ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖີ້ມອອກຈາກ 3-5 ປອນເພີ່ມເຕີມໂດຍບໍ່ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານຂອງທ່ານເອງຈົ່ງສົນໃຈກັບບົດຄວາມນີ້. ມັນກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ມີແຕງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ແຕງກວານ້ໍາຫນັກເກີນ
ຕາມກົດລະບຽບ, ອາຫານຂອງແຕງແມ່ນອອກແບບມາສໍາລັບ 5-7 ວັນ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້ຮ່າງກາຍມີ 3-7 ປອນພິເສດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກອາຫານທີ່ໄວ, ຫມາກແຕງມີຄວາມສາມາດແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີແຕງມີຫຼາຍປະຕິກິລິຍາ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. Contraindicated ດັ່ງກ່າວອາຫານຖ້າຫາກວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ urolithiasis. ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນໄດ້ຮັບການລົບລ້າງໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ເຢັນແລະມີຄວາມອ່ອນແອ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີສຸຂະພາບດີຢ່າງແທ້ຈິງ, ໃນໄລຍະອາຫານແຕງ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສັງເກດເບິ່ງໃນບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວແລະບໍ່ຈໍາກັດການກິນອາຫານ.
Cucumber Diet Ksenia Borodina
Ksenia Borodina ແມ່ນເດັກຍິງສາທາລະນະ. ແລະສໍາລັບ fans ຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ໄປ unnoticed ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນໍາສະເຫນີໂທລະພາບໄດ້ຢ່າງໄວວາໄດ້ເອົາປອນພິເສດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນາງກໍ່ສາມາດກາຍເປັນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນາກວ່າກ່ອນການຖືພາ.
ນີ້ແມ່ນເມນູທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສາວຮູ້ຫນັງສືໃນສອງສາມອາທິດທີ່ຈະກາຍເປັນບາງແລະເຫມາະ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ຕາກແຫ້ງຂອງເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງ, 2 ແຕງຂະຫນາດກາງສົດ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ, ສະຫຼັດແຕງແລະສີຂຽວທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ.
- ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດແຕງຫຼືພຽງແຕງສົດ.
ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກອາຫານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ໃນກໍລະນີຂອງອາການທໍາອິດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະອ່ອນເພຍ, ແນະນໍາໃຫ້ຢຸດເຊົາການກິນໄວ.
ອາຫານແຕງກວາຄາເຟ
ຕົວເລືອກເມນູອື່ນໃນແຕງໃນແບບທີ່ອ່ອນໂຍນມີເມນູຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ: ຈອກນົມສົ້ມຫຼືແຕງຫນຶ່ງໄຂ່.
- ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດສົດແຕງ, ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາມັນນາວ, ແລະສໍາລັບການປ່ຽນແປງທຸກໆມື້ເພີ່ມສີຂຽວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ຊາຂຽວ . ຫຼືແກງຜັກໃນ broth ໄກ່ແລະຈອກນົມສົ້ມ.
- ຄ່ໍາ: ຈອກນົມສົ້ມ. ໄລຍະເວລາລະຫວ່າງຄ່ໍາແລະເວລານອນບໍ່ນ້ອຍກວ່າ 4 ຊົ່ວໂມງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງມື້, ກິນແຕງທີ່ບໍ່ມີເກືອແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດມີພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ. ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານທີ່ແຕງກວມເອົາທາດນ້ໍາແລະເກືອທີ່ເກີນຈາກຮ່າງກາຍ. ຈໍານວນແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູແລະໃຊ້ສະຫງວນໄວ້ຂອງຕົນເອງ.
ການນໍາໃຊ້ອາຫານນີ້ສາມາດສູງສຸດ 1 ເທື່ອໃນ 6 ເດືອນ.