ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມຢາກທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງການນ້ໍາຫນັກບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ. ບາງທີ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງອາຫານຫມາກໄມ້ຈຶ່ງມີຄວາມນິຍົມ - ພວກມັນຍັງເປັນອາຫານໂປດປະເພດທໍາມະຊາດ. ອາຫານສີສົ້ມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ - ທັງຫມົດຂອງທາງເລືອກຂອງມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍົມໃນແມ່ຍິງ.
ອາຫານສໍາລັບຫມາກກ້ຽງ: ການປະຕິເສດ
ມັນຄວນຈະສັງເກດເຫັນທັນທີວ່າອາຫານທີ່ມີຫມາກໄມ້ຫມາກນາວຫຼາຍໆຢ່າງບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍທັງຫມົດຕິດຕໍ່ກັນ. ຄົນທີ່ມີພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ຄວນປະຕິບັດອາຫານສີສົ້ມ:
- ອາການແພ້ກັບຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ;
- ຄວາມໂປ່ງໃສຕໍ່ປະຕິກິລິຢາແພ້ໃນທົ່ວໄປ;
- ພະຍາດຂອງເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal
- ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ (ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ).
ອາຫານສີສົ້ມຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ມີຂໍ້ບົ່ງຊີ້ກັບມັນ.
ອາຫານສີສົ້ມສໍາລັບອາທິດ
ສໍາລັບ fans ຂອງຫມາກກ້ຽງ, ອາຫານຈະມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຍັງຫິວ. ອາຫານແມ່ນຖືກລະອຽດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະທຸກສິ່ງທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນບັນຊີຄວນບໍ່ກິນ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 7 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ! ດັ່ງນັ້ນ, ຄ່າປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ:
- ມື້ທໍາອິດ. ອາຫານມື້: 3 ສີສົ້ມ, 3 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ (ປະມານ 100 ກຼາມ), 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງໃດໆ (ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາແຜ່ນຫນຶ່ງຂອງບັດ), 1 ໄຂ່ຕົ້ມ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາແລະຊາຂຽວໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະສານປະສົມອື່ນໆ.
- ໃນມື້ທີສອງ. ອາຫານຂອງມື້ແມ່ນຄືກັນກັບໃນມື້ທໍາອິດ.
- ໃນມື້ທີສາມ. ອາຫານຂອງມື້: ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ້ໍານົມ 2.5% ໄຂມັນ, 100 ກຼາມຂອງນົມໄກ່ຕົ້ມ, ຄູ່ຫນຶ່ງຂອງຫມາກກ້ຽງ.
- ມື້ສີ່. ອາຫານຂອງມື້: 1 ມັນຕົ້ນ, 1 ຫມາກເລັ່ນ, 100 ກຼາມຂອງປາທີ່ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ (ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ), ສາມສີສົ້ມ.
- ມື້ທີຫ້າ. ອາຫານຂອງມື້: 3 ສີສົ້ມ, 3 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ (ປະມານ 100 ກຼາມ), ໄຂ່ຕົ້ມແຂງຫຼືຕົ້ມອ່ອນ, 100 ກຼາມເຂົ້າຕົ້ມ.
- ມື້ທີ 6. ຄາບອາຫານແມ່ນຄືກັນກັບມື້ທີຫ້າ.
- ໃນວັນທີເຈັດ. ອອກຈາກອາຫານ - ກັບອາຫານຂອງມື້ໃດກໍ່ຕາມ, ເພີ່ມສະຫຼັດຜັກ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະຈອກ kefir.
ດັ່ງນັ້ນ, ການເພີ່ມອາຫານພຽງເລັກນ້ອຍໃຫ້ອາຫານ, ການອອກຈາກອາຫານແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການບັນທຶກຜົນໄດ້ຮັບ. ອາຫານສີສົ້ມສໍາລັບການທົບທວນການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດ - ຄາບອາຫານແມ່ນຖືກຕັດສັ້ນຫຼາຍ, ເນື້ອຫາພະລັງງານຫນ້ອຍ. ການຫຼີກເວັ້ນການສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນ້ໍາໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາ 2.5 ລິດຕໍ່ມື້ - ເປັນເວລາຫນຶ່ງເຄິ່ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດນີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນແອແລະຢ້ານ.
ອາຫານໄຂ່ແລະສີສົ້ມ
ຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເດົາ, ພື້ນຖານຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນຫມາກກ້ຽງແລະໄຂ່. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ 5 ກິໂລກຣາມໃນ 1 ອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຖິ້ມໃນອາທິດບໍ່ຈໍາເປັນ - ອີກສອງອາທິດແລະທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່າສອງເທົ່າ! ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານ:
- ໃນອາທິດທໍາອິດ, ທຸກໆມື້ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 9 ໄຂ່ແລະ 6 ຫມາກກ້ຽງ. ນີ້ຄວນແບ່ງອອກເປັນສາມຂັ້ນຕອນ. ໃນລະຫວ່າງ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຫຼືຊາຂຽວໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະອາຫານເສີມ.
- ໃນອາທິດທີສອງແລະທີສາມກັບອາຫານດຽວກັນສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ສີຂຽວແລະຜັກໃນແບບຟອມຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານປານກາງຢ່າງຫນ້ອຍເມັດທີ່ແຂງ (ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢູ່ເທິງຫົວມື້ຫນຶ່ງ - 100-150 ກຼາມ, ບໍ່ຫຼາຍ). ບໍ່ຄວນກິນຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກໄມ້! ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໃຫ້ພວກເຂົາ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ
ແນະນໍາໃຫ້.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ 8 ກ້ອນຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ມັນສໍາຄັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ!
ອາຫານທາດໂປຼຕີນ, ສີສົ້ມ
ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເພາະວ່າມັນສົມບູນປະກອບໄປດ້ວຍໄຂມັນ, ເຊິ່ງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນໄຂ່ມຸກໄຂ່. ມັນເຮັດສໍາເລັດຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງອາຫານໄຂ່ທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ໂປຼຕີນພຽງແຕ່ຖືກອະນຸຍາດຈາກໄຂ່. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫີວເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ອາຫານດັ່ງກ່າວອາດຈະບໍ່ເກີນ 1 ອາທິດ. ມັນເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ມັນຖືກສ້າງຂື້ນພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອໍານາດແລະສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ.