ພວກເຮົາໄດ້ອ່ານວາລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນ, ພວກເຮົາຮ້ອງເພງທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ແລະພວກເຮົາຍັງກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານໄວ. ລະບົບຕ່ອງໂສ້ທີ່ງຽບສະຫງົບດັ່ງກ່າວກໍ່ສາມາດສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມເທົ່ານັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ລະຫວ່າງຄວາມຊົ່ວແລະດີ, ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນເພາະວ່າມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ມີນໍ້າຕາຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສູນເສຍໂອກາດທີ່ຈະມີລົດຊາດອາຫານສົດຫຼາຍ.
ວິທີດຽວທີ່ຈະກໍາຈັດປະເພດນີ້, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຂອງຊີວິດແມ່ນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະສິ່ງທີ່ແນ່ນອນວ່າອາຫານແລະອາຫານແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າແນວຄວາມຄິດນີ້.
ອາຫານໄຂມັນ
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ອາຫານໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນການເພີ່ມ cholesterol . ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານໄຂມັນທີ່ພວກເຮົາກິນແມ່ນ hydrogenated - ການປຸງແຕ່ງໄຂມັນຜັກ. ການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົານໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງ plaques cholesterol, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບເສັ້ນເລືອດຕັນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສັງເກດເຫັນຍາວວ່າການພົວພັນລະຫວ່າງການບໍລິໂພກໄຂມັນແລະການພັດທະນາຂອງ hypertension. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍມັກຈະສູງໃນພະລັງງານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສ້າງໂຣກ tumor. ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກໄຂມັນສ້າງດິນທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນສໍາລັບການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ - ເປັນຜົນມາຈາກການມີໄຂມັນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເລືອດ, ຮໍໂມນເສລີທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນທີ່ໂຈມຕີຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ.
ແລະບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫມູ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ຊີ້ນແຮ່;
- ມັນເບີ, ໄຂມັນຫມູ, ຜັກບົ່ວ;
- cake, cake, chip, fries ຝລັ່ງເສດ;
- ທຸກໆອາຫານໄວ.
ອາຫານຂົ້ວ
ຈາກຫນຶ່ງໃນຄວາມຊົ່ວກ້ຽງ, ພວກເຮົາພາໄປຫາຄົນອື່ນ, ທີ່ດີ, ອາຫານທອດແລະໃນຄວາມເປັນຈິງແມ່ນມັກຈະເປັນການສືບຕໍ່ຢ່າງມີເຫດຜົນຂອງໄຂມັນ. ຂົ້ວແມ່ນຫຍັງ - ມັນມັກຈະເປັນໄຂມັນ.
ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນອາຫານຂົ້ວ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການເປັນໄຂມັນແລະມີຄວາມເປັນອັນຕະລາຍທັງຫມົດຂອງປະເພດຜະລິດຕະພັນກ່ອນຫນ້ານີ້:
- Acrolein - evaporation ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເກີດຂຶ້ນເມື່ອ frying ແຊ່ frying ໃນໄລຍະ frying. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ເພື່ອເປັນອັນຕະລາຍຜູ້ທີ່ກຽມ - irritates ຕາ mucous, tract respiratory, ເປັນພິດ.
- Acrylamide ແມ່ນພຽງແຕ່ເປືອກຫນາທີ່ພວກເຮົາມັກທີ່ສຸດໃນຂົ້ວ. Alas, ໃນການປະສົມປະສານມັນເປັນມະເຮັງ.
- ຮາກຟຣີ - ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາ, ທີ່ຍັງມີຢູ່ໃນຂົ້ວ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນໄລຍະແຊ່ frying ໄດ້.
- amines heterocyclic ແມ່ນປະເພດຂອງ carcinogen ອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພື້ນທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງການສຶກສາແມ່ນອາຫານທຽມໄຂ່ທຽມ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອທໍາລາຍຕົວເອງຂອງຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຂົ້ວແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງວິທີການນີ້ການກະກຽມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ - ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ທົນທານຕໍ່ອຸນຫະພູມສູງ (ປັບປຸງ), ແລະຫຼີກເວັ້ນການຄວັນຢາສູບທີ່ສຸດໃນເຕົາຂວດ.
ອາຫານເຜັດ
ແລະສຸດທ້າຍຂອງສາມ "grandes" ແມ່ນອາຫານເຜັດ. ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນອາຫານທີ່ສ້ວຍແຫຼມສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:
- ການກະຕຸ້ນ gastritis - gastritis ແມ່ນຜົນມາຈາກການຕິດເຊື້ອ, ແຕ່ການບໍລິໂພກເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມຮໍໂມນ gastric ຢ່າງຮຸນແຮງແລະສົ່ງເສີມການພັດທະນາການຕິດເຊື້ອ;
- ເຮັດໃຫ້ອາຫານເຜັດຮ້ອນ - ອາຫານເຜັດເຮັດໃຫ້ການຜະລິດນ້ໍາຕານທີ່ສາມາດປ່ອຍອອກໄປໃນອາຫານທ້ອງແລະເຜົາມັນ;
- ການຫຼຸດລົງຂອງຕາລົດຊາດ - ການບໍລິໂພກຂອງອາຫານເຜັດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຂອງ receptors ລົດຊາດ - ທ່ານພຽງແຕ່ຢຸດການຮູ້ສຶກວ່າລົດຊາດຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ສະບາຍໄດ້.
ຊີວິດໃຫມ່ບໍ່ມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີ
ແລະໃນປັດຈຸບັນສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ ຊີວິດສຸຂະພາບ ໃນວັນຈັນ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນ. ສຸດທ້າຍສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້
ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບມືກັບວຽກງານດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກໍາຈັດນິສັຍທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫນຶ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ອາຫານໄວ. ເກັບກໍາການກວດສອບທັງຫມົດສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດຈາກການຊື້ອາຫານໄວ. ຮອບຈໍານວນທັງຫມົດ, ແບ່ງໂດຍສອງ. ນີ້ແມ່ນເງິນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຈ່າຍໃນອາຫານໄວໃນອາທິດຕໍ່ໄປ.
ໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ແບ່ງສອງແລະນາງ, ແລະອື່ນໆ. ການກໍາຈັດຂອງຄ່ອຍໆແລະທັງຫມົດຈາກອາຫານໄວ, ໄປໂດຍການປຽບທຽບກັບຈຸດຕໍ່ໄປນີ້.