ປະຈຸບັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງປະຊາຊົນໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກການ overweight. ບາງຄົນກໍ່ນັ່ງແລະບໍ່ເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໄປຫາສວນສາທາຫຼືເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ. ແລະພວກເຂົາແຕ່ລະຖາມຕົນເອງຄໍາຖາມວ່າທ່ານສາມາດກິນຫຼືດື່ມຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະສິ່ງທີ່ປະເພດອາຫານແລະ ເຄື່ອງດື່ມ .
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມ kefir ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ?
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມມີການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກິນອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄາລາຄາໃຊ້ແລະເພີ່ມສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເຜົາໄຂມັນອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ. ແຕ່ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼືທ່ານສາມາດດື່ມ kefir ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍໃນໄລຍະນີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຫຼັງຈາກການໃຊ້ແຮງງານທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນ. ແລະລາວ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານທັງຫມົດແມ່ນປະຈຸບັນ. ທັນທີຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍນໍາໃຊ້ໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຖືອອກປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງແລ້ວໄປຫາເຮືອນຄົວ.
ສໍາລັບ kefir, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ບາງຄົນໃນຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມ kefir ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ໂຕ້ຖຽງວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍແລະລະດັບຂອງນໍ້າຕານແມ່ນສູງເກີນໄປ. ໃນເວລານີ້ມັນເປັນການດີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາທົ່ງພຽງໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັສ, ມັນກໍ່ສາມາດໃຊ້ນ້ໍາແຮ່ໄດ້. ບໍ່ຈໍາກັດຕົວເອງທີ່ຈະກິນນ້ໍາໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນອກຈາກນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືຊາຂຽວ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອື່ນກ່ຽວກັບຄໍາຖາມວ່າເປັນຫຍັງດື່ມນ້ໍາ kefir ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ໃຫ້ຕອບສະຫນອງໃນທາງບວກ. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ບໍ່ທັນທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ຢ່າງຫນ້ອຍລໍຖ້າປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະດື່ມແກ້ວຂອງນົມສົ້ມ skimmed ເປັນ. ວິທີນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.