Avocado ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ເປີເຊັນເປີເຊຍ". ຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຂຽວຕະຫຼອດປີນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນໃນບັນດາປະຊາຊົນທົ່ວໂລກແລະມີຊື່ສຽງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບລົດຊາດຕົ້ນສະບັບແລະເນື້ອໃນຂອງສານທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
Composition
ບອກເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໂປ໊.
ແຮ່ທາດແມ່ນເດັ່ນໂດຍ:
- potassium
- ແຄຊຽມ
- manganese
- magnesium
- phosphorus
- sodium
- ທາດເຫຼັກ, ແລະອື່ນໆ.
ວິຕາມິນ:
- vitamin A
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B;
- provitamin A
- vitamin C
- vitamin PP
- vitamin D
- ວິຕາມິນອີ, ເນື້ອໃນທີ່ avocados ແມ່ນຜູ້ນໍາໃນຫມາກໄມ້ອື່ນໆ.
ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະອົງປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນອາຊິດ oleic, ຮໍໂມນ ທໍາມະຊາດ, ທາດແປ້ງ, ຂີ້ເທົ່າ, ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ແລະອື່ນໆ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫມາກເບີ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍ?
ຫມາກໄມ້ແປກນີ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະບົບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ, ມັນເປັນຢາທີ່ດີທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຈໍານວນຫລາຍ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ avocado, ພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນພິຈາລະນາ:
- ທາດໂປຼຕຽມທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກນີ້ normalizes ການເຜົາຕົວເມັດນ້ໍາເກືອໃນຮ່າງກາຍ;
- ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ;
- ຂໍຂອບໃຈກັບອາຊິດໄຂມັນ, avocado normalizes ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ;
- ການນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິຂອງມະຫັດສະຈັນນີ້ - ຫມາກໄມ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງທ້ອງຜູກແລະການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
- ກິນມັນສໍາລັບອາຫານໃນກໍລະນີມີບັນຫາກັບຕ່ອມໄທລໍແລະເບົາຫວານ.
Avocado ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທ້ອງ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫມາກນີ້ເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ,
ແຕ່ຢ່າລືມ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບ, ແລະສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານ, ມັນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການແລະເປັນປົກກະຕິ.