ອາຫານທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ - ຄ້າຍຄືເລື່ອງເທວະດາ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃຫມ່ໆ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນເຂົ້າໃຈວ່າການຈໍາກັດອາຫານຫຼືຂອງສ່ວນປະກອບສ່ວນບາງຢ່າງຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າ.
ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ
ຄວາມເສຍຫາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຄາບອາຫານແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວພັນກັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າທັງຫມົດຂອງຄຸນນະສົມບັດໃນທາງບວກຂອງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສິ້ນສຸດໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າແມ່ຍິງຈະເສຍຊີວິດຫຼາຍກິໂລ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່ານ້ໍາຈະບໍ່ກັບຄືນມາ, ເຊັ່ນ:. ສ່ວນທາງບວກແມ່ນບໍ່ຫຼຸດລົງເປັນສູນ.
- ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຄາບອາຫານ Kremlin? ອັນຕະລາຍຂອງອາຫານໂປຕີນ, ລວມທັງ Kremlin ຫນຶ່ງ, ແມ່ນວ່າມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຊີ້ນໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ. ຊີ້ນແມ່ນແຫຼ່ງໂປຼຕີນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານດັ່ງກ່າວແລະບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມກິລາ (ການໃຊ້ກິລານໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ເຂົ້າມາໃນຊຸດຂອງກ້າມເນື້ອ) ມີຄວາມສ່ຽງຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນລໍາໄສ້ແລະພະຍຸງໃນຮ່າງກາຍ ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ເຮັດໃຫ້ອາຫານ Ducane ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ອາຫານ Ducan, ເຊັ່ນດຽວກັບ Kremlin ຫນຶ່ງ, ຫມາຍເຖິງອາຫານໂປຕີນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຜົນສະທ້ອນຈາກມັນອາດຈະຄ້າຍຄືກັນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຖືກກໍານົດໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 30-60 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ເຫັນດີກັບສະພາບນີ້.
- ອັນຕະລາຍຂອງອາຫານ buckwheat. ອາຫານ Buckwheat, ພ້ອມກັບ kefir, ຫມາກໂປມ, ຫມາກແຕງແລະອື່ນໆ, ແມ່ນ mono - ອາຫານ, ເຊັ່ນ:. ລະບົບອາຫານທີ່ມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນຫນຶ່ງທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບເກີດຂື້ນຢູ່ໃນລະດັບຂອງຈຸລິນຊີ: ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບໍ່ພຽງພໍ. ນີ້ອາດຈະບໍ່ດີສໍາລັບທັງພາຍໃນແລະພາຍໃນປະເທດ. ຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາມັນ multivitamins ໃນໄລຍະເວລາຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຍັບຍັ້ງຢ່າງພຽງພໍແລະປ່ຽນແທນຢ່າງເຕັມທີ່ດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຄວນຈະມີອາຫານ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ອັນຕະລາຍຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນທຸກໆກໍລະນີນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການປະສົມກົມກຽວ.
ການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ
ການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ:
- ບໍ່ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ຫວານ, ຄວັນຢາສູບ, ຂົ້ວ, ໄຂມັນ;
- ໃນອາຫານປະຈໍາວັນປະກອບມີເຂົ້າສາລີ, ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະເນື້ອງົວ (ສັດປີກ, ປາ);
- ບໍ່ກິນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຄາອາຫານ;
- ອາຫານບໍ່ໄດ້ບໍ່ເກີນ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາເອົານ້ໍາຫນັກຕາມລໍາດັບໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ!