ອາຫານ detox ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ມັນເປັນລະບົບພິເສດ, ໂດຍຜ່ານການບໍ່ພຽງແຕ່ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ່ອຍຕົວອອກຈາກສານພິດຈາກສານພິດແລະສານພິດທີ່ພິດຈາກພາຍໃນ.
ການກໍາຈັດຂອງຮ່າງກາຍ: ອາຫານ
ມັນເປັນມູນຄ່າສໍາລັບການກະກຽມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເລື່ອງນີ້ບໍ່ແມ່ນສອງມື້ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສອງອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງເດືອນທໍາອິດ, ເມນູອາຫານປະມານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດນິໄສກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ພຽງແຕ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຫນັກແລະຫນັກ, ຫນັກ. ສອງອາທິດຫຼັງຈາກນີ້, ທ່ານຈະກາຍເປັນຕິດ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ທົນທຸກເນື່ອງຈາກການຂາດຊີ້ນໄຂມັນທີ່ມີນ້ໍາ. ຈາກຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ເຮັດຕົວເອງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານສຸດທ້າຍຄວນຢຸດຢູ່ 8-9 ໂມງໃນຕອນແລງ.
ຈາກເວລາດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກສອງອາທິດຂອງການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານ, ທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ມີການເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ການອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງເຖິງແມ່ນວ່າ, ເຊິ່ງປະກອບມີສະເພາະພືດອາຫານ.
ໃນເວລາດຽວກັນຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດື່ມໃນນ້ໍາກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ - ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຮ້ອນທີ່ບໍລິສຸດທີ່ມີນາວທັນທີຫລັງຈາກຕື່ນ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ "ປະກອບມີ" ລະບົບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງລະອຽດກໍາຈັດ toxins.
ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ຄວນແນະນໍາໃຫ້ສຸມໃສ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- beets, kale ທະເລ, broccoli, carrots, peppers ສີແດງຫວານ;
- ຫມາກໄມ້, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຫມາກພ້າວ, artichokes, ຫມາກກ້ວຍ;
- prune
- dill, parsley, ຜັກບົ່ວ, rucola ແລະປະເພດອື່ນໆຂອງຜັກກາດແລະ lettuce;
- ເມລໍດເຂົ້າສາລີ
- ເມື່ອຫນຶ່ງອາທິດຫນຶ່ງສ່ວນຂອງນົກ, ປາຫຼືແບ້ເນີຍທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້.
ຖ້າທ່ານສ້າງອາຫານຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງໄວວາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈເພີ່ມອາຫານໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ແມ່ນອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກາເຟ;
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ
- flour
- ໄຂມັນ
- ເຫຼົ້າ.
ໃນຊ່ວງໄລຍະທັງຫມົດຂອງອາຫານ, ຢ່າລືມດື່ມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ແລ້ວໃນສາມມື້ທໍາອິດຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍອອກຈາກພາຍຫຼັງຫ້າມື້ແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປະກອບມີການຟື້ນຕົວທັງຫມົດ, ແລະໃນສິບມື້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຫມົດໄປຈາກທາດໂປຼຕິນທັງຫມົດ ລະດັບ, ລວມທັງການໄຫຼຂອງເລືອດ.
ອາຫານໂປຕີນ: ເມນູ
ນອກນັ້ນຍັງມີກົດລະບຽບພິເສດກ່ຽວກັບເມນູວົງຈອນປະມານຂອງອາຫານນີ້. ຕົວຢ່າງ, ມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນແລະເວລາທີ່ພວກເຂົາໃຊ້.
- 8: 00-12: 00 : ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ, ລວມທັງຫມາກໄມ້, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກນາວ, kiwi, ອື່ນໆ.
- 12: 00-20: 00 : ຜັກແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນຮູບແບບໃດໆ, ຍົກເວັ້ນຂົ້ວ: ສົດ, ທອດ, ຜັກ, ໃນສະຫຼັດ, ແລະອື່ນໆ.
- 20: 00-8: 00 : ມີການຫ້າມ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາ, ຊາສະຫມຸນໄພ, ນໍ້າຕານຂອງທໍາມະຊາດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານແລະສານປະສົມອື່ນໆ.
Contraindications diet
ອາຫານ Detox ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ທຸກໆຄົນ: ມີບາງພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂຕ່າງໆທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແນະນໍາຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປັດໃຈຈໍາກັດປະກອບມີ:
- ຕ່ໍາຕານໃນເລືອດ;
- ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ;
- ພະຍາດຫົວໃຈ;
- ພະຍາດ gastrointestinal;
- ໂລກເບົາຫວານ
- ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 18 ປີ;
- ອາຍຸເກີນ 60 ປີ;
- ການຖືພາແລະ lactation.
ໃນກໍລະນີອື່ນໆທັງຫມົດ, ການນໍາໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກອະນຸຍາດແລະເປັນປະໂຫຍດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນ presupposes ຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຂັ້ມງວດຫຼາຍ, ມັນເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນ cleansing ທີ່ດີເລີດສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກສໍາເລັດແນ່ນອນຢ່າງເຕັມທີ່, ບໍ່ຂາດຂັ້ນຕອນດຽວ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ. ໃນຖານະເປັນການອອກຈາກອາຫານແລະໂພຊະນາການຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໂຄງການທີ່ໃກ້ຊິດກັບຂັ້ນຕອນການກະກຽມທໍາອິດຄື: ກິນອາຫານຄືກັບສະເຫມີ, ແຕ່ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ, ໄຂມັນ.