຍໆ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມ:
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນັ່ງລົງ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາ 1 ແກ້ວ, ຖ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກິນຜັກແລະຜົນລະໄມ້ຈໍານວນຫນ້ອຍ.
- ແບ່ງປັນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເປັນ 6 ອາຫານເຕັມທີ່.
- ປະຈໍາວັນ, ຈໍານວນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ກິນໄດ້ບໍ່ຄວນຈະເກີນ 2 ກິໂລ.
- ຂ້ອນຂ້າງເຄ່ືອອາຫານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບຂະບວນການນີ້
- ທຸກໆມື້ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາປະມານ 2 ລິດ.
ອາຫານ ທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະ ປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ ແມ່ນຢູ່ໃນນ້ໍາ. ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານ. ຄວາມຫມາຍຂອງອາຫານນີ້ - ນ້ໍາດື່ມກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ທ່ານຈະເຕັມໄປກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ກິນອາຫານນ້ອຍຫຼາຍ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານບາງຢ່າງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 2 ແກ້ວນ້ໍາໃນ 20 ນາທີ.
- ນອກຈາກນັ້ນມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ດື່ມໃນໄລຍະ 2 ຊົ່ວໂມງ.
- ຖ້າທ່ານກິນອາຫານບາງຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຈື່ນ້ໍາ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານວ່າງ.
- ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມນ້ໍາເກີນ 2.5 ລິດ.
- ຖ້າມັນຍາກສໍາລັບທ່ານ, ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 2, ແຕ່ວ່າມີ 1 ແກ້ວນ້ໍາ.
- ສໍາລັບອາທິດຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາ 10 ກິໂລ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບ lazy ມີອາຫານທີ່ໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ.