ເລື້ອຍໆ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເມື່ອມີເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຂະບວນການຂອງມັນເອງ. ແມ່ນ, ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງແຍງແລະຄວາມບໍ່ຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້, ເພາະວ່າສໍາລັບພວກເຮົາຜູ້ຍິງ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄວາມງາມແລະສໍາລັບພວກເຮົາພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະຕົວະຕົວເອງແລະປິ່ນປົວຜົນສະທ້ອນ. ໃນມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານອາຫານທີ່ຕອບສະຫນອງເງື່ອນໄຂຢ່າງໄວວາແລະປະສິດທິຜົນ, ທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫມາຍ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫມາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
Diet Models
ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຕົວແບບ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ໄວແລະປະສິດທິພາບ. ເຈົ້າອິດສາ? ທ່ານຢາກຈະເປັນແບບບາງແລະຫນ້າສົນໃຈບໍ? ທ່ານຈະພະຍາຍາມກິນອາຫານຫຼາຍເທົ່າກັບຮູບແບບແລະ perehochetsya ທັນທີທັນໃດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານຂອງແບບຈໍາລອງມີເວລາສາມມື້, ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ, ທ່ານສູນເສຍປະມານ 4 ກິໂລ.
ເມນູປະຈໍາວັນ:
- ອາຫານເຊົ້າ - ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ອາຫານຄີມ cottage 125 g ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ 0% ແລະຊາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ;
- ອາຫານກາງວັນ - ການຄ້າງຫ້ອງຂອງອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ;
- ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ກິນຫຍັງ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ.
ມັນເປັນການອົດທົນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າມັນ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?
1 ມື້ - ລົບຂະຫນາດ
ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດແລະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະມັນເຫມາະສົມກັບຜູ້ທີ່, ມື້ຫນຶ່ງກ່ອນເຫດການທີ່ສໍາຄັນ, ຮູ້ວ່າມັນໄດ້ບັນລຸເຖິງຈຸດທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າຟ້າຜ່າໃນ "ເສື້ອຜ້າ" ບໍ່ຕິດ.
ເມນູປະຈໍາວັນ:
- 4 ຫມາກໂປມ;
- 1 ນາວ (ບໍ່ມີ້ໍາຕານ!);
- 1 ຊິ້ນຂອງໄກ່ຕົ້ມໄກ່;
- 2 toast ຈາກເຂົ້າຈີ່ rye.
ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ "goodies" ແບ່ງອອກເປັນ 4 ອາຫານແລະມ່ວນຊື່ນຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ!
ອາຫານນີ້ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂະຫນາດ 1, ແຕ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປະລິມານຈະເກີດຂື້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າເຮັດຕົວທ່ານເອງ.
ກົດລະບຽບທົ່ວໄປສໍາລັບອາຫານທີ່ໄວ
- ຄໍາຂວັນຂອງທຸກຄົນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ນ "ທ່ານກິນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຄ່ໍາຄືນແມ່ນໃຫ້ແກ່ສັດຕູ". ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄດ້ງ່າຍໂດຍອີງໃສ່ຄວາມໄວຂອງການປ່ຽນ E-metabolism ຂອງພວກເຮົາ.
- ອາຫານທີ່ລວດໄວແລະມີປະສິດທິພາບໂດຍອັດຕະໂນມັດຫມາຍເຖິງຂໍ້ຫ້າມໃນ:
- ເກືອ
- sugar
- ເຫຼົ້າ;
- ຜະລິດຕະພັນສີຂາວ (refined).
ລັກສະນະແລະພະລັງງານຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາຫານທີ່ໄວ. ຈະມີມື້ສຸດທ້າຍ, ປະຕິບັດ, ທາງອາກາດແລະແດດ - ການຈ້າງງານບໍ່ແມ່ນມາຈາກປອດ.