porridge ຜັກບົ່ວ - indisputably, ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງມື້ສໍາລັບທຸກຄົນ, ຈາກຂະຫນາດນ້ອຍຫາຂະຫນາດໃຫຍ່. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າວ່າລົດຊາດຂອງມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ຫນ້າສົນໃຈພຽງພໍແລະບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ພະຍາຍາມເພີ່ມການຕັດກ້ວຍເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫຼືອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະລົດຊາດຂອງມັນຈະຫລິ້ນໃຫມ່, ບໍ່ພຽງແຕ່ pleasant ແລະອຸດົມສົມບູນ, ແຕ່ຍັງມີບັນທຶກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີສູດທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງອ້ອຍທີ່ມີຫມາກກ້ວຍ.
ສູດສໍາລັບຂະຫນົມຂີ້ໂມ້ຂີ້ໂມ້ກັບຫມາກກ້ວຍ
ສ່ວນປະກອບ:
- oatmeal flakes-05 cup
- ນົມຫຼືນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ granulated - 1-2 tbsp. ບ່ວງ
- ມັນເບີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- big banana-1 pc
ການກະກຽມ
ໃນຖ້ວຍນ້ໍານ້ອຍຫຼືຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ, ພວກເຮົາເອົານໍ້ານົມຫຼືນ້ໍາ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ໃສ່ນໍ້າຕານ, ຕົ້ມ, ຕ່ອນໆຂອງຫມາກກ້ວຍທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມແລະຫມາກມີນແລະຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາເພື່ອຕົ້ມ, stirring ບາງຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວມເອົາກັບຝາປິດເປັນ, ປິດໄຟແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຫ້ານາທີ.
ຜັກທີ່ມີຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຖົ່ວແລະນໍ້າເຜິ້ງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ
ສ່ວນປະກອບ:
- oats flakes-90 g
- ນົມ - 200 ມລ;
- ນ້ໍາ - 200 ມລ;
- big banana-1 pc
- ້ໍາຕານ granulated - ກັບລົດຊາດ;
- ້ໍາເຜີ້ງ ແຫຼວ - ກັບລົດຊາດ;
- ມີກິ່ນຫອມເນີຍ - ກັບລົດຊາດ;
- salt-pinch
ການກະກຽມ
້ໍານົມແລະນ້ໍາ poured ເຂົ້າໄປໃນ saucepan, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ, ຖິ້ມ pinch ຂອງເກືອ, oat flakes, ຕົ້ມ, stirring ສໍາລັບສາມຫາຫ້ານາທີ, ແລະໃຫ້ພວກເຮົາ brew ຫຼາຍ. ພວກເຮົາປ່ຽນຫມໍ້ເພື່ອເປັນແຜ່ນ, ແຈກຢາຍຫມາກກ້ວຍໂດຍວົງ, ສອກດ້ວຍຫມູຫມູແດງແລະຫຼີ້ນ້ໍາເຜີ້ງ.
ຜັກບົ່ວກັບນ້ໍາທີ່ມີຫມາກກ້ວຍແລະໄຄ
ສ່ວນປະກອບ:
- oats flakes - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2.5 ຈອກ;
- ນ້ໍາຕານ granulated - 1 tbsp. ບ່ວງ
- bananas-2 pcs
- ຜົງໄຄ້ - ກັບລົດຊາດ;
- raisins - 3 tbsp. ບ່ວງ
- salt-pinch
ການກະກຽມ
ອົບອຸ່ນນ້ໍາໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມຫອມຫຼືຕົ້ມໃສ່ຕົ້ມ, ຕື່ມເກືອ, ນໍ້າຕານ, flakes ອາຍ, raisins ແລະໄຄ. ຕົ້ມຫ້ານາທີ, ເພີ່ມປອກເປືອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂອງຫມາກກ້ວຍແລະໃຫ້ມັນ brew ພາຍໃຕ້ lid ສໍາລັບອີກ 7 ນາທີ.