ນັກຮ້ອງທີ່ມີສອງເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ນາງຍັງມີຮູບແບບທີ່ດີເລີດ. ໃນສານຫນູ Alsou, ມີອາຫານປະຈໍາວັນແລະວິທີການສະແດງອອກ, ເຊິ່ງນາງໄດ້ນໍາໃຊ້ກ່ອນເຫດການທີ່ສໍາຄັນ.
ນັກຮ້ອງໄດ້ບອກວ່າສອງສາມປີກ່ອນນາງບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ ອາຫານ ຂອງນາງເລີຍ. "ຂ້ອຍມັກຈະຂາດອາຫານເຊົ້າ, ໃນຕອນທ່ຽງຂ້ອຍກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີລົດຊາດໃນ McDonald's, ແລະສໍາລັບຄ່ໍາຂ້ອຍໄດ້ລໍຖ້າອາຫານຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານທີ່ມັກ" Alsu ບອກໃນການສໍາພາດລາວ. ຫຼັງຈາກນາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວານາງໄດ້ຫັນໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຊ່ວຍນາງແກ້ໄຂບັນຫານີ້.
ອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຈາກ Alsou
ນັກຮ້ອງບອກພວກເຮົາວ່າເມື່ອທ່ານທົບທວນຄືນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບປອນພິເສດໄດ້ດີ. ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົດນ້ໍາຫນັກ:
- ເມື່ອລວບລວມອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, Alsou ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຈິດໃຈ.
- ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຄວນຈະມີດັ່ງນີ້: ໄຂມັນ - 25%, ທາດໂປຼຕີນ - 25% ແລະທາດແປ້ງ - 50%.
- ອາຫານເຊົ້າ - 30%, ອາຫານກາງວັນ - 45% ແລະຄ່ໍາ - 25%.
ອາຫານຈາກ Alsou ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບ lazy ໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ຕ້ອງການການນໍາໃຊ້ exotic ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກະກຽມອາຫານ. ເມນູປະມານຂອງນັກຮ້ອງປະກອບດ້ວຍ:
- ອາຫານເຊົ້າ - ອາຫານຫວານແລະຜະລິດຕະພັນນົມ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ປາຫຼືຊີ້ນງົວ;
- ອາຫານຄ່ໍາ - ອາຫານສະຫຼັດແລະຜະລິດຕະພັນນົມ;
- ອາຫານຫວ່າງ - raisins, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້ .
ການສັງເກດເຫັນຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຂອງອາຫານບັນດານັກຮ້ອງ, ນັກຮ້ອງສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ 13 ກິໂລ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
Chocolate Diet Alsou
ເຕັກນິກນີ້ນັກຮ້ອງທີ່ມີຄວາມສຸກກ່ອນທີ່ຈະ Concert ແລະກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ, ທີ່ນາງຕ້ອງການເບິ່ງ 100%. ມັນທັນທີຄວນເຕືອນວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ, ເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງແລະປວດຮາກ.
ອາຫານປະຈໍາວັນປະກອບດ້ວຍ 90 g ຂອງໂກເລດຊ້ໍາຂົມ, ເຊິ່ງຄວນຈະແບ່ງອອກເປັນ 4-5 ສ່ວນ. Alsou ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຼັງຈາກດື່ມເຂົ້າຫນົມຫວານບໍ່ໃຫ້ດື່ມໄດ້ 3 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟທໍາມະຊາດ, ນ້ໍາແຮ່ທາດແລະຊາຂຽວໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ມີຄາບອາຫານຊັອກໂກແລດແລະການປະຕິເສດ. ຢ່າໃຊ້ທາງເລືອກນີ້ສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ມີພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ແລະມີບັນຫາກັບຫົວໃຈ, ຕັບແລະ GIT. Alsou ແນະນໍາໃຫ້ພັກຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ຮ້າຍດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍ.