ອາຫານຂອງນາວ - ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີນາວ

ຫມາກນາວເປັນຫມາກທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງນໍ້າສົ້ມ, ເຊິ່ງມັກຈະກາຍເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນອາຫານຕ່າງໆ. ລາວໄດ້ຮັບສິນເຊື່ອທີ່ມີຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການເພີ່ມການຜະລິດນ້ໍາ gastric, ການຖອນ toxins, ການສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety, ການເຜົາໄຂມັນ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ ນ້ໍາຫນັກ ຢ່າງວ່ອງໄວຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຂອງຫມາກນາວ.

ອາຫານຂອງນາວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ໃນຫົວໃຈຂອງອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ການປ່ຽນອາຫານໃຫມ່ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ. ອາຫານທີ່ມີນາວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຂໍ້ຈໍາກັດພິເສດໃນການກິນອາຫານແລະການຫຼີ້ນກິລາ. ປະຕິເສດຈາກເຫຼົ້າແລະສູບຢາເທົ່ານັ້ນ. ສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງວຽກງານຈະເຮັດໄດ້ໂດຍຫມາກໄມ້. ຮ່ວມກັນກັບນ້ໍາ, ມັນ normalizes metabolism, ແຍກໄຂມັນແລະລົບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ. ດື່ມຈອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນແກ້ວ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນ. ການກິນອາຫານ - ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ອາຫານທີ່ມີນາວ

ມີຕົວເລືອກຕ່າງໆສໍາລັບລະບົບນີ້. ຄັ້ງທໍາອິດຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 2 ອາທິດ, ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາມັນມີນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ອນນອນ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະໃນລະຫວ່າງມື້. ປະລິມານຂອງເຄື່ອງດື່ມແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນມື້ທໍາອິດຫນຶ່ງແກ້ວຂອງຫມາກນາວແລະນ້ໍາແມ່ນເຫຼົ້າແວງ (ມັກຜ່ານທໍ່), ໃນສອງ - ສອງແວ່ນຕາ, ໃນສາມ - ສາມ, ຈາກສີ່ຫາຫົກ - ຫົກ, ຈາກວັນທີເຈັດເຖິງວັນທີ 14, ຈໍານວນຫຼຸດລົງໃນຄໍາສັ່ງກັບ. ອາຫານທີ່ຍັງຄົງບໍ່ປ່ຽນແປງ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.

ຕົວເລືອກອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງ 5 ກຼາມສໍາລັບ 2 ມື້. ໃນມື້ທໍາອິດມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາພຽງແຕ່ມີຫມາກນາວ (ຫນຶ່ງລິດແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວຖືກບີບເຂົ້າໄປໃນລິດຂອງແຫຼວ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຖ້າຕ້ອງການ). ຖ້າຫາກວ່າຄວາມອຶດຫິວແມ່ນບໍ່ທົນທານ, ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫມາກໂປມ, ຜັກບົ່ວຫຼືຫມາກພ້າວ. ໃນມື້ທີສອງ, ນ້ໍານາວດຽວກັນແມ່ນເຫຼົ້າ, ແຕ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ 150-220 g ຂອງ oatmeal ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາ, ໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ທີ່ມີນອກຈາກນ້ໍານາວໄດ້.

ອາຫານໃນນ້ໍາທີ່ມີນາວ

Normalizes ການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ການຫຼຸດຜ່ອນຮ່າງກາຍຂອງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຂອງນາວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ສູດທີ່ປະກອບມີພຽງແຕ່ສອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນກັບຮ່າງກາຍ. ນ້ໍາແລະຫມາກນາວເຮັດໃຫ້ການກະຕຸ້ນຂອງແຕ່ລະຄົນເພີ່ມຂື້ນ: ພວກເຂົາເຜົາທາດແປ້ງ, ເລັ່ງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້. ເມນູອາຫານ (ທັງສອງມື້ແລະ 14 ມື້) ສາມາດປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະຫມາກໄມ້.

ອາຫານ Kefir-lemon

ອາຫານຂອງນາວຊ່ວຍໃນເວລາສັ້ນໆທີ່ຈະກໍາຈັດສອງປອນພິເສດ. ແລະທັນກັບຄົນທີ່ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນກັບເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມສົ້ມ. ອາຫານທີ່ມີນາວແລະ kefir ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 2 ມື້. ແຕ່ລະເມນູປະກອບດ້ວຍທັງສອງຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ (ພວກເຂົາຕ້ອງກິນດ້ວຍຜິວຫນັງ) ແລະເຖິງ 1.5 ລິດຂອງ kefir (ໄຂມັນຕ່ໍາ). ທ່ານສາມາດໃສ່ bran ໃນມັນ. ໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມື້, ແນະນໍາໃຫ້ກິນນາວແລະດື່ມຈອກ "ນົມສົ້ມ" ໃນສອງຊຸດ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້, ແບ່ງອອກເປັນ 4 ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.

ອາຫານທີ່ມີຂິງແລະນາວ

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອາຫານທີ່ສະແດງອອກແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນໄຂມັນເຜັດ, ໂດຍສະເພາະໃນການຮ່ວມມື. ແຕ່ມີອາຫານທີ່ມີຊີວິດຫຼາຍກວ່າເກົ່າແກ່ຂີງແລະຫມາກນາວເຊິ່ງສູດປະສົມປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ. 1 ບ່ວງກາເຟຂອງຮາກຂີງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແມ່ນປະສົມກັບຫ້າຢອດຂອງນາວ. ມະຫາຊົນແມ່ນກິນກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ປະສົມແລະບໍ່ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ. ປົກກະຕິແລ້ວສໍາລັບເດືອນມັນໃຊ້ເວລາເຖິງ 1.5 ກິໂລຂອງນ້ໍາ. ອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດມີການປ່ຽນແປງທັງຫມົດ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຄີຍເປັນ.

ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນ - ປະຕິກິລິຍາລະບາຍ

ອາຫານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຫນັກແຫນ້ນເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໄວແລະຫນ້າປະທັບໃຈ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ດີ, ເພາະວ່າອາຊິດສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງ (ກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານ, ໂລກກະເພາະອາຫານ) ແລະອາການແພ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກນາວ. ມັນບໍ່ເຫມາະກັບຄົນທີ່ມີອາຊິດສູງຂອງກະເພາະອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າອາຊິດທໍາລາຍອົກຂອງແຂ້ວແລະຫຼັງຈາກດື່ມທຸກຢ່າງມັນແນະນໍາໃຫ້ລ້າງປາກດ້ວຍນ້ໍາ.

ການນໍາໃຊ້ອາຫານໂດຍອີງໃສ່ຫມາກສົ້ມນີ້ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ. ແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງນ້ໍານາວ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ companion ຄົງທີ່ຂອງທ່ານ. ການລ່ວງລະເມີດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານອາຊິດສູງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແລະຖ້າສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະ, ທ່ານສາມາດຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງກັບທາງເລືອກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ. ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ນ້ໍາມະນາວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ອນນອນຫຼື fasting. ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ອາການປວດຮາກແລະອາການເຈັບໃນກະເພາະອາຫານກໍ່ຄວນຢຸດເຊົາ.

ອາຫານທີ່ມີນາວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພຽງແຕ່ສອງສາມມື້. ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ແນ່ນອນແລ້ວ, ນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການໄດ້ຖືກບັນລຸແລະຮ່າງກາຍໄດ້ກາຍເປັນຮູບຮ່າງ, ຢ່າຢຸດ. ຫຼັງຈາກກິນອາຫານນາວ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ ກິນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ , ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດແລະເນັ້ນໃສ່ອາຫານໂປຕີນ.