ຄໍາຖາມຂອງໄລຍະເວລາຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, alas, ຄວາມກັງວົນພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍຈະຫຼາຍ. ພວກເຮົາມີຄວາມກັງວົນວ່າເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານ, ມັນກໍ່ແມ່ນ caloric, ໄຂມັນ, ອັນຕະລາຍ, ແຕ່ສໍາລັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງພວກເຮົາ, ການດູແລນີ້ບໍ່ພຽງພໍ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໂລກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບບາງຢ່າງໃນບາງປະເພດຂອງການລົບກວນຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຖືກຍ່ອຍຄວນຈະຖືກໄປຢ້ຽມຢາມເລື້ອຍໆໂດຍຫົວຫນ້າສົດໃສຂອງພວກເຮົາ.
ຕາມທໍາມະຊາດ, ໂດຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຕົວເລກແລະເຕັກນິກການຍ່ອຍ, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາແມ່ນລັງກິນອາຫານທົ່ວໄປຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ສູດການຍ່ອຍອາຫານ
ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ອາຫານເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍທີ່ດີ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊິດແລະ enzymes, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ຽນເປັນອົງປະກອບທາງເຄມີ, ມັນຈະຖືກລະລາຍໃນເລືອດ. ເລືອດນີ້ຜ່ານຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນໄດ້ຜ່ານການກັ່ນຕອງ - ທາດເບື່ອໄດ້ຖືກທໍາລາຍ, ແລະ ວິຕາມິນ , ທາດກຼູດ, ແລະຈຸລິນຊີແລະມະຫາພາກຍັງຄົງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຖືກຍ່ອຍໄດ້ດີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ. ຂະບວນການທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນໃນປາກ - ມັນເຮັດໃຫ້ນ້ໍາລາຍຫຼົມລົງ, ແລະແຂ້ວຟັກອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຕາມ esophagus ເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາອາຊິດແລະອາຫານກະເພາະອາຫານ. ເມື່ອຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເອນໄຊຕັບຂອງຕ່ອມຂົມ. ທີ່ນີ້, ໂດຍຜ່ານຝາຂອງລໍາໄສ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການດູດຊຶມ, ແລະຕື່ມອີກພ້ອມກັບເລືອດທີ່ມັນຖືກກັ່ນຕອງ. ໃນລໍາໄສ້ຍັງຄົງເປັນ gruel, "cake", ເຊິ່ງໄປຕື່ມອີກເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ມີນ້ໍາຖືກບີບອອກມາຈາກມັນແລະມີການແຍກຕົວອອກມາ.
ຂະບວນການທັງຫມົດນີ້ (ລວມທັງການດູດຊືມ) ສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ 10 ຊົ່ວໂມງ!
ໄລຍະເວລາຂອງການຍ່ອຍອາຫານ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພິຈາລະນາກິນອາຫານຫຼາຍປານໃດໃນກະເພາະອາຫານ. ຂໍ້ມູນສໍາລັບຫມວດສິນຄ້າແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນຕົວຢ່າງແລະມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາຫານດິບກິນໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນຈາກກຸ່ມອື່ນໆ.
ສໍາລັບການປະສົມປະສານສະບຽງອາຫານໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານພຽງແຕ່ມີອັດຕາການຍ່ອຍອາຫານດຽວກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສະບຽງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ເປັນຫີນທີ່ພຽງພໍ, ແມ່ນຖືກຍ່ອຍຍາວກວ່າ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໂຄງປະກອບຂອງອາຫານຂອງມັນເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ enzyme ຂອງຕົນເອງ, ຖືກທໍາລາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກອາຫານຮ້ອນເຮັດໃຫ້ມີການປະສົມປະສານຍາວນານ (ແຕ່ຫຼາຍກວ່າ) ກ່ວາອາກາດຫນາວ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາຕອບງ່າຍກວ່າ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນຄໍາຖາມຂອງອາຫານໂປຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຍ່ອຍຕົວເອງຕາມປົກກະຕິໃນຮູບແບບເຢັນ. ມັນຖືກສົ່ງເຂົ້າໄປໃນກະເພາະລໍາໄສ້ໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ບ່ອນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແມ່ນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄາໂບໄຮເດດ (ທີ່ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາເຂົ້າກັນໄດ້). ເພາະສະນັ້ນ, ກະຮອກແມ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈາກທຸລະກິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຢູ່ໃນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ແຊ່ຊືມເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເພີ່ມຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາການໃຄ່ບວມ, ທ້ອງຜູກ, constipation.
ໃຫ້ເບິ່ງວ່າອາຫານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຖືກຍ່ອຍອາຫານໃນປະເພດຕ່າງໆ:
- ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ນ້ໍາ - 20-40 ນາທີ;
- ຫມາກຖົ່ວ, ເຂົ້າສາລີ - ເຖິງ 3 ຊົ່ວໂມງ;
- ນົມ - 2 ຊົ່ວໂມງ;
- ເນີຍແຂງເຮືອນຄົວ - ເຖິງ 5 ຊົ່ວໂມງ;
- ປາ - ເຖິງ 30 ນາທີ;
- ນົກ - ສູງເຖິງ 2 ຊົ່ວໂມງ;
- ຊີ້ນງົວ - 3 ຊົ່ວໂມງ;
- ຫມູ - ເຖິງ 5 ຊົ່ວໂມງ.
ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການແບ່ງປັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ອາຫານຄາໂບໄຮເດດ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຖືກດູດຊຶມໄວທີ່ສຸດ. ຕໍ່ໄປແມ່ນອາຫານໂປຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂມັນ, ແລະທີ່ສຸດ, ປະເພດສີ່, ແມ່ນອາຫານທີ່ຖືກຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ຫຼືບໍ່ຖືກຍ່ອຍທັງຫມົດ. ກຸ່ມທີສີ່, ທີ່ຫນ້າເສີຍໆພຽງພໍ, ປະກອບມີກາເຟແລະຊາ "ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ" ກັບ້ໍານົມ, ອາຫານກະປ໋ອງ.
ຖ້າທ່ານກິນອາຫານບາງສ່ວນຂອງອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ກ່ອນຫນ້ານີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຜ່ານຈາກກະເພາະອາຫານໃນກະເພາະລໍາໄສ້, ອາຫານທີ່ overcooked ພຽງແຕ່ຈະຜ່ານໄປຍ້ອນວ່າມັນຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະນໍາໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີ. ເມື່ອເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາດື່ມນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາ - ພວກເຮົາກໍ່ຍ່ຽວໄປຕາມເສັ້ນໃຍອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນດື່ມນ້ໍາ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນ.
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີລະບົບນີ້ - ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີເວລາການຍ່ອຍອາຫານດຽວກັນ. ໃນຕອນແລງ, ກິນອາຫານພຽງແຕ່ 1 ແລະ 2 ປະເພດ (ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ) ເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດຍ່ອຍໄດ້. ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍການປະສົມຂອງຊາແລະ ກາເຟທີ່ມີນົມ .