ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານໃນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການປຸງແຕ່ງເຂົ້າຫນົມຫວານໃນເຕົາອົບ. ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມດ້ວຍວິທີຕ່າງໆແລະມັນກໍ່ຈະໄດ້ຮັບການຂອບໃຈຈາກຄອບຄົວທັງຫມົດ.
Mackerel baked in oven with lemon
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມອກແຫ້ງສົດ - 455 g;
- ສີຂຽວ - 40 ກໍາ
- lemon-65 g
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງປາ, ສະອາດແລະລ້າງມັນ. ພວກເຮົາເອົາຜັກຂຽວເຂົ້າຫນົມແຫນງ, ເພີ່ມເກືອບາງໆແລະຂັດມັນດ້ວຍມືຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາເອົາຜັກທຽມກັບເຄື່ອງເທດ, ເອົາຜັກຂຽວແລະເຂົ້າຈືດເຂົ້າໃນ. ໃນປັດຈຸບັນຫໍ່ mackerel ກັບ foil, ເອົາໃສ່ໃນຖາດ baking ແລະ bake ສໍາລັບການປະມານ 35 ນາທີຢູ່ 190 ອົງສາ. ຮັບປະທານອາຫານດ້ວຍມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, sprinkled lightly ກັບນ້ໍານາວ.
Mackerel baked ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມອກແຫ້ງສົດ - 845 g
- ມັນຝລັ່ງ - 165 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - ກັບລົດຊາດ;
- carrots-45 g
- ຜັກບົ່ວ - 55 ກໍາ
- mayonnaise-75 ml
- ເຄື່ອງເທດ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 65 ມົນ
ການກະກຽມ
ຜັກຖືກປຸງແຕ່ງແລະຕັດເປັນວົງ. ຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວທີ່ມີແຄລອດຖືກວາງໄວ້ຂ້າງນອກແລະໃນສ່ວນທີ່ເຫລືອພວກເຮົາຕື່ມ mayonnaise ແລະປະສົມ.
ພວກເຮົາທໍາຄວາມສະອາດເຄື່ອງປູກຫມາກຄອກສົດ, ພວກເຮົາອອກພາຍໃນ, ເມັດທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະເອົາຜັກແລະຜັກບົ່ວໃນແຕ່ລະຄົນ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ຫໍ່ເປືອກຫຸ້ມໃນໃບມ່ວງແລະວາງພວກມັນໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ. ອ້ອມຂ້າງກະຈາຍຜັກແລະກະກຽມອາຫານໃນເຕົາອົບທີ່ 180 ອົງສາ.
ມອກເລີລ້ວນເຜົາໃນເຕົາອົບ
ສ່ວນປະກອບ:
- mackerel-545 g
- carrots-95 g
- ຜັກບົ່ວ - 105 g
- ນ້ໍາມັນພືດ;
- ເຄື່ອງເທດ
- lemon - ສໍາລັບການຍື່ນ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາຖີ້ມຫມາກມາກຈາກຫມາກກາເຟແລະລ້າງມັນຢ່າງລະອຽດ. ໃນປັດຈຸບັນຄ່ອຍໆຖອນເອົາກະດູກແລະລະດູການຂອງ carcass ແບ່ງອອກດ້ວຍເຄື່ອງເທດ.
ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ, fry ຄັ້ງທໍາອິດກັບ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນອ່ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຜັກບົ່ວຖືກປວດ. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ roast ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃນລະດັບດຽວກັນໃນໄລຍະຂອງ fillet ແລະ fold ກັບມ້ວນທີ່ໃກ້ຊິດໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງສວມໃສ່ກະດາດໃນແຜ່ນໃບຂອງແຜ່ນໃບແລະກະຈາຍມັນໄປສູ່ mold. ພວກເຮົາສົ່ງອາຫານສໍາລັບ 25 ນາທີໃນເຕົາອົບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນ, ຂະຫຍາຍຕົວແລະຕັດເປັນຕ່ອນ.
ເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຈີ່ໃນເຕົາອົບ
ສ່ວນປະກອບ:
- mackerel-545 g
- ເຂົ້າຕົ້ມ - 255 ກຼາມ
- ຊີດ - 105 ກໍາ
- lemon-15 g
- ກ້ານດອກສີຂຽວ - 225 g
- ເຄື່ອງເທດ
- tomato-2 pcs
- ນ້ໍາມັນພືດ;
- ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດປາ, ຂີ້ອາຍແລະປາດ carcasses ເປັນ "ຫນັງສື". ລະດູທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະງາມກັບນ້ໍານາວ.
ເຂົ້າຕົ້ມປະສົມກັບຣາວກັບແກະແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ຕັດດ້ວຍມີດ. ເກືອຕື່ມເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ເພີ່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະປະສົມ.
ແບບຟອມນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໄປໃສ່ດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ກະແຈກກະຈາຍແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໄວ້ຢ່າງລະອຽດ. ຈາກຂ້າງເທິງແຈກຢາຍຫມາກເລັ່ນ, ຜັດແລ້ວ, ແລະສີດເຂົ້າດ້ວຍເນີຍແຂງ. ພວກເຮົາກິນເຂົ້າຫນົມເຄັກດ້ວຍເນີຍແຂງໃນເຕົາອົບທີ່ 180 ອົງສາສໍາລັບ 30 ນາທີ.