Ayran ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມສົ້ມ, ການກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງ katyk ເປັນປະເພດ kefir. ມັນເປັນປະເພນີສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ມີ subtleties ເຕັກໂນໂລຊີຫຼາຍຂອງການກະກຽມຂອງຕົນ, ເຊິ່ງໂດຍກົງຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດ. ການສຶກສາທີ່ໄດ້ດໍາເນີນການໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຂອບເຂດທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
Ayran - ອົງປະກອບ
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຫຼມ້ໍາເຜີ້ງທີ່ຜິດປົກກະຕິແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແຕ່ຂອບໃຈກັບອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມີວິຕາມິນຢູ່ໃນມັນ: ກຸ່ມ B, A, PP, E ແລະ C. ເຄື່ອງດື່ມຂອງ ayran ມີສານແຮ່ທາດ: ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, ຟູອໍຣອດ ແລະອື່ນໆ. ອີກຈຸດສໍາຄັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນແຄລໍລີ່. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຫານ້ໍາສົ້ມທີ່ນໍາສະເຫນີແມ່ນພະລັງງານຫນ້ອຍແລະອີງໃສ່ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ, ມູນຄ່າແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກ 25 ຫາ 60 kcal.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານ ayran ສໍາລັບຮ່າງກາຍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າອົງປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ມັນແມ່ນສົມດູນ, ສະນັ້ນມັນກໍສາມາດປະສົມປະສານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ayran ແມ່ນກວ້າງຂວາງ:
- ສົ່ງເສີມການໄຫລຂອງອົກຊີໃນປອດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່ຫຼືໃນເຂດທີ່ມີມົນລະພິດ.
- ດີ quenches thirst ແລະຄວາມອຶດຫິວ, ເຖິງແມ່ນວ່າພະລັງງານແລະຂະຫນາດນ້ອຍ. ຄວາມບໍລິສຸດແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈໍານວນຂອງ ກົດໄຂມັນ .
- ການຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ມັນຄວນຈະໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບຄວາມເປັນຈິງທີ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມປະກອບສ່ວນກັບສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດແລະທຸກໆຂອບໃຈທີ່ມີວິຕາມິນ B. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມັນສາມາດເສີມສ້າງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າຖ້າທ່ານຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງພຽງເລັກນ້ອຍກັບຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນທີ່ສະອາດ, ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການນອນ.
- ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ, ຂະບວນການຫມັກຫມັກທໍາມະຊາດເກີດຂື້ນ, ຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນມັນ, ເຊິ່ງ ເສີມສ້າງຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານ .
- ມີການນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ໍາເກືອໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນການໃຄ່ບວມຂອງຂາແລະຖົງພາຍໃຕ້ຕາ. ຍັງ, ໃຫ້ຊັບສິນນີ້, ຜະລິດຕະພັນຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
- Ayran ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນ restores microflora ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການກໍາຈັດສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ.
- ມີຜົນບວກຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular. ນັກວິທະຍາສາດຢືນຢັນວ່າຢາຣາຣັນຈະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງ plaques ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.
- ການສຶກສາຫຼ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມປະຈໍາວັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.
- ການໃຊ້ຢາຣານາຣັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ມີການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງການພັດທະນາຂອງອຸປະກອນກະດູກທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບໄວລຸ້ນແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
- ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມກັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກດູດຊຶມແລະດູດຊຶມຮ່າງກາຍດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອົກຊີເຈນ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະ lactogonic, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມອາຫານແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນ້ໍາ ayran.
- ມັນມີຄຸນສົມບັດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຄື່ອງດື່ມສາມາດໃຊ້ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ຈະເອົາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍມາຈາກປາກ, ຄໍແລະດັງ.
- ບາງຄົນບອກແພດ ayran ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາການຂາດນ້ໍາ, ເພາະວ່າມັນ normalizes ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານ ແລະແກ້ໄຂບັນຫາທາງຈິດໃຈຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມ Ayran, ຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດ overlook ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນສາມາດນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອປັບປຸງຮ່າງກາຍຈາກພາຍໃນ, ແຕ່ຍັງມາຈາກພາຍນອກ. ບົນພື້ນຖານຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກທີ່ມີຜົນກະທົບສົດໃສ, ຊ່ວຍລົບອອກເມັດສີໃນໃບຫນ້າ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງລ້ຽງດູ, ຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຟື້ນຟູ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດຂອງຂະຫນາດນ້ອຍ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກຜົມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຮາກ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຍືດຫຍຸ່ນແລະເຫຼື້ອມ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງດັ່ງກ່າວແມ່ນດີເລີດໃນການຮັງໄຂ່.
Ayran ແມ່ນດີສໍາລັບຕັບ
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຕັບ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈວ່າ Ayran ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ດີ, ອະທິບາຍນີ້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີອາຊິດອາມິໂນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມຕົນເອງໄດ້. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມແກ້ວໃນຕອນເຊົ້າ.
Ayran ໃນພາວະກະດູກພຸນ
ຖ້າຄົນທີ່ຖືກກວດຫາໂຣກຕັບອັກເສບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຕ້ອງປະຕິບັດກັບ ອາຫານທີ່ປິ່ນປົວ , ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມ Ayran ໃນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ທ່ານສາມາດໃຫ້ການຕອບສະຫນອງໃນທາງບວກ, ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບແລະກິດຈະກໍາຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຜະລິດຕະພັນຖືກດູດຊຶມດີເນື່ອງຈາກມີທາດປະສົມທາດໂປຼຕີນທີ່ງ່າຍດາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງ exacerbation ຈາກ Ayran ມັນເປັນມູນຄ່າບອກ. ແພດແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບເລີ່ມດື່ມດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ 50 ມລແລະຕິດຕາມກວດກາຂອງຮ່າງກາຍ. ນໍາເອົາປະລິມານໃຫ້ 200 ມລ.
Ayran ໃນໂລກເບົາຫວານ
ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມຫວານ, ແຕ່ມີອາຫານທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມ Ayran ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກກັບການ E -book ໃນຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຊີວິດທີ່ສັ້ນແລະບໍ່ມີການຮັກສາໄວ້. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນແມ່ນ 250-500 g, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍ.
Ayran ມີ gastritis
ມີການວິນິດໄສ - gastritis, ບຸກຄົນຄວນລະມັດລະວັງເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນສໍາລັບເມນູຂອງຕົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມສໍາເລັດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບນີ້. ການຄົ້ນພົບວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມ Ayran ໃນ gastritis, ມັນຄວນຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄໍາຕອບແມ່ນຂຶ້ນໂດຍກົງກ່ຽວກັບຊະນິດຂອງພະຍາດ, ວ່າແມ່ນຄວາມກົດດັນແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ. ໃນກໍລະນີທີສອງ, Ayran ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ໃນເວລາທີ່ gastritis ທີ່ມີອາຊິດສູງ , ຈາກເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມສົ້ມຄວນຈະຖືກຍົກເລີກ.
Ayran ສໍາລັບ heartburn
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຜົາໄຫມ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍອື່ນໆທີ່ມີອາການປວດຮຸ່ງເຮືອງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. Kefir ແລະດື່ມນົມສົ້ມຊ່ວຍໃຫ້ໄວໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນໍ້າສົ້ມ Ayran ແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກປະຕິເສດສໍາລັບການປວດຫົວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບອາກາດຊ້າລົງ.
Ayran ມີທ້ອງຜູກ
ເຄື່ອງດື່ມນ້ໍານົມທີ່ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບອາການທ້ອງຜູກ, ແລະຂໍຂອບໃຈກັບຜົນກະທົບຂອງພວກມັນ. ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງອາຈົມໄດ້ຢ່າງມີໄນສໍາຄັນແລະລືມກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆກັບມັນຕະຫຼອດໄປ. ບາງທີນີ້ແມ່ນຍ້ອນການປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ອັດຕາປະຈໍາວັນແມ່ນ 1-2 tbsp. Ayran ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການທ້ອງຜູກແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍທີ່ມີໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
Ayran ສໍາລັບ dysbiosis
ຂະບວນການທາງ pathological, provoked ໂດຍການລະເມີດຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ເອື້ອອໍານວຍແລະຈຸລິນຊີເຊື້ອພະຍາດໃນລໍາໄສ້, ເກີດຂື້ນໃນທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ lactobacilli, ເຊິ່ງແມ່ນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຂົ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານ Ayran ຍັງສະກັດກັ້ນການປະຕິບັດທາງການກະຕຸ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການດື່ມ Ayran ສໍາລັບ dysbacteriosis, ສະນັ້ນມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມແກ້ວນ້ໍາດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງທີ່ເປົ່າ.
Ayran ໃນການເປັນພິດ
ລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນລະຫວ່າງການເປັນພິດແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປແລະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາ. ຫຼັງຈາກອາການສະແດງອອກຖືກລົບອອກ, ຄຸນສົມບັດຂອງຢາຣານານຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການຟື້ນຟູການເຮັດຫນ້າທີ່ປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ແລະສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງມັນຈາກຂະບວນການທີ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາໃຈແລະຜະລິດຕະພັນຂອງທະລາຍ. ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບ laxative.
Ayran ຈາກ hangover ໄດ້
ການດື່ມເຫຼົ້າໃນຫຼາຍໆຄົນເຮັດໃຫ້ເກີດ ໂຣກຫອບຫືດທີ່ຮ້າຍແຮງ ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍອາການທີ່ບໍ່ມັກ, ເຊັ່ນການເຈັບຫົວ, ການຂາດນ້ໍາແລະອື່ນໆ. Ayran ແລະ hangover ແມ່ນສອງສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນ, ແລະທັງຫມົດຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈໍານວນຫນຶ່ງ:
- ເກືອທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມຊ່ວຍປົກກະຕິນ້ໍາເກືອ - ເກືອໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາ brine, ເຊິ່ງດື່ມຫຼາຍ.
- ເຄື່ອງດື່ມທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຂີ້ຮ້າຍ, ເພີ່ມໂຕນຂອງຮ່າງກາຍ, ປົກກະຕິຄວາມຢາກອາຫານແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
- ຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຢາຣາຣັນ, ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.
- ສົ່ງເສີມການໄຫລຂອງອົກຊີອົກເຂົ້າໄປໃນປອດແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບໄຫລວຽນຂອງສານສະກັດກັ້ນອາຫານທີ່ຖືກພິດ.
- ເພື່ອຮັບມືກັບໂຣກຫູຫນວກ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາດື່ມເຖິງ 600 ມລ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງອີກ.
Ayran - ຜົນປະໂຫຍດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ
ເພື່ອກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງອາຫານຂອງທ່ານຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນແຄລໍລີ່, ແລະ Airan ໄດ້ພົບກັບມາດຕະຖານນີ້. ທ່ານສາມາດດື່ມມັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືຄ່ໍາ, ແລະໃຊ້ມັນເປັນອາຫານວ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ:
- ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບວຽກງານຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການປະສົມປະສານຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
- ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ສານພິດທີ່ເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງມັນຮ້າຍແຮງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກ.
- Ayran ກັບການສູນເສຍນ້ໍາຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
Ayran in bodybuilding
ນັກກິລາ, ທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມມີຈຸດປະສົງໃນການເຮັດວຽກອອກກ້າມເນື້ອແລະເພີ່ມປະລິມານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວນປະກອບອາຫານໂປຕີນຫຼາຍໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສົ້ມ, ລວມທັງ ayran, ເຊິ່ງຖືກດູດຊຶມດີໃນຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງດື່ມສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນເສີມເພີ່ມເຕີມແລະມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນໃຫ້ແກ່ການເຕີບໂຕຂອງມັນ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ Ayran ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະຊ່ວຍຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຫຼັງຈາກການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.