ສະຫຼັດຈາກ beet, ມີ prunes occupies ສະຖານທີ່ພິເສດຂອງກຽດສັກສີໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີອາຫານແລະສຸຂະພາບຫຼາຍ. ສໍາລັບຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງອາຫານຜັກ, ມີສູດຫຼາຍ, ມີນອກຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຊີ້ນແລະເນີຍແຂງ. ກັບພວກມັນມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເມນູຂອງທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະແຕກຕ່າງກັນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການສະແດງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນການສ້າງການປິ່ນປົວ.
ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງ beets ກັບ prunes ບໍ?
ສະຫຼັດ Beetroot ກັບ prunes ໄດ້ຖືກ invented ເວລາດົນນານກ່ອນຫນ້ານີ້, ໃນຄັ້ງທໍາອິດມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຢາ, ຍ້ອນມີຈໍານວນ huge ຂອງວິຕາມິນແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ. Prunes ແມ່ນ plum ໃນຮູບແບບແຫ້ງ, ຫມາກໄມ້ທີ່ຫວານແລະມີນ້ໍາຕານຖືກຄັດເລືອກ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີຫຼາຍທາດເຫຼັກ, pectin, ເສັ້ນໄຍ, phosphorus. beet ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ magnesium, iodine, ທາດການຊຽມ, betaine, ວິຕາມິນ B ແລະ R. ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫຼັດນີ້ສາມາດເອີ້ນວ່າລູກລະເບີດວິຕາມິນ. ສະຫຼັດ Beetroot ກັບ prunes ຈະມີລົດຊາດຫຼາຍ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍດາຍ.
- ຜັກບໍ່ສະອາດກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຊ່ວຍປະຢັດວິຕາມິນທັງຫມົດ, ມັນຈະມີຄວາມຫວານກວ່າ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ beet ພຽງແຕ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາເຢັນ.
- ແຕ່ງກິນດ້ວຍຝາປິດ, ເກືອບໍ່ແນະນໍາ.
- ເພື່ອປົກປັກຮັກສາສີສັນສົດໃສຂອງຜັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມບ່ວງສົ້ມໃສ່ນ້ໍາປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- Bake beets ໃນ peel ສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
- Prunes ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ປາທີ່ບໍ່ມີຂົນ.
ສະຫຼັດ Beetroot ກັບແກ່ນຫມາກກໍ່ແລະຫມາກໂປມ
ທາງເລືອກທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສະຫຼັດຫມາກຂອບແປ້ງທີ່ມີຫມາກພົ່ນແລະຫມາກນາວ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດ beets. ມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, chefs ມີປະສົບການສະເຫນີທາງເລືອກອື່ນ: ງາມຜັກທີ່ມີນ້ໍາເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຕົ້ມ້ໍາຕົ້ມ, ເອົາ beets ພາຍໃຕ້ນ້ໍາຂອງນ້ໍາເຢັນ. ໃນຂະນະທີ່ນາງຈະເຢັນຫມົດແລະກາຍເປັນປາ.
ສ່ວນປະກອບ :
- beets-600 g
- prunes-150 g
- ຫມາກ - 100 ກໍາ
- mayonnaise - 5 tbsp. ບ່ວງ
- ຜັກທຽມ - 1 ຫົວຜັກທຽມ.
ການກະກຽມ
- ແຊ່ prunes, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
- ແກ່ນແກ່ນ.
- ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງ beetroot.
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ.
ສະຫຼັດຈາກ beets ວັດຖຸດິບທີ່ມີ prunes
ໂພຊະນາການໂທຫາອາຫານຂອງຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ ຂອງສະຫຼັດຂອງ carrots ສົດ , beets ແລະ prunes ໄດ້. ໃນ carrots, ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບ sight. ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຮືອ, phosphorus - ແຂ້ວ, fluoride ແມ່ນດີສໍາລັບ gland thyroid ແລະ selenium ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ແລະອາຫານທີ່ຈະເປີດອອກສົດໃສ, ມັນຈະເບິ່ງງາມໃນຕາຕະລາງ.
ສ່ວນປະກອບ :
- beets-1 pc
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຫມາກ - 100 ກຼາມ.
ການກະກຽມ
- Carrots ແລະ beets ຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະຮູ້ບຸນຄຸນ.
- prune prunes ໄດ້, ຖອອກແກ່ນຂອງ.
- ການກະກຽມສະຫຼັດຫມາກເຜັດທີ່ມີ prunes ໂດຍບໍ່ມີ mayonnaise, ມີນ້ໍາມັນ.
ສະຫຼັດ Beetroot ກັບ prunes ແລະຜັກທຽມ
ສະຫຼັດຈາກ beets ຕົ້ມແລະ prunes ມັກຈະປະກອບມີຜັກທຽມ, ມັນໃຫ້ snack ເປັນ piquancy ພິເສດ. ແລະຍັງມີແຂ້ວມີອົງປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກ: ຫຼາຍກ່ວາ 400 ສານທີ່ມີຊີວະວິທະຍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍ: ອາຊິດ magnesium, calcium, sodium, iodine, sulfuric ແລະ phosphoric ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ.
ສ່ວນປະກອບ :
- beet-2 pcs
- ຜັກທຽມ - ຫົວຜັກທຽມ 3-4;
- prunes - 10 ຊິ້ນ;
- mayonnaise-100 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມຕົ້ມ.
- ໃສ່ອາຫານໄດ້ 3 ຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາເຢັນ.
- ຕັດຫມາກໄມ້, ຜັກບົ່ວຜັດ.
- ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ລະດູການທີ່ມີ mayonnaise.
ສະຫຼັດຕໍາແຫນ່ງກັບ beets ແລະ prunes
ສະຫຼັດທີ່ດີເລີດຂອງ beets ທີ່ມີ prunes ຈະໄດ້ຮັບຖ້າວ່າທ່ານ dilute ມັນກັບຊີ້ນແລະຜັກອື່ນໆ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າຕໍາແຫນ່ງສໍາລັບຜະລິດຕະພັນອຸດົມສົມບູນແລະເບິ່ງສົດໃສຫຼາຍ. ຜັກຕ່າງໆສາມາດຖືກຕົ້ມໃນເຕົາອົບຫຼືປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ, ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາສານສູງສຸດຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ລົດຊາດຕົ້ນສະບັບຈະໃຫ້ຫມາກມ່ວງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເລືອດ.
ສ່ວນປະກອບ :
- ຊີ້ນງົວ - 200 ກໍາ
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- radish ສີຂຽວ - 1 ສິ້ນ;
- beet-2 pcs
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- garnet - 0.5 ຫມາກ;
- prunes - 10 ຊິ້ນ;
- ກະລໍ່າປີ - 300 ກໍາ
- mayonnaise-50 g
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 50 ກໍາ
- ຫມາກ - 150 ກໍາ
ການກະກຽມ
- beets ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ radish ເພື່ອສະອາດ, ຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ຕັດຊີ້ນ, ຂົ້ວດ້ວຍເຄື່ອງເທດ.
- Grind prunes
- ຕັດມັນຕົ້ນແລະຈືນໃຫ້ພວກເຂົາຈົນກ່ວາພວກເຂົາແມ່ນຂີ້ຝຸ່ນ.
- ຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດຟັກ, ປົນ, knead ກັບນ້ໍາ.
- ຜັກທຽມກົດດັນ diluted ດ້ວຍ mayonnaise, ຖືປະສົມສໍາລັບ 2 ນາທີທີ່ມີນ້ໍາເວີຮ້ອນ, ໃນ skillet ເປັນ.
- ວາງຜັກແລະຊີ້ນໃນຊັ້ນ.
- ສະເປນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ.
- ສູດດັ່ງກ່າວສໍາລັບສະຫຼັດທີ່ມີ beets ແລະ prunes ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິການຊອດແຍກຕ່າງຫາກ.
Salad Beet ກັບ Prunes ແລະເນີຍແຂງ
ການຊອກຫາສໍາລັບຕາຕະລາງງານບຸນຈະເປັນສະຫຼັດຊັ້ນທີ່ມີ beets ແລະ prunes. ມັນປະກອບມີຜັກອື່ນໆແລະເນີຍແຂງທີ່ມີແກ່ນຫມາກໄມ້, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດຕົ້ນສະບັບ. Prunes ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ raisins, ຫຼັງຈາກໄດ້ແຊ່ນ້ໍາມັນ. ແທນທີ່ຈະ mayonnaise, ບາງ chefs ເອົາໃຈໃສ່ຄີມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມ, ແລະເກືອແມ່ນໄດ້ຖືກທົດແທນດ້ວຍ້ໍາຕານ.
ສ່ວນປະກອບ :
- beet-1 pc
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- prunes-200 g
- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ;
- ເນີຍແຂງແຂງ - 150 ກໍາ;
- ແກ່ນ - 0,5 ແວ່ນຕາ;
- mayonnaise-100 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມ beets ແລະ carrots, ຮູ້ບຸນຄຸນກັບເນີຍແຂງແລະໄຂ່.
- ແກ່ນແລະຫມາກພົ່ນເພື່ອຂູດ.
- ຈັດວາງໃນຊັ້ນ, mayonnaise smelling: beets, prunes, carrots, ໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ແກ່ນ.
- ສະຫຼັດຈາກ beet, ມີ prunes ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 3 ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ.
ສະຫຼັດກັບຊີ້ນງົວ, prunes ແລະ beets
ສໍາລັບ lovers ຂອງອາຫານຊີ້ນແປກໃຈ pleasant ຈະເປັນສະຫຼັດກັບຊີ້ນ, beets ແລະ prunes. ອາຫານນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາໄກ່ໄກ່. ຂໍຂອບໃຈກັບ beets, ຊີ້ນຖືກດູດຊຶມດີກວ່າ, ໃນສະລັບສັບຊ້ອນມັນຈະມີຄວາມພໍໃຈແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ. ສູດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ລວມມີຊີ້ນງົວ.
ສ່ວນປະກອບ :
- ຊີ້ນ - 300 ກໍາ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ - 2 ເມັດ.
- prunes-150 g
- beet-1 pc
- ຫມາກ - 100 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 2-3 ຫົວຜັກທຽມ.
ການກະກຽມ
- beets ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໄຂ່ແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ຕັດຊີ້ນ, sprinkle ກັບຜັກທຽມ.
- ຈັດວາງຂັ້ນຕອນ: ຊີ້ນງົວ, beets, ໄຂ່, prunes, ເນີຍແຂງ.
- ປົນກັບຫມາກຖົ່ວ, ອາຫານເຢັນ 2 ຊົ່ວໂມງ.
ສະຫລັດ "Mistress" ກັບ beets ແລະ prunes - ສູດ
ເຈົ້າຫນ້າທີ່ທີ່ມີປະສົບການດ້ານເຕັກນິກໄດ້ຄົ້ນຄວ້າ ສະຫຼັດ "Mistress" ກັບ beets ແລະ prunes. ມັນປະສົມປະສານກັບ witticism ແລະ sweetness, piquancy ແລະ tenderness, ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດສໍາລັບຕອນແລງ romantic. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີນີ້ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຜັກທຽມອອກຈາກອາຫານ, ແທນມັນກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ຫມາກໄມ້ຄວນຈະຖືກວາງໄວ້ສົດແລະຫວານ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຂົມຂື່ນ.
ສ່ວນປະກອບ :
- beet-2 pcs
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ເນີຍແຂງແຂງ - 100 ກຼາມ;
- prunes-5 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ຫມາກ - 150 ກໍາ
- mayonnaise-100 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ປົນ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນແລະ mayonnaise.
- ຮູ້ບຸນຄຸນ beetroot ອົບຣົມ, ປະສົມກັບແກ່ນປວດແລະຫມາກ prunes ຟັກ.
- ເພີ່ມຜັກທຽມທີ່ແຊບຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
- ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ປົນກັບຜັກທຽມແລະ mayonnaise.
- ວາງຊັ້ນຂອງ carrots, ເນີຍແຂງ, beets.
- ແຕ່ງປາສະຫຼັດຫມາກເຜັດດ້ວຍຫມາກໂປມທີ່ມີສີຂຽວອ່ອນ.
ສະຫຼັດດ້ວຍ prunes, beets ແລະໄກ່
ສໍາລັບຕາຕະລາງຂອງເດັກນ້ອຍຈະເປັນ ສູດ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສໍາລັບສະຫຼັດກັບໄກ່ , prunes ແລະ beets. ມີອາຊິດ amino ຫຼາຍໃນຊີ້ນນີ້, ເກືອບບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະ cholesterol. ມີ tryptophone, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນ serotonin, ແລະ leucine - ກ້າມເນື້ອການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ. lysine ເພີ່ມກິດຈະກໍາຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ສ່ວນປະກອບ :
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- beet-4 pcs
- prunes-100 g
- ຫມາກ - 150 ກໍາ
- ເນີຍແຂງແຂງ - 150 ກໍາ;
- ຜັກທຽມ - ຫົວຜັກທຽມ 3-4;
- mayonnaise-200 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ແກງແລະ beets ຕົ້ມ, ຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ຕັດເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າຈີ່ກັບເຄື່ອງເທດ, ເຢັນ.
- ແກ່ນແລະແກງຜັກທຽມ.
- prune ສໍາລັບ 15 ນາທີ, ຕັດ.
- ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ຈັດວາງຊັ້ນ: beets ເຄິ່ງ, ຊີ້ນ, ຫມາກໄມ້, mayonnaise, carrots, ເນີຍແຂງ, mayonnaise, prunes, mayonnaise, beetroot ກັບຜັກທຽມ, mayonnaise.
- ສະຫຼັດດັ່ງກ່າວຂອງ beets ທີ່ມີຊີ້ນແລະ prunes ຄວນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນ.
ສະຫຼັດຈາກ beets, apricots ແຫ້ງ, prunes, ຫມາກໄມ້
ທີ່ດີເລີດຈະເປັນ ສະຫຼັດວິຕາມິນ ທີ່ມີ beets, prunes ແລະ apricots ແຫ້ງ. ໃນຫມາກໄມ້ແຫ້ງສຸດທ້າຍ, ມີຫຼາຍວິຕາມິນ A ແລະ B, riboflavin, ອາຊີຣິກບິກ, ອາຊິດອາມິໂນແລະທາດໂປຼຕິນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມແຄລອດສົດແລະຫມາກໂປມ, ອາຫານ: mayonnaise, ຄີມສົ້ມຫຼືນ້ໍາເວີ.
ສ່ວນປະກອບ :
- beet-1 pc
- prunes-100 g
- apricots ແຫ້ງ - 100 g;
- mayonnaise 150 g.
ການກະກຽມ
- Beet ເພື່ອແຕ່ງກິນ, ຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງງາມລະອຽດ.
- ຫມາກຖົ່ວຕັດ.
- ປົນອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ອາຫານເຢັນ.
ສະຫຼັດ "ຟິດເນດ" ກັບ beets ແລະ prunes, ຫມາກໂປມ
ສໍາລັບນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງການສອດຄ່ອງ, ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ສະຫຼັດຂອງ beets ທີ່ມີ prunes ແລະຫມາກໂປມ. ຫມາກໂປມມີຄວາມສົມດູນກັນກັບວິຕາມິນ B, E ແລະ C, ທາດເຫຼັກແລະທາດໄອໂອດິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບກະດູກ. Beets ສໍາລັບສູດນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດ baked, ຖ້ານີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີເກືອ.
ສ່ວນປະກອບ :
- beet-1 pc
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- Prunes-100 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມຕົ້ມ, ຕັດຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນ.
- Apple ແລະ prunes ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes.
- ຜະສົມຜະລິດຕະພັນ, ຕື່ມຂໍ້ມູນກັບນ້ໍາມັນ.