ກຸ່ມເລືອດທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ (ທໍາອິດ) ແມ່ນຜູ້ລ້າໆຂອງກຸ່ມອື່ນໆທັງຫມົດ. 32% ຂອງປະຊາຊົນທັງຫມົດໃນໂລກແມ່ນຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງກຸ່ມນີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນນະພາບຂອງຜູ້ນໍາ, ພວກເຂົາມີພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຂົາແມ່ນນັກລ່າ, ພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງພວກເຂົາແມ່ນຊີ້ນ, ເມນູຂອງ "ນາຍພານ" ທີ່ທັນສະໄຫມກໍາລັງຖືກພັດທະນາດ້ວຍບັນຊີນີ້.
ອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີກຸ່ມເລືອດ 1 ຍົກເວັ້ນອາຫານຜີວ, ນັບຕັ້ງແຕ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ແຂງແຮງເຮັດໃຫ້ຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ປະຕິເສດຕົນເອງ. ແຕ່ໃນອາຫານຄວນຈະຊະນະແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຜະລິດຕະພັນ, ສັດປີກ, ປາແລະອາຫານທະເລ. ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຊິດ, ຜັກ, ຜັກແລະຜັກກາດຫມາກມີເນື້ອແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຍ່ອຍອາຫານ (ການຍ່ອຍສະຫຼາຍຊ້າ), ຜະລິດຕະພັນຂອງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ rye ແລະໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ຈາກເຄື່ອງດື່ມຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດ: ຊາສະຫມຸນໄພ, ຊາຈາກຮີໂລດ, ຂີງ, ນ້ໍາຈືດ, ຂີ້ເຜີ້ງ, ນາວ, ຊາຂຽວແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດດື່ມເບຍ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະຂາວ.
ບໍ່ປະກອບມີກະລໍ່າປີ (ຍົກເວັ້ນ broccoli), ketchup, marinades, ສາລີແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກມັນ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຄີມແລະນໍ້າຕານໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຫຼີກເວັ້ນກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງອາຫານສໍາລັບກຸ່ມເລືອດ 1, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີທາດໄອໂອດີນສູງ (ເກືອໄອໂອດີນ, ອາຫານທະເລ, ຜັກທຽມ), ອາຫານທີ່ສູງໃນວິຕາມິນ K: ໄຂມັນຕັບ, ໄຂ່, ນໍ້າປາ, ນໍ້າ.
ຄາບອາຫານສໍາລັບກຸ່ມ 1 ເລືອດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປັດໄຈ Rh ແລະບວກລົບ.