ຕາມປົກກະຕິ, ການສູນເສຍນ້ໍາໃນນາທີສຸດທ້າຍ? ຄວາມບໍ່ຮັບຜິດຊອບຂອງແມ່ຍິງມີຄວາມບໍ່ມີຂອບເຂດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າລັດຂອງສຸຂະພາບບໍ່ສາມາດຢຸດເຊົາພວກເຮົາໃນການຊອກຫາຕາມລໍາດັບ. ຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ່ວນທ່ານສາມາດໃຊ້ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ສະແດງອອກໃນໄລຍະ 3 ມື້. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າກິໂລໄດ້ຖືກສົ່ງຄືນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີນີ້ຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ.
ອາຫານຂອງ bride ໄດ້
ຜູ້ທີ່, ແນວໃດ bride ບໍ່ສາມາດຈໍາເປັນຕ້ອງອາຫານທີ່ຮີບດ່ວນສໍາລັບ 3 ມື້? ບ່ອນໃດທີ່ນາງໄດ້ຮັບເວລາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບເວລາດົນນານແລະຢ່າງລະອຽດ? ທັງຫມົດການກຽມພ້ອມກ່ອນແຕ່ງງານແມ່ນອັນເຕັມທີ່ຂອງເສັ້ນປະສາດແລະຄວາມກັງວົນ, ເຊິ່ງ blithely gnawed ຢູ່ຫວານແລະ flourish. ແຕ່ຢູ່ທີ່ນີ້, ປັດຈຸບັນທີ່ສຸດທີ່ຮັບຜິດຊອບແລະລໍຖ້າຍາວ - ແລະ dress wedding ເປັນລາຄາແພງບໍ່ເຫມາະ.
ເມນູຂອງນາງສາວສໍາລັບການບັນທຶກຕົວເລກແລະເຄື່ອງນຸ່ງ:
ວັນ 1
- ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາເຄັມທີ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດ;
- ຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ: 1 tsp. cocoa + 1 tsp ້ໍານົມ stir ຈາກ 1 tbsp. ນົມ
- ຄ່ໍາ - 200 ກໍາຂອງປາຕົ້ມຫຼືນົມໄກ່, 300 g ຂອງຜັກສົດ, ຕາມລະດູການກັບນ້ໍາເວີ;
- ອາຫານກາງຄືນຕອນເຊົ້າ - 300 ml ຂອງນົມສົ້ມທໍາມະຊາດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ;
- ຄ່ໍາ - ນ້ໍາຜັກໃນປະລິມານໃດໆ, ແຕ່ວ່າໃນສ່ວນທີ່ບໍ່ເກີນ 200 ມລ.
ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນກໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມແກ້ວ kefir.
ວັນທີ 2
- ໃນຕອນເຊົ້າ - ນ້ໍາ;
- ອາຫານເຊົ້າສົດຈາກ 2 grapefruits ຫຼື cocoa;
- ອາຫານກາງວັນ - ຜັກທຽມຜັກທຽມ;
- ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດມີນໍ້າເຜິ້ງ;
- ຄ່ໍາ - 200 ກຼາມປາຕົ້ມແລະສະຫຼັດຜັກ.
ວັນທີ 3
- ອາຫານເຊົ້າ - ສໍາລັບໃນຕອນເຊົ້າທັງຫມົດທີ່ທ່ານຄວນດື່ມ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ;
- ອາຫານທ່ຽງ - 500 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາມີນໍ້າເຜິ້ງ;
- ອາຫານວ່າງຕອນກາງຄືນ - ແກ້ວຂອງ kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ;
- ຄ່ໍານົມໄກ່ຕົ້ມ (200 g) ຫຼືສະຫຼັດຜັກ.
ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ສາວສໍາລັບ 3 ມື້. ແລະ, ຖ້າເປັນຄວາມຈິງແລະຢ່າງຈິງຈັງ, ເບິ່ງແຍງຂະຫນາດຂອງຊຸດຂອງຊຸດແລະປະລິມານຂອງທ່ານລ່ວງຫນ້າ.
ອາຫານມື້ລະ 3 ມື້
ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດ brides ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ແມ່ຍິງໂດຍປົກກະຕິຈະຂະຫຍາຍຕົວບາງໆຕະຫຼອດໂມງ (ໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ). ພວກເຮົາສະເຫນີທ່ານອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວໃນ 3 ມື້.
ມື້ 1 - ວັນທາດໂປຼຕີນ (900 ກຼາມ)
ເມນູ:
- curd fat-free - 400 g;
- ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດເຖິງ 3,2% ເນື້ອໃນໄຂມັນ - 600 ມລ.
ອາຫານເຫລົ່ານີ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນ 6 ອາຫານແລະກິນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ເນີຍແຂງ Cottage ສາມາດປະສົມກັບນົມສົ້ມ. ອາຫານສຸດທ້າຍແມ່ນບໍ່ເກີນ 20.00.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາດື່ມ:
- ນ້ໍາ (15-2 ລິດ), ຊາແລະ ກາເຟທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ , ບໍ່ມີນ້ໍານົມ.
ມື້ 2 - ມື້ທາດແປ້ງ (800 kcal)
ເມນູ:
- ຜັກ - 700 ກໍາ;
- ຫມາກ - 700 ກໍາ.
ຜັກສາມາດກິນໄດ້ໂດຍ stew, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປສູ່ຫຼັກສູດ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ. ຫມາກໄມ້ - ຍົກເວັ້ນກ້ວຍ (ສູງເກີນແຄລໍລີ່) ແລະຜັກ (ຫວານເກີນໄປ). ຫມາກໂປມຄວນໄດ້ຮັບການອົບໃນເຕົາອົບ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຮູບແບບດິບຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.
ອາຫານສຸດທ້າຍແມ່ນບໍ່ເກີນ 20.00. ຄວນຈະມີທຸກ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ຜັກສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີ.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາດື່ມ:
- ນ້ໍາ (15-2 ລິດ), ຊາແລະກາເຟທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ບໍ່ມີນ້ໍານົມ.
ມື້ 3 - ທາດໂປຼຕີນ - ທາດແປ້ງ (700-800 kcal)
ເມນູ:
- grapefruits - 4 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ.
ໄຂ່ທີ່ມີຫມາກພ້າວກິນດ້ວຍຊ່ວງເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ໄຂ່ສາມາດກິນໄດ້ຕົ້ມອ່ອນ, ຕົ້ມແຂງຫຼືເປັນຮູບແບບຂອງແກະສະຫຼັກ omelette (ແຕ່ບໍ່ມີທາດນ້ໍາມັນ).
ໃນໄລຍະອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ສໍາລັບ 3 ມື້, ພະຍາຍາມນັ່ງຫນ້ອຍລົງຢູ່ເຮືອນແລະບໍ່ຕ້ອງແລ່ນເຂົ້າຕູ້ເຢັນ.
ຄໍາເຕືອນ
ການຕິດຕາມອາຫານດັ່ງກ່າວມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະທົນຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວ. ອາການ indignation slightest - ບໍ່ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ດີໃນມື້ທໍາອິດ - ຕັດອອກອາຫານ. ອາຫານທີ່ສະແດງອອກທັງຫມົດສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ການເກີດໂລກໃຫມ່. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງຂອງອາຫານ, ຄິດວ່າມັນເປັນເກມຂອງທຽນ.