ແກງ Lenten ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - ສູດຕົ້ນສະບັບສໍາລັບຫຼັກສູດທໍາອິດທີ່ delicious ແລະອຸດົມສົມບູນ

ແກງ Lenten ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສະເຫມີໄດ້ມີຄວາມນິຍົມກັບບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ, ຍ້ອນວ່າມັນໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບວຽກງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມພໍໃຈຢ່າງພຽງພໍ. ປະລິມານທາດໂປຼຕີນຈາກຫມາກຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ປະສົບຄວາມສໍາເລັດກັບການແຂ່ງຂັນກັບຊີ້ນແລະມີວິຕາມິນຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງແຊບທີ່ສຸດໂດຍສະເພາະ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາບາງຢ່າງຂອງຄວາມລັບຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງແກງຖົ່ວງອກ?

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫລືອງ ແລະໃຊ້ເວລາແຕ່ລະອາຫານອອກມາດ້ວຍລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະກິ່ນຫອມ. ແມ່ບ້ານມີປະສົບການທົດລອງທັງຫມົດທາງເລືອກໃນການເລືອກອາຫານສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ.

1. ໂດຍສະເພາະ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວປະສົມ thyme, basil, coriander.
2. ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖືກແຊ່ນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາ 10 ໂມງ, ເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ຫມັກ
3. ໃຊ້ນ້ໍາເຢັນເທົ່ານັ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກ.
4. ແກງເກືອນ້ໍາຕານກັບຫມາກຖົ່ວໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຈະບໍ່ຕົ້ມດີ.

ແກງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວກັບຫມາກຖົ່ວແດງ - ສູດ

ອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນແກງຫນຽວທີ່ເຮັດຈາກຫມາກຖົ່ວແດງ, ເພາະວ່າຫມາກຖົ່ວຂຽວພຽງແຕ່ຖືກນໍາໃຊ້, ຜະລິດຕະພັນກະປ໋ອງບໍ່ເຫມາະສົມ. ການກະກຽມທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການແຊ່ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍ, ແລະຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ມີປະສົບການທີ່ບໍ່ມີປະສົບການຈະປະຕິບັດກັບມັນ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເປັນອາຫານທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາຮັບປະທານແກງດ້ວຍ croutons ແລະ salad ອ່ອນ.

ສ່ວນປະກອບ :

• ຫມາກຖົ່ວ - 350 ກໍາ;
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
• ຊອດມະເຂືອເທດ - 120 ກໍາ
• ມັນຕົ້ນ - ຕ່ອນ 3-4;
• ເຄື່ອງເທດ
• ນ້ໍາ - 2.5 ລິດ.

ການກະກຽມ

1. ເອົາຫມາກຖົ່ວໃສ່ນ້ໍາແລະຕົ້ມມັນ.
2. ຕັດຜັກກາດແລະເພີ່ມໃຫ້ພວກມັນຂູດ.
3. ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຈືນກັບຫມາກເລັ່ນ, ວາງໄວ້.
4. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 15 ນາທີ, ງາມໃນລະດູການ, ເກືອ.
5. ແກງ Lenten ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຄວນໄດ້ຮັບການ infused ສໍາລັບ 30-40 ນາທີ.

ແກງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວກັບຫມາກຖົ່ວຂາວ - ສູດ

ນັກກິລາແລະຜູ້ບໍລິໂພກເລືອກທີ່ຈະເລືອກເອົາແກງຫມາກຖົ່ວຂາວ, ເພາະວ່າມັນມີທາດແຄນຫນ້ອຍກວ່າສີແລະຖືກດູດຊຶມໄວ, ແລະມີທາດໂປຼຕິນທີ່ຮ່ໍາລວຍ, ເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ສະພາບຜິວຫນັງແລະຜົມ. ແລະ gourmets ຈະມີລົດຊາດສູດຂອງ Italians ໄດ້ - ແກງ Tuscan.

ສ່ວນປະກອບ :

• ຫມາກຖົ່ວ - 300 ກໍາ
• ຄີມ - 100 ກໍາ
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• celery-1 stem
• ນ້ໍາເວີ - 3 tbsp. l
• ຕື້ນ - 1 ຊິ້ນ;
• ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
• ແຫ້ງແລ້ງ - 6 ໃບ.

ການກະກຽມ

1. ຕົ້ມຕົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງ.
2. ຕັດຜັກບົ່ວ, fry.
3. ເອົາຜັກທຽມລົງ, ຈືນເຂົ້າ 5 ນາທີ.
4. ແກງແລະ celery ຮູ້ບຸນຄຸນ, ເພີ່ມເກືອແລະການປັບປຸງ.
5. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ.
6. ຕື່ມການ sage ໄດ້.
7. ປະສົມປະສົມໃນ blender, ງາມແລະມີສີຄີມ, ເກືອແລະຕົ້ມ.
8. ແກງເຜັດທີ່ມີຫມາກຖົ່ວຂາວຖືກລົ່ນດ້ວຍ parsley.

Fried String Bean Soup

ບໍ່ແມ່ນແມ່ບ້ານທັງຫມົດຕັດສິນໃຈເຮັດ ແກງແກງຂຽວ, ແລະນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ pepper Bulgarian, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງອອກລົດຊາດຕົ້ນສະບັບ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວເບິ່ງງາມ. ຮັບປະກັນກັບແກງທີ່ມີຢາສະຫມຸນໄພແລະຄີມສົ້ມ, ໃຫ້ສົມບູນກັບ toast rye ຄ່ໍາກັບຜັກທຽມ.

ສ່ວນປະກອບ :

• ມັນຝະລັ່ງ - 3 ຊິ້ນ;
• ຫມາກຖົ່ວ - 400 ກໍາ
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
• carrots-0,5 pcs
• pepper-0,5 pcs
• parsley-1 bunch
• ນ້ໍາ - 2 ລິດ.

ການກະກຽມ

1. ຕັດມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
2. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ carrot, fry.
3. ຕັດເຂົ້າປຽກເຂົ້າຫນຽວ, ຕັດ parsley.
4. ຕື່ມຫມາກຖົ່ວ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 2 ນາທີ.
5. ຈັດວາງເຂົ້າ, ຕົ້ມ, ຕົ້ມ.
6. Parsley ແມ່ນໃສ່ໃນແກງຫນຽວພ້ອມທີ່ມີຫມາກຖົ່ວຂຽວ.

ແກງ Lenten ດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ

ຖ້າເວລາໃກ້ຊິດແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວລໍຖ້າອາຫານກາງວັນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແກງຫມາກຖົ່ວທີ່ງົດງາມຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ. ອາຫານທີ່ຈະກາຍເປັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ສໍາລັບຕົ້ນສະບັບແມ່ບ້ານຫຼາຍຄົນເອົາເຂົ້າຈີ່, ຫມາກເລັ່ນຫລື paprika, ແລະລະດູທີ່ມີ adzhika ບໍ່ແຫຼມຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບ :

• ມັນຕົ້ນ - ຕ່ອນ 3-4;
• carrots - 2 ຊິ້ນ;
• beans - 1 pot
• ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
• ເກືອ - 1 tbsp. l
• pepper ດິນ - 0,25 tsp;
• bay leaf - 1 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາ - 1 l;
• parsley-1 bunch

ການກະກຽມ

1. ຕັດມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
2. ແກ່ນຫມາກພ້າວ, ຈືນ, ໃສ່ແກງດ້ວຍໃບ laurel.
3. ຈາກ ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖອດແຫຼວ, ຕື່ມ, ຕົ້ມ.
4. ປົນກັບພືດສະຫມຸນໄພ.

ແກງ Lenten ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະເຫັດ - ສູດ

ແກງທີ່ບໍ່ດີທີ່ມີຫມາກຖົ່ວແມ່ນຖືກກະກຽມດ້ວຍການເພີ່ມເຫັດ. ຊຸດ, ທັງສົດແລະແຫ້ງ, ມີສີຂາວຫຼືສີແດງທີ່ດີໂດຍສະເພາະ. ແຫ້ງໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນ, broth ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຖານແກງ, ພວກເຂົາເຈືອຈາງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ ເຫັດ ຂີ້ ເຫຍື້ອ , ແຕ່ພວກມັນຖືກວາງໄວ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງ.

ສ່ວນປະກອບ :

• ຫມາກຖົ່ວ - 250 ກໍາ
• ມັນຝະລັ່ງ - 3 ຊິ້ນ;
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
• ເຫັດ - 300 ກໍາ;
• parsley-1 bunch
• ນ້ໍາ - 1 ລິດ.

ການກະກຽມ

1. ແຊ່ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນກຽມພ້ອມ.
2. ຕັດມັນຕົ້ນ, ເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອ.
3. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວດ້ວຍຫມາກໂມແລະເຫັດ, ລາຍງານກັບມັນຕົ້ນ.
4. ແກງ Lenten ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະເຫັດຖືກປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເກືອແລະລະດູທີ່ມີສີຂຽວ.

ແກງຕົ້ມ Lenten ກັບຫມາກຖົ່ວ

ຕົ້ນສະບັບຫຼາຍຖືກເອີ້ນວ່າແກງທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານກັບຖົ່ວເຫຼືອງກັນຖົ່ວໃນຫມາກເລັ່ນ, ສໍາລັບຫມາກເລັ່ນສົດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້. ຈາກພວກເຂົາທ່ານຕ້ອງການປອກເປືອກ, ສໍາລັບການນີ້, ຫມາກເລັ່ນແມ່ນ scalded ກັບນ້ໍາຕົ້ມ 10 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ poured ນ້ໍາເຢັນ. ນໍາໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວປະສົມຍັງນໍາໃຊ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກເລັ່ນ, ແຕ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບ :

• tomatoes - 4 pcs
• ຫມາກຖົ່ວ - 400 ກໍາ
• ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• ເລັບຕົ້ມ - 400 ກໍາ
• ຜັກທຽມ - 1 ຫົວ;
• ໃບໄມ້ໃບ - 2 ຊິ້ນ
• hops-suneli, pepper ສີດໍາ - 0,5 tsp;
• cilantro, basil - 0.5 tsp.

ການກະກຽມ

1. ຈອກຜັກຂຽວແລະຫມາກເລັ່ນ.
2. ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວຕັດ, ຜັກທຽມຂື້ນ, ສະກັດກັ້ນເບົາ.
3. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ, ຕົ້ມ, ແລະເອົາຫມາກເລັ່ນ.
4. ການໂອນເຂົ້ານ້ໍາຕົ້ມ, ງາມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.
5. ເກືອ, ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີ, ເຄື່ອງເທດລາຍລະອຽດ, ສີຂຽວ.

ແກງ Lenten ກັບຫມາກຖົ່ວແລະເຂົ້າ

ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີປະສົບການທີ່ມີປະສົບການມີແກງຖົ່ວງອກຍາວ, ການປະດິດສ້າງດັ່ງກ່າວນີ້ແມ່ນມາຈາກຊາວອິຕາລີແລະລາວໄດ້ຮັບຊື່ສໍາລັບອົງປະກອບທີ່ຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍ: ຫມາກຖົ່ວ, ເຂົ້າແລະມັນຕົ້ນພ້ອມໆກັນແລະບໍ່ມີຊີ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຊື່, ແກງຖົ່ວມັນແຫ້ງນີ້ - ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບ :

• ຫມາກຖົ່ວ - 400 ກໍາ
• ມັນຕົ້ນ - 2-3 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາ - 3 l;
• ເຂົ້າ - 025;
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• flour - 1 tbsp. l
• ສີຂຽວ - 1 ຊໍ່.

ການກະກຽມ

1. ແຊ່ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນກຽມພ້ອມ.
2. ຕັດມັນຕົ້ນ, ເພີ່ມຫມາກຖົ່ວ.
3. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ.
4. ເອົາເຂົ້າໄປໃນແກງພ້ອມກັບເຂົ້າຫນົມ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 20 ນາທີ.
5. Fry ເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງຜັກບົ່ວແລະ carrots, ຜ່ານດ້ວຍ flour.
6. ຕື່ມການຕົ້ມໃນແກງ, ເກືອ, ຫມາກພິກ.
7. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10 ນາທີ, ລະດູທີ່ມີສີຂຽວ.

ແກງ Lenten ກັບຫມາກຖົ່ວແລະຜັກກາດ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດແກງຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫນາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກກາດໃຫ້ມັນໄດ້. ຜັກນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ C, inhibits ການປ່ຽນແປງຂອງ glucose ເຂົ້າໄປໃນໄຂມັນ, ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໃນພະຍາດ cardiovascular, ດັ່ງນັ້ນສູດນີ້ສໍາລັບອາຫານແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: ມັນແມ່ນການກະກຽມໂດຍບໍ່ມີມັນຕົ້ນ, pepper Bulgarian.

ສ່ວນປະກອບ :

• ກະລໍ່າປີ - 200 ກໍາ
• ປິກ - 3 ຊິ້ນ;
• ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ
• ນ້ໍາ - 1 l;
• ຫມາກຖົ່ວ - 250 ກໍາ
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
• dill-1 bunch

ການກະກຽມ

1. ແຊ່ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.
2. ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຕັດ, fry.
3. ຜັກກາດແລະ pepper chop, saute ກັບຜັກ.
4. ການໂອນເຂົ້າແກງ, ຕົ້ມ.
5. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 20 ນາທີ.
6. ເກືອ, ຕື່ມສີຂຽວແລະເຄື່ອງເທດ.

ແກງເຫັດມີຫມາກຖົ່ວແດງ

ເມນູທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສົມບູນຂອງແກ່ນຫມາກຖົ່ວ, ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕ້ອງການແຊ່ໃນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 9 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນຕົ້ນ, ເປີເຊຍບັນດາຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ແຕ່ໃນປະເພດຄລາສສິກໃຊ້ພຽງແຕ່ຜັກຊີດ. ອາຫານຈະມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າຖ້າທ່ານເອົາຄີມນ້ອຍໆໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບ :

• ຫມາກຖົ່ວ - 300 ກໍາ
• celery-300 g
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• zir-0,5 tsp
• ນ້ໍາ - 1 ລິດ.

ການກະກຽມ

1. ແຊ່ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.
2. ກະລໍ່າປີເຕົາອົບ, fry.
3. ຕັດ Celery, ເອົາອອກກັບ carrots ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
4. ໃສ່ໃນແກງ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 15 ນາທີ.
5. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຈົນກ້ຽງ, ໃຫ້ຄີມ, ziru, ຕົ້ມ.

ແກງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫລືອງ

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນ ແກງທີ່ ໄວທີ່ໄວ ກັບຖົ່ວເຫຼືອງໃນຖົ່ວຫຼາຍ , ມັນຈະມີບັນຫາຫນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງຕ້ອງແຊ່ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ. ສາມາດເຮັດໄດ້ທັງໃນໂຖປັດສະວະແລະໃນກະປ໋ອງ, ແມ່ບ້ານທີ່ມີປະສົບການແນະນໍາໃຫ້ເກືອທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ Aldygein. ລົດຊາດຕົ້ນສະບັບໄດ້ຖືກສະຫນອງໃຫ້ໂດຍແປ້ງມັນເບີ.

ສ່ວນປະກອບ :

• ຫມາກຖົ່ວ - 250 ກໍາ
• ມັນຝລັ່ງ - 4 ຊິ້ນ
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
• carrots - 2 ຊິ້ນ;
• ຜັກສະກັດ Tomato - 2 tsp;
• water-2 l
• ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ.

ການກະກຽມ

1. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຕົ້ມ.
2. ຜັກຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະ carrots, fry.
3. ຕື່ມການວາງຫມາກເລັ່ນ, ເອົາອອກ.
4. ຕັດຜັກກາດ, ເອົາເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະດ້ວຍຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກໄມ້.
5. ໃນໂຫມດ "Quenching", ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ.
6. ໃນທີ່ສຸດ, ຕື່ມເກືອ, pepper, ເພີ່ມສີຂຽວຟັກ.