ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດກະທັນຫັນ?

ເພື່ອບັນລຸຮູບທີ່ເຫມາະສົມມັກຈະເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຂດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນທ້ອງແລະທັງສອງດ້ານ. ບັນຫາແມ່ນວິທີການທີ່ຈະກໍາຈັດກະເພາະອາຫານຢ່າງໄວວາ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ວ່າທັງສອງມັກຈະປະຕິບັດບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມີລະດັບທັງຫມົດຂອງມາດຕະການທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.

ວິທີການທີ່ຈະກໍາຈັດຂໍ້ບົ່ງຊີ້ໃຫຍ່ຂອງທ້ອງນ້ອຍ

ໃນຂະນະດຽວກັນໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບກໍາລັງຫຼາຍເກີນໄປໃນພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ຂະບວນການຂອງການລົບລ້າງທ້ອງນ້ອຍຄວນຈະອີງໃສ່ຜົນກະທົບທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ. ວິທີການຕົ້ນຕໍແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ;
• ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
• ການປິ່ນປົວພິເສດ.

ວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງທັງສອງຂ້າງແລະທ້ອງນ້ອຍຢ່າງລວດໄວ?

ຖ້າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງ adipose ແມ່ນສຸມໃສ່ທ້ອງແລະດ້ານຂ້າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຈະເປັນບູລິມະສິດ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂີ້ອາຍ, ທ່ານຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຈາກເຫຼົ້າແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາສູບ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໄຈຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ການກະທົບກະເທືອນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປົກກະຕິ, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ອາຫານໂປຼຕີນແລະອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະນັ່ງລົງໃນຂະນະດຽວກັນກ່ຽວກັບ ອາຫານ mono , ສໍາລັບຕົວຢ່າງເຊັ່ນ kefir ຫຼືເຂົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ, ໂດຍອີງໃສ່ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ແກງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຊີ້ນງົວແລະປາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ມັກ, ແຕ່ໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ - ວ່າກະເພາະອາຫານບໍ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຂະຫນາດ.

ວິທີການກໍາຈັດໄຂມັນຢູ່ທ້ອງນ້ອຍ?

ຖ້າໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນທ້ອງນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນເນັ້ນຫນັກໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ:

• "ລົດຖີບ";
• "ກະດູກສັນຫຼັງ" - ການປະສົມພັນຂອງຂາຂາໃນບ່ອນນອນ;
• "Twisting" - ປ່ຽນຮ່າງກາຍໃນບ່ອນນອນແລະນອນຢູ່ແຂນຊື່;
• swing press

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຝຶກອົບຮົມທຸກໆມື້, ທຸກໆປະຕິກິລິຍາຄວນໄດ້ຮັບການຊ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ຄັ້ງ. ໃນຖານະເປັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນປະຕິບັດ 100 ເຊືອກເຊືອກ.

ວິທີການກໍາຈັດໄຂມັນພາຍໃນທ້ອງຂອງທ່ານ?

ຖ້າຊັ້ນໄຂມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນຊ່ອງຄອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງສອງວິທີທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງຄວນຖືກນໍາໃຊ້ແລະຄວນເພີ່ມມາດຕະການພິເສດໃຫ້ແກ່ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດລະບຽບການທີ່ສໍາຄັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຮັດຄວາມສະອາດໃບຍ່ອຍທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜັກດິບ, buckwheat steamed, decoctions ພືດ. ອັນທີສອງ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ, ຄວາມກົດດັນ ແລະການນອນຫລັບ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຄຸນນະພາບຂອງ "ຕົວບ້າ" ຈາກສະພາບທີ່ບໍ່ດີ.