ຖ້າມັນຫຼຸດລົງກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວິທີປະສິດທິພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ການເກີດຂື້ນຂອງກໍລະນີທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດມີລັກສະນະດຽວ, ແຕ່ສາມາດກາຍເປັນຜົນມາຈາກການເປັນພະຍາດແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຫຼຸດລົງກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ?
ສໍາລັບຄັ້ງຫນຶ່ງໃນຊີວິດ, ແລະແມ້ແຕ່ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ລະຄົນມີບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ໃນເວລາທີ່ການກະຕືລືລົ້ນ involuntary ຂອງກ້າມຊີ້ນເກີດຂື້ນແລະອາການເຈັບປວດກໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ລະດັບຂອງອາການເຈັບສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ palpable ແລະບໍ່ມັກ. ສາເຫດຂອງການຫຼຸດຜ່ອນກ້າມກ້າຂາສາມາດ:
- physical overstrain
- ການລະເມີດແຫຼມຂອງການໄຫຼວຽນຂອງແຂນ;
- posture ບໍ່ສະດວກໃນເວລານອນແລະການໃຄ່ບວມຂອງປີກ;
- ຂາດແຄຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, magnesium ຫຼືເກືອໃນຮ່າງກາຍ;
- ກະດູກສັນຫຼັງ, thyroid ຫຼື varicose veins;
- ຕີນແປ ;
- hypothermia ກະທັນຫັນ;
- ຂາດ glucose ຫຼືອົກຊີເຈນຢູ່ໃນແພຈຸລັງ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຕອນກາງຄືນຫຼຸດຜ່ອນກ້າມເນື້ອໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ບັນຫາດຽວກັນສາມາດຖືກ overtaken ກັບການນຸ່ງປົກກະຕິຂອງເກີບຫຼາຍແຫນ້ນແລະບໍ່ສະດວກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ overstrain ແລະ impaired .
ບັນຫາຕ່າງໆອາດຈະເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຂາດຫາຍໄປຈາກການຂາດອົງປະກອບຂອງດັກທີ່ສໍາຄັນ.
ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອມັນໃຊ້ກ້າມຊີ້ນ?
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເອົາອາການສະຫມອງແລະອາການເຈັບປວດລົງ:
- ວິທີຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນເພື່ອພະຍາຍາມຍືດກ້າມເນື້ອທີ່ຕິດເຊື້ອ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາທີ່ສະຖານທີ່ຂອງອາການເຈັບແມ່ນສ່ວນບົວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ດຶງຕີນຂອງຕີນ, ແລະຫົວເຂົ່າຄວນຈະ unbent.
- ປະສິດທິພາບຫຼາຍແມ່ນການຖອກທ້ອງຢ່າງມີປະສິດທິຜົນຂອງກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ເລືອດໄຫຼ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດເລິກລົງ.
- ຖ້າກ້າມເນື້ອຂື້ນໃນເວລານອນຫຼືພັກຜ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຕັກຕີນຂອງທ່ານລົງແລະຢືນຂຶ້ນ. ນີ້ຈະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຜ່ອນຄາຍສະຖານທີ່ທີ່ມີອາການໃຄ່ບວມ.
- ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການກະທໍາທີ່ດີແມ່ນການກະຕຸ້ນຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນໃນສ່ວນຂອງການເປັນຫມັນຂອງຮ່າງກາຍຫຼືຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ມີແກນ, ຕົວຢ່າງ.
ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານບາງຄັ້ງສະແດງບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອລົບລ້າງພວກມັນໄດ້. ການກິນຢາປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ເພາະວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດທັງຫມົດຈະແຜ່ລາມກ່ອນຫນ້ານີ້. ຖ້າທ່ານມີອາການຊັກເລື້ອຍໆ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການກໍານົດສາເຫດແລະກໍານົດພະຍາດທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ.