ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ກໍານົດຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບອາຫານຂອງແມ່ຍິງຫນຸ່ມ. ອາຫານບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເດັກເກີດໃຫມ່ ທີ່ມີອາການແພ້ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການໂຄບ ແລະບັນຫາອື່ນໆໃນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່.
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫານີ້, ແມ່ທີ່ພະຍາບານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ສາມາດແລະບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງເກີດລູກ. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າຜະລິດຕະພັນໃດສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະເວລານີ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງຫນ້ອຍ.
ທ່ານຄວນກິນອາຫານແມ່ຂອງທ່ານທັນທີຫຼັງຈາກການເກີດລູກບໍ?
ໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກເຕົ້ານົມຂອງນາງ, ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປ່ຽນເດືອນ, ຕ້ອງມີອາຫານແລະອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ແກງຕ່າງໆທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຜັກກາດ;
- ສາລີ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຫມູ;
- ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມ;
- ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍຂອງປາແລະຊີ້ນ - ປະມານ 200 ກຼາມຕໍ່ມື້;
- ຫມາກໂປມຂຽວ, ຫມາກຂີ້ດແລະ apricots, ຫມາກກ້ວຍ;
- carrots
- 1 ຈອກ kefir ກ່ອນນອນ;
- ຄີມສົ້ມແລະເນີຍແຂງ;
- ເນີຍແຂງ, ປະມານ 100 ກຼາມຕໍ່ມື້;
- ນ້ໍາທໍາມະຊາດ;
- ສີຄີມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອໍໄລ, ຊາ, sunflower ແລະນ້ໍາມັນສາລີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຫນຸ່ມຄວນສືບຕໍ່ກິນຢາ multivitamins ແລະຢາທີ່ມີທາດແຄນຊຽມໃນອາຫານຂອງນາງ.
ສິ່ງທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນ?
ໃນມື້ທໍາອິດແລະອາທິດຫຼັງຈາກການເກີດລູກແລ້ວຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນ:
- ນົມງົວ, ໄຂ່ໄກ່;
- ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວແລະຫມາກໄມ້ແປກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້;
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - raspberries, strawberries, strawberries ແລະອື່ນໆ;
- ຫມາກເລັ່ນ;
- ເຂົ້າຫນົມຫວານຫວານແລະໂກເລດ, ຫມາກໄມ້ແລະນໍ້າເຜິ້ງ;
- ເຫັດ;
- ອາຫານທະເລ
- ຫມາກພິກແລະ marinades, sauerkraut;
- ເຄື່ອງເທດເຜັດ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ, ketchup ແລະ mayonnaise;
- sausages and sausages;
- ປຸງແຕ່ງແລະຂີ້ເຜິ້ງ curd.