ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຝັນຢາກສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະລຸດດ້ວຍຕົນເອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງກາຍະພາບແລະອາຫານພິເສດບາງຢ່າງ. ແທນທີ່ຈະທັງຫມົດນີ້ພວກເຂົາພຽງແຕ່ບໍ່ກິນໃນຕອນແລງ. ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ກິນຫຼັງ 6 ໂມງແລງແລະເວລາໃດຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້, ຖ້າບໍ່ມີ 6 ຄໍາຕອບສັ້ນໆສໍາລັບຄົນທີ່ຮີບດ່ວນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຫຼາຍໆຄໍາຖາມ - ຕໍ່ມາໃນບົດຄວາມ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຫຼັງ 6?
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະກິນອາຫານພາຍຫຼັງ 6 ໂມງແລງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ - ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງກິໂລ້ໍາຖ້ວມຈຶ່ງຖືກຍົກເລີກດ້ວຍອາຫານສຸດທ້າຍນີ້.
ໃນຕອນກາງຄືນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນສະຖານະການບໍ່ສະບາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຂະບວນການພາຍໃນທັງຫມົດຫຼຸດລົງ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, overload ກະເພາະອາຫານໃນຕອນແລງແລະກໍ່ບໍ່ສາມາດເປັນ - ນີ້ແມ່ນ fraught ມ້າເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີມູນຄ່າບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານຢູ່ທັງຫມົດ.
ຕໍ່ໄປ, ຈົ່ງພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫຼັງຈາກ 6 ໂມງແລງເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນຫຼັກການ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍ, ເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະມາຈາກເຂົ້າຫນົມຫວານ, flour, ຂົ້ວ, ໄຂມັນ, ເຜັດ, ເກືອແລະການສູບຢາ. ພຽງແຕ່ເອົາ - ຈາກທຸກສິ່ງທີ່ຖືກປະຕິເສດຈາກອາຫານມາດຕະຖານໃດໆ.
ສໍາລັບຄ່ໍາ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍາ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຜັກແລະຫມາກໄມ້ (ບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກກ້ວຍ), ໄຂ່, ຊີ້ນງົວແລະຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມທີ່ມີເນື້ອຫາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງແກ້ວ, ນ້ໍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຄ່ໍາຄວນຈະສໍາເລັດບໍ່ເກີນສີ່ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍປານໃດຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຫຼັງ 6?
ໂດຍສະເລ່ຍ, ພາຍຫຼັງຫນຶ່ງເດືອນຂອງຮູບແບບນີ້, ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າ 4 - 6 ກິໂລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍ, ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອຄໍາສັ່ງດັ່ງກ່າວ, ຈະຢຸດເຊົາຄວາມຕ້ອງການອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ. ຄວາມຈິງແລະການສູນເສຍນ້ໍາໃນຈັງຫວະທີ່ລວດໄວດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຍັງຢຸດເຊົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກະລຸນາສັງເກດວ່ານີ້ຫຼາຍ, ເດືອນທໍາອິດແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນ 4 ອາທິດທໍາອິດ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມອຶດຫິວຮ້າຍແຮງໃນຕອນແລງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຜິດຫວັງແລະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕໍ່ມາທ່ານຈະຊະນະຊີວິດຂອງທ່ານເອງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີອາຫານເສີມທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ມີສະຖານະການໃນເວລາທີ່ throwing 1.5-2 ກິໂລໃນ 2-3 ອາທິດທໍາອິດ, ຜູ້ຊາຍ, ຄິດວ່າລາວໄດ້ຮັບນ້ໍາເກີນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນອາຫານທີ່ຜ່ານມາ. ອີກຫນຶ່ງອາທິດຕໍ່ມາ, "ຜູ້ຊະນະ" ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍວ່າກິໂລລອດບໍ່ພຽງແຕ່ກັບຄືນ, ແຕ່ຍັງນໍາເອົາຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາກັບພວກເຂົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ກິນ, ຫຼືແທນທີ່ຈະຈໍາກັດການກິນອາຫານພາຍຫຼັງ 6 ໂມງແລງ, ມັນຄວນຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດເພື່ອທົນຕໍ່ເດືອນທໍາອິດ.
ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຫິວນໍ້າ - ການພັກຜ່ອນຍາວລະຫວ່າງອາຫານນໍາໄປສູ່ການລະຄາຍເຄືອງຂອງກໍາແພງຂອງກະເພາະອາຫານ, ແລະນີ້ກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ບໍ່ຄາດຝັນຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ,
ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ກິນອາຫານຫຼັງ 6 ເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກແມ່ນຈະແຈ້ງ - ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະເລີ້ມຕົ້ນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີດພະຍາດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ (ເປັນການເຕືອນ!) ການປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼັງຈາກຫມົດ 6 ຢ່າງສົມບູນແລະບໍ່ແມ່ນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ. ແລະເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້, ທ່ານຮູ້ແລ້ວ.