ວິທີການປຸງແຕ່ງ spaghetti?

ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າ pasta - ນີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍກັບຕົວເລກ, ແລະສໍາລັບສຸຂະພາບບໍ່ໄດ້ເອົາສິ່ງທີ່ດີ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຮັກຢູ່ໃນທຸກປະເທດແລະບໍລິໂພກໃນຈໍານວນຫຼາຍຢ່າງໃດ? ສິ່ງທີ່ວ່າ spaghetti ຈາກ wheat wheat ບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຍ້ອນວ່າ ມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍ phosphorus, magnesium, potassium, ທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນ B ແລະ E, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງສະລັບສັບຊ້ອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ທໍາລາຍຕົວເລກຂອງທ່ານ, tk. ບັນຈຸມີພຽງແຕ່ 80 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນຖ້າທ່ານບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາໃສ່ນໍ້າສົ້ມແລະນໍາໃຊ້ພືດສະຫມຸນໄພແລະຜັກທີ່ມີກິ່ນຫອມ.

ກົດລະບຽບທົ່ວໄປສໍາລັບ spaghetti ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ແນ່ນອນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ pasta delicious ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຕິດກັນທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຫຼາຍວິທີການແຕ່ງກິນ spaghetti ຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

1. ສະເຫມີສັງເກດກ່ຽວກັບອັດຕາສ່ວນຂອງ spaghetti, ນ້ໍາແລະເກືອ 100 g ຕໍ່ 1 ລິດຕໍ່ 10 g ຕາມລໍາດັບ.
2. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນສາມາດກໍານົດໄດ້ໂດຍການປິດປາຍນິ້ວມືແລະຫົວຂວາ, ຈໍານວນ spaghetti ມີ, ນີ້ຄວນເປັນການຮັບໃຊ້. ໂດຍສະເລ່ຍ, ນີ້ແມ່ນປະມານ 100 g ຕໍ່ຄົນ.
3. Solim, ທັນທີທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ກັບ bookmark ຂອງ spaghetti ໄດ້.
4. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ spaghetti ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນ, ຮ້ອນ.
5. ທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຢູ່ພາຍໃນ 7-15 ນາທີ, ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອ່ານໃນຊຸດແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 2 ນາທີຫນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າຊອດແມ່ນຄິດ. Spaghetti, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ al dente, ເຊັ່ນ:. ກັບແຂ້ວ, ແມ່ນໄດ້ຮັບເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາແມ່ນ underfed ເລັກນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າດູດຊອດໄດ້ດີກວ່າ. ຖ້າພວກມັນຖືກຍ່ອຍ, ພວກມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະລົ້ມລົງ, ແຕ່ພວກເຂົາຈະບໍ່ສາມາດດູດເອົາສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ເພາະວ່າ ດຶງດູດນ້ໍາສູງສຸດ.
6. ເພື່ອ spaghetti ແນ່ນອນວ່າບໍ່ stuck ໃນນ້ໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມໍໍາມັນເບີ: 1 tbsp. ບ່ວງ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ.
7. ເມື່ອປຸງແຕ່ງ, ບໍ່ຄວນປິດຝັກແລະຫຼັງຈາກລ້າງບໍ່ໃຫ້ລ້າງ.
8. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນ້ໍາທັງຫມົດ, ແລະປ່ອຍອອກມາພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອເອົາຊອດໃຫ້ຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ຕ້ອງການ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ spaghetti ໃນ saucepan ບໍ?

ແນ່ນອນວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີຝາຫນາແລະດ້ານລຸ່ມ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະອົບອຸ່ນທົ່ວພື້ນຜິວທັງຫມົດ. ຂະຫນາດຄວນຈະມີຂະຫນາດໃຫຍ່ພໍທີ່ມັນເຕັມ 2/3 ໃນເວລາປຸງແຕ່ງ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອທ່ານຕົ້ມ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຕັມປ້ອນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• spaghetti-200 g
• water-2 l
• ເກືອ - 20 ກໍາ

ພວກເຮົາເອົານ້ໍານ້ໍາໃສ່ເຕົາແກັດ, ທັນທີທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເກືອແລະເຮັດໃຫ້ spaghetti, ພວກເຮົາລໍຖ້າສໍາລັບສ່ວນ, ຈົມລົງໃນນ້ໍາ, ກາຍເປັນປາແລະຍູ້ຊ້າຍ. ທັນທີທີ່ນາງ spun ສຸດລຸ່ມຂອງປະສົມແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບການປະມານ 10 ນາທີ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ spaghetti delicious ໃນ multivariate ບໍ?

ຄວາມງາມຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າມັນຖືກກະກຽມໄວແລະງ່າຍດາຍ, ແລະຍັງບໍ່ມີອາຫານທີ່ເປື້ອນເກີນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• spaghetti-300 g
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 50 ມລ;
• tomato-2 pcs
• ໄກ່ໄກ່ - 150 ກໍາ;
• basil green -½ beam
• ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
• pepper ຫວານ - 1 pc;
• ຫມາກພິກດໍາ, oregano, ເກືອ, ນໍ້າຕານ.

ການກະກຽມ

ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນຮູບແບບການດັບໄຟໃນ multivark ແລະອອກນ້ໍາມັນໃຫ້ອົບອຸ່ນ. ພວກເຮົາຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ oregano ແລະຜັກທຽມ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນ, ໃຫ້ຮູ້ຫນັງສືເຄິ່ງນາທີເພື່ອອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ໄກ່ແລະຫມາກເລັ່ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ເຂົ້າໄປໃນນໍ້າມັນທີ່ມີກິ່ນຫອມແລ້ວແລະປະສົມ. Pepper ສາມາດຕັດໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍເຟືອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງເປັນ cube, ຖ້າຕ້ອງການ. Basil ປວດຍັງກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ, ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ. ຫມາກຖົ່ວສົ່ງຫຼັງຈາກຫມາກເລັ່ນແລະ stew ສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີ, tk. fillet ແມ່ນປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາ. ເພີ່ມ basil, ເກືອແລະງາມຮ້ອນ ນ້ໍາ, ປະສົມ.

Spaghetti ແນ່ນອນສາມາດຖືກແຍກ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ zest ຂອງພວກເຂົາຫາຍໄປ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນກະດານປົກກະຕິແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາພວກເຂົາກາຍເປັນປາທີ່ເຫມາະສົມກັບນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄອບຄຸມດ້ວຍຝາປິດແລະປຸງແຕ່ງໃນໂຫມດ quenching ສໍາລັບປະມານ 10 ນາທີ. ປະສົມປະສານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ພະຍາຍາມພ້ອມທີ່ຈະບໍ່ຍ່ອຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປິດນ້ອຍກວ່າກ່ອນແລະໃຫ້ພວກເຂົາຍ່າງອີກສອງນາທີ. ລະດູການທີ່ມີ pepper ແລະປັບປຸງລົດຊາດທີ່ມີເກືອແລະ້ໍາຕານ, ຖ້າຫາກວ່າຫມາກເລັ່ນບໍ່ຫວານ. ໃນເວລາທີ່ການໃຫ້ອາຫານ, ທ່ານສາມາດ rub ສຸດເທິງຂອງ Parmesan.