ມີຫຼາຍກວ່າ 500 ຊະນິດຂອງຫມາກພ້າວ, ແລະນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາກດຽວສາມາດແຕກຕ່າງຈາກ 100 ຫາ 500 ກຼາມ. ວິທີການກິນຫມາກພ້າວຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ມີດຕ້ອງການເອົາຫມາກປາຍຫມາກອອກມາ, ແລະບ່ວງມີເນື້ອ.
ສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຮູບແບບທີ່ແຊ່ແຂໍງໄດ້ເຖິງ 6 ເດືອນ. ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ແຂງແຮງ, ກົງກັນຂ້າມ, ຕ້ອງອຸນຫະພູມທີ່ອົບອຸ່ນໃນການເຕີບໂຕ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຈະເລັ່ງການເຕີບໂຕບໍ່ແມ່ນຫມາກຈືດທີ່ເຕັມໄປຫຼາຍ - ໃສ່ໃນຖົງທີ່ມີຫມາກໂປມແດງ.
ໃນອົງປະກອບທາດແປ້ງຂອງຫມາກພ້າວ 40% ແມ່ນກິນໂດຍ glucose ແລະ 52% ໂດຍ fructose, ໃນຂະນະທີ່ຫມາກ 100 ແກມມີພຽງແຕ່ 62 calories. ນີ້ເຮັດໃຫ້ persimmon ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ.
Persimmon ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ອາຫານກ່ຽວກັບຫມາກພ້າວສາມາດໃຊ້ເວລາ 4-6 ມື້ - ຖ້າວ່າທ່ານຢູ່ເຮືອນໃນໄລຍະເວລານີ້, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີການໂຫຼດພິເສດ. ອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານຈະມີປະມານ 1.5-2 ກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້, ເຊັ່ນດຽວກັບນ້ໍາແລະຢາສະຫມຸນໄພແລະຊາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ແນ່ນອນວ່າໃນໄລຍະອາຫານທີ່ທ່ານມີອາການວຸ່ນວາຍຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກສະພາບທໍາມະດາ - ພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກປົກກະຕິຈະຖືວ່າເປັນທໍາມະຊາດ.
ກະລຸນາສັງເກດວ່າອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກພ້າວແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທານຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ໃຫ້ເລືອກເອົາຫມາກພ້າວເປັນຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມກ່ອນ.
ທ່ານສາມາດທົດແທນອາຫານອາຫານປະຈໍາອາທິດໃນຫມາກພ້າວທີ່ມີອາຫານຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ອາທິດ - ມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ເພາະວ່າຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ persimmons
Persimmon, ເນື່ອງຈາກມີຢູ່ໃນມັນຂອງຈໍານວນ huge ຂອງສານອາຫານ, ມີຄວາມກວ້າງຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໂດຍສະເພາະ:
- Persimmon ປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ, ປັບປຸງສາຍຕາແລະຜິວຫນັງ - ຂອບໃຈກັບວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ;
- ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານ - ຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ C ແລະ P;
- ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ - ຂອບໃຈກັບ pectins;
- ຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid - ຂໍຂອບໃຈກັບ iodine;
- ເນື້ອຫນັງຂອງຕົວເອງມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
Persimmon ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາດ cardiovascular;
- ພະຍາດເລືອດຈາງ
- varicose veins
- gums ເລືອດໄຫຼ.
ນອກຈາກນັ້ນ, persimmon:
- improves appetite;
- ຢ່າງວ່ອງໄວເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ;
- ມີປະຕິກິລິຍາ diuretic;
- calms ລະບົບປະສາດ;
- normalizes ລະບົບການຈະເລີນພັນ.
ມີ contraindications ສໍາລັບ persimmons ມີ?
ແມ່ນແລ້ວ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຂີ້ຫູຂອງ persimmon ມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດໃນກະເພາະອາຫານຫຼືລໍາໄສ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຄຸນສົມບັດດຽວກັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຫມາກພ້າວເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 3 ປີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມອັນຕະລາຍຈາກ persimmons ສາມາດໄດ້ຮັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດເບົາຫວານຫຼືໂລກອ້ວນ - ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກນີ້ແມ່ນສະເພາະໂດຍເນື້ອທີ່ສູງຂອງສານລະລາຍທີ່ຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງໄວວາ.