Salo ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ delicious, ແຕ່ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທີ່ຫຼາຍຄົນມີຄວາມລະມັດລະວັງ. ແລະໃນ vain, ເນື່ອງຈາກວ່າມີອາຫານສໍາລັບໄຂມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາເປັນ, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງທີ່ເປັນແພດໂປໂລຍ Ya Kvasnevsky.
ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ
ໄຂມັນຫມູແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ unsaturated (40%), selenium ແລະອາຊິດໂດໄນແລະມັນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການສ້າງ cellulite. ອາຫານກ່ຽວກັບໄຂມັນຫມູບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ກໍ່ຈະເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເສີມຂະຫຍາຍ ພູມຕ້ານທານ , ປົກກະຕິຮໍໂມນແລະແກ້ໄຂ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສໍາລັບທຸກໆມື້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກວ່າການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມໂປ່ງໃສ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າລະບົບປະສາດຈະບໍ່ທົນທຸກຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
ສະຫມອງຂອງມະນຸດແມ່ນໄຂມັນ 60%, ແລະດັ່ງນັ້ນໄຂມັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດສັດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປະກອບໃນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນສັດມີປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕ່ໍາກວ່າໄຂມັນຜັກແລະຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍ. ການກິນອາຫານໃນອາຫານນີ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຈານຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາແລະໄຂມັນ, ກະເພາະລໍາໄສ້ກະເພາະລໍາໄສ້ແລະກະຕຸກຈະເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ, ແລະສານພິດທີ່ສະສົມໄວ້ໃນຄືນຈະຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ກິນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ
ອາຫານທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບມື້ທີ່ມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນບໍ່ມີ. ທ່ານຫມໍຢາໂປແກຼມທ່ານ Ya Kwasniewski ແນະນໍາໃຫ້ກິນປະຈໍາວັນເຖິງ 7 ໄຂ່, ເນື້ອແລະໄຂມັນໃນທຸກຮູບແບບ, ຄີມໄຂມັນ, ຄີມຄີມ, ນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ.
ມັນເປັນຄວາມຜິດພາດທີ່ຈະເຊື່ອວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເມນູທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະກໍາຈັດ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ການກິນອາຫານໄຂມັນພຽງແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຢ່າຄິດວ່າອາຫານໄຂມັນທັງຫມົດນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ. ຮ່າງກາຍຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສະຫຼັດຜັກຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມບາງ, ແຕ່, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນອາຫານນີ້, ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, Dr. Kvasnevsky ອະນຸຍາດໃຫ້ປະກອບມີ pasta, ເຂົ້າຈີ່ແລະມັນຝະລັ່ງໃນອາຫານ.
ເພື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສາມາດເປັນເວລາດົນ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໃນເວລາ 3-4 ມື້, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ສູນເສຍ, ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນດັ່ງກ່າວ. ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າທ່ານກໍາລັງຖິ້ມອາຫານທີ່ມີອາຫານໃຫມ່ນີ້ຫຼາຍປານໃດ. ໃນທີ່ນີ້ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານ, ແຕ່ຍັງກິລາ, ການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບແລະ, ແນ່ນອນ, ທັດສະນະຄະໃນທາງບວກ.
ຢ່າລືມວ່າອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະມ່ວນ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດ.