Olives - ດີແລະບໍ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍ

Olives ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມນິຍົມສໍາລັບການອອກແບບຕາຕະລາງງານບຸນແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍທີ່ທ່ານມັກ, ສະນັ້ນຈໍານວນຫຼາຍສົນໃຈຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຂອງມັນ.

C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C

ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຕົວແທນຂອງຄອບຄົວນີ້ໃນຮູບແບບສົດໆ, ແຕ່ອ້ອຍທີ່ມີສີຂຽວຂີ້ເຫຍື້ອ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ຫຼາຍຄົນສົນໃຈກໍ່ຈະບໍ່ຍາກທີ່ຈະຊື້. Olives ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ, ້ໍາຕານ, pectin, ວິຕາມິນ C, E, B, P, ໂປຕີນ, ທາດເຫຼັກ, phosphorus ແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ພິເສດກ່ຽວກັບອາຊິດ phenolcarbonic, ທາດແປ້ງທາດແລະ triterpene saponins.

ມີການນໍາໃຊ້ olives ປົກກະຕິ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ oncological ແລະ cardiovascular, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ angina, ຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຂອງອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຫຼືສະພາບອາກາດທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ມັນເປັນກົດລະບຽບທາງຊີວະພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມແລະໄຂມັນ.

C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C

Olives ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພວກມັນມີວິຕາມິນທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະລວມເອົາຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຫນຽວຂອງຫມາກໂອລິມປິກ 80% ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບຂອງນ້ໍາມັນ. ເນື່ອງຈາກກົດຫນີບ, oleic ແລະ linolenic ເຂົ້າໄປໃນມັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະ atherosclerosis.

ການໃຊ້ olives ສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ ວິຕາມິນອີ , ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມງາມແລະໄວຫນຸ່ມ. Olives ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດໃນບັນຫາການຈະເລີນພັນ. ແມ່ຍິງຖືພາຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າໃນໄລຍະນີ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາເກືອໂຊດຽມຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະອວບນ້ໍາຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຟື້ນຟູການດຸ່ນດ່ຽງ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກແລະ olive ນ້ໍາສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນໄດ້ລະບຸໄວ້ໂດຍ oncologists. ຫຼັງຈາກທີ່ເປັນປົກກະຕິ ພວກເຂົາສະຫລຸບວ່າດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຈະຫຼຸດລົງ. Olives ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນບັນຫາສຸຂະພາບໂດຍກິນອາຫານໂອລິ່.

ມີການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງອໍໄລຈະໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນ, ອັນຕະລາຍອາດຈະເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ມີການເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທາງເຄມີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ຄວນກິນອາຫານໂອລິ່ປີນໃນ marinade, ສົ້ມແລະເຄື່ອງເທດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນຕັບແລະກະເພາະລໍາໄສ້ຕັບ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຖອນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າພ້ອມກັບການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.