ມາຮອດປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາຮູ້ຫຼາຍວິທີການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າມີປະສິດທິຜົນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຄວາມມັກກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະສັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດປານກາງຫນ້ອຍຫນຶ່ງກ່ອນເຫດການທີ່ສໍາຄັນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນເປັນເວລາ 7 ມື້. ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ໃນນັ້ນທຸກຄົນຈະມີໂອກາດທີ່ຈະເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວເອງ.
Beet ອາຫານສໍາລັບ 7 ມື້
ອົງປະກອບຂອງ beets ປະກອບມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ betaine normalizes ການເຜົາຜະລິດໄຂມັນແລະເສັ້ນໄຍ cleanses ຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ - ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ເຂົ້າມາຄວນຫນ້ອຍກວ່າການບໍລິໂພກ. Beets ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມແລະກໍ່ການກະກຽມນ້ໍາ. ຄາບອາຫານຕ້ອງໃຊ້ສາມອາຫານຕໍ່ມື້, ການປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງແລະການບໍລິໂພກນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ. ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການກໍ່ສ້າງຈາກຊີ້ນ, ປາ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເຂົ້າສາລີ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີການຫມັກແລະຊາແລະ ກາເຟທີ່ບໍ່ ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 1 tbsp. ນ້ໍາ beet, ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການ diluted ກັບນ້ໍາສົ້ມ, ຜັກທຽມແລະຫມາກໂປມນ້ໍາ.
ເມນູຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວນີ້ສໍາລັບ 7 ມື້ອາດເບິ່ງຄືວ່ານີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າໂອດໃສ່ນ້ໍາ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ບໍ່ມີນ້ໍາ, ນ້ໍາຮ້ອນຫຼືຊີ້ນ;
- ອາຫານຫວ່າງ - ຜັກບົ່ວ
- ຄ່ໍາ - caviar ຈາກຜັກຫຼື salad ຜັກ.
ອາຫານ Pearl ສໍາລັບ 7 ມື້
Kasha ຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະຕິເສດບໍ່ຍອມຮັບເຂົ້າບາເລເມັດ, ພິຈາລະນາມັນເປັນຜະລິດຕະພັນຫນັກ. ແກງນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ມັນມີເສັ້ນໃຍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມໄປໃນເວລາດົນແລະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ສໍາລັບການກິນອາຫານນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼົ່ນລົງໃນຕອນແລງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະອອກຈາກຄືນແລະໃນຄຸກໃນຕອນເຊົ້າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຢ່າໃຊ້ເກືອແລະນ້ໍາມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າປະລິມານຂອງຫມູຈະເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 5 ຄັ້ງ. ເມນູແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດກິນຫມູເທົ່ານັ້ນ. ດື່ມນ້ໍາສະອາດແລະຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ອາຫານກ້ວຍສໍາລັບ 7 ມື້
ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກກ້ວຍເປັນຫມາກຫວານ, ຕາມນັກວິທະຍາສາດອັງກິດ, ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບອາຫານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າພຽງແຕ່ອາທິດທີ່ທ່ານສາມາດກໍາຈັດປອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຫມາກໄມ້ສີເຫຼືອງມີຜົນກະທົບ laxative ແລະ diuretic ເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້. ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານແນະນໍາໃຫ້ປະຖິ້ມການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະມື້ກ່ອນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ດື່ມພຽງແຕ່ຊາຂຽວ.
ຄາບອາຫານກ້ວຍແມ່ນຖືວ່າຍາກ, ເພາະວ່າຫມາກກ້ວຍສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້ແລະບໍ່ເກີນ 1.5 ກິໂລ. ທ່ານຍັງສາມາດປະກອບມີໄຂ່ຕົ້ມໃນເມນູແລະດື່ມຊາຂຽວ.
ອາຫານ Grapefruit ສໍາລັບ 7 ມື້
ຫມາກນາວນີ້ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາໄຂມັນທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຫມາກ Grapefruit ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, metabolism ແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າຢາກເວົ້າວ່າກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ເພື່ອນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ກັບຄືນມາ, ຫຼັງຈາກອາຫານເພື່ອປ່ຽນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.