Overweight ແມ່ນເຫດຜົນອື່ນສໍາລັບການເກີນກິໂລ. ຄົນທີ່ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນໂລກອ້ວນ, ທຸກໆຄົນກິນເກີນ. ທ່ານເຄີຍສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງເຮັດແນວນີ້?
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການກິນອາຫານເກີນໄປແມ່ນເປັນບັນຫາທາງຈິດໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຫານີ້ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນໃນບາງປະເພນີທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອກິນເກີນ, ແຕ່ເລິກເຊິ່ງ. ການກິນອາຫານເກີນກໍາລັງແມ່ນພຽງແຕ່ປະຕິກິລິຍາກັບຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້, ທ່ານມີບັນຫານີ້, ໃຫ້ກໍານົດອາການຂອງມັນ.
ອາການຂອງການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ:
- ຂະບວນການຊ້ໍາຂອງ gluttony ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ;
- ອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ດົນນານ;
- ທ່ານເຫັນໃນອາຫານຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ;
- ທ່ານກິນອາຫານໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ມີຄວາມອຶດຢາກ;
- ທ່ານບໍ່ຈື່ຈໍານວນແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກິນ;
- ກິນ "ກ່ອນທີ່ຈະມີແຜ່ນ";
- ທ່ານມີຄວາມລະອາຍໃນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນເກີນໄປ.
ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປນີ້ກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າອາລົມແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອຶດຢາກທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ສະຖານະການກໍ່ຕາມປົກກະຕິກໍ່ສ້າງປັ້ນເປັນແນວໃດ? ທ່ານມີບັນຫາ, ຫຼືທ່ານບໍ່ມັກສະຖານະຂອງສິ່ງຕ່າງໆ, ຊີວິດຂອງຕົວມັນເອງບໍ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ແລະທ່ານ, sad ຈາກທັງຫມົດນີ້, ໄປຫາເຮືອນຄົວໃນຄວາມຫວັງຂອງການໄດ້ຮັບການປອບໂຍນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ມັນຄືການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຫມາຍເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່. ຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນໂປຣໄຟລບໍ່ດີບໍ່ຮູ້ວ່າບ່ອນໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະຈື່ກ່ຽວກັບໂກເລດ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນແລະຈິດວິນຍານຂອງທ່ານທັນທີ. ເຈົ້າຮູ້ຈັກຕົວເອງບໍ?
ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍເກີນໄປ?
ຕອນນີ້ຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ, ກິນທຸກໆຄັ້ງ. ຜົນສະທ້ອນຕົ້ນຕໍ, ຕາມທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໃຈ, ແມ່ນ obesity, ເຊິ່ງ, ຫຼັງຈາກມັນ, ສ້າງຜົນສະທ້ອນທັງຫມົດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກເບົາຫວານ, ກະດູກແລະກະດູກສັນຫຼັງ, ບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ບັນຫາ cardiovascular, ແລະອື່ນໆ. ໃນທາງບວກແລ້ວ, ຊີວິດຂອງຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນຈະຖືກຫຼຸດລົງເກືອບ 50%.
ແມ່ນຫຍັງອີກແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ? ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດນີ້, ການກະຕຸ້ນເຕືອນກໍ່ ຍັງຖືກລົບກວນ. ແລະອັນຕະລາຍອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະຕ່າຂີ້ມູກ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າເມື່ອຄົນກິນອາຫານຈໍານວນຫລາຍອາຫານ (ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງແມ່ນໄກຈາກປະໂຫຍດ - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນລັກສະນະຂອງການກິນຫຼາຍເກີນໄປ), ກະເພາະປາແມ່ນແຕກ. ນາງບໍ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ນາງໄດ້ "ໃຫ້" ພວກເຮົາເຊັ່ນວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ pancreatitis. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້, ກະເພາະອາຫານຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ແມ່ນການອັກເສບຂອງກະເພາະປາກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນກັບການຫາຍໃຈ.
ວິທີປິ່ນປົວຫຼາຍເກີນໄປ?
ຕາມກົດລະບຽບ, ການຄາດຄະເນຂອງການກິນອາຫານຫຼາຍແມ່ນສະດວກ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າທ່ານຕົວທ່ານເອງສົນໃຈເລື່ອງນີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະໄປປິ່ນປົວ. ແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລົງທະບຽນຢູ່ໃນໂຄງການພິເສດສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະກໍາຈັດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທ່ານທັງຫມົດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະສາມາດເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງທ່ານເອງໄດ້. ວິທີການເພື່ອຮັບມືກັບການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ? ໃຫ້ສ້າງລາຍຊື່ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
- ທໍາອິດ, ກໍານົດເຫດຜົນສະເພາະສໍາລັບບັນຫາຂອງທ່ານ. ທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານກໍາລັງປະສົບ ຄວາມກົດດັນ , ຄວາມຢ້ານກົວຂອງບັນຫາຫຼືການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່? ກໍານົດນີ້.
- ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ພົບເຫັນສາເຫດຂອງການກິນອາຫານກິນເບຍ, ປະຈຸບັນທ່ານຄວນມີຈຸດຫມາຍສໍາລັບພວກເຂົາ. ຈາກທຸກຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼາຍປອນພິເສດໃນທັນທີເລີ່ມຕົ້ນມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່: ພວກເຂົາເຈົ້າທັນທີທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນບັນດາປະຊາຊົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ບາງທີສໍາລັບທ່ານຮ່າງກາຍທີ່ລຽບງ່າຍຈະເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາທັງຫມົດບໍ?
- ຖ້າຫາກທ່ານກໍາລັງທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກການບິນຈາກບັນຫາທັງຫມົດ, ພຽງແຕ່ຈັດການກັບເລື່ອງນີ້. ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາກ່ວາທີ່ຈະທົນທຸກທໍລະມານຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮູ້ຈັກວິທີການທີ່ບໍ່ມີການແກ້ໄຂທີ່ທ່ານມີ.
- ຖ້າທ່ານຕົກຕ່ໍາ, ຊອກຫາສາເຫດຂອງມັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານ: ໄປທີ່ປະເທດອື່ນ, ລົງທະບຽນສໍາລັບບາງພາກສ້າງສັນຫຼືກິລາ. ໃນນັ້ນທ່ານຈະພົບກັບຄົນທີ່ຈະຟື້ນຟູໃນຄວາມຮັກຂອງຊີວິດ.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທັງຫມົດໄດ້ຢ່າງດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າລັງເລ, ສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ, ແຕ່ງຕັ້ງແພດຫມໍຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໄດ້ນັ່ງຢູ່ແລະຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າເລື່ອນການປິ່ນປົວຕໍ່ມາ, ພວກເຮົາເສຍຊີວິດຫຼາຍໆມື້, ຫຼາຍໆນາທີຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາຈະເສຍໃຈຕະຫລອດຊີວິດນີ້. ຈືຂໍ້ມູນການ, ດີກ່ວາບໍ່ເຄີຍ.