ສະຫຼັດຄາລອດສົດເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ປະລິມານຂອງວິຕາມິນນີ້ບໍ່ມີສະຫຼັດຜັກອື່ນໆ. ໃຫ້ແຕ່ງກິນມັນທັນທີແລະປິ່ນປົວແຂກ. ພວກເຮົາສະເຫນີທ່ານສູດປຸງແຕ່ງອາຫານສະຫລັດງ່າຍໆຈາກຫມາກແຄລັດສົດ!
ສູດສໍາລັບສະຫຼັດຈາກຜັກກາດສົດແລະ carrots ມີສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີສີຂາວ - 200 g;
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- ແຄລອດ -100 ກໍາ
- ສົ້ມ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ສີຂຽວສົດ - ສໍາລັບການອອກແບບ.
ການກະກຽມ
ອັດຕາສ່ວນສໍາລັບການ ສະຫຼັດ ນີ້ ຈາກຜັກກາດສົດ ແລະ carrots ພວກເຮົາເລືອກທີ່ເປັນອິດສະຫຼະ, ເພື່ອລົດຊາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງໆຈອກຜັກກາດ, ລົ່ນດ້ວຍເກືອ, ແລະຂັດມັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຜັກກາຍເປັນປາແລະເລີ່ມຕົ້ນນ້ໍາຜົນລະໄມ້. ຫມາກເລັ່ນຖືກອະນາໄມ, rubbed ສຸດ griddle ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປະສົມກັບຜັກກາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອາຫານທີ່ມີສົ້ມ, ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຜັກ, decorate ມີພືດສະຫມຸນໄພສົດງາມແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ດີ, ວ່າທັງຫມົດ, ສະຫຼັດມີທາດບໍາລຸງແລະມີສຸຂະພາບທີ່ມີຜັກກາດສົດແລະ carrots ມີສົ້ມແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ສະຫຼັດຂອງ carrots ສົດແລະ prunes
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-400 g
- prunes-200 g
- ເຄື່ອງເທດ
- ຄີມສົ້ມ - 0,5 tbsp.
ການກະກຽມ
ປອກເປືອກແລະລ້າງຫມາກແຄວ້ນດິບຈອກໃສ່ກະດານຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຕັດດ້ວຍໃບມີດ. Prunes ຖືກ ລ້າງຢູ່ໃນນ້ໍາອຸ່ນ, ຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະອອກປະມານ 15-20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍານ້ໍາ, ຕັດມັນກັບເຟືອງແລະສົມທົບມັນກັບ carrots. ສະກັດຂີ້ເຫຍື້ອກ່ຽວກັບລົດຊາດຂອງ້ໍາຕານ, ເກືອ, ປະສົມ, ເອົາເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດແລະນ້ໍາສົ້ມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ສະຫຼັດຂອງ beets ສົດ, carrots ແລະກະລໍ່າປີ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີຂາວ - 300 ກໍາ;
- ແຄລອດ -100 ກໍາ
- apple-200 g
- ຄີມສົ້ມ - 100 ກໍາ;
- sugar-50 g
- ສີຂຽວສົດ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຜັກກາດສົດຖືກເຮັດຄວາມສະອາດຈາກໃບທີ່ປົນເປື້ອນ, ເອົາກ້ານອອກແລະເອົາລໍາຕົ້ນຫຍາບ. ຈົ່ງຕົ້ມຜັກດ້ວຍເຟືອງບາງໆແລະຖ່າຍໂອນເຂົ້າໄປໃນເຕົາລຶກ. ພວກເຮົາເອົາຫມາກໂປມອອກຈາກເປືອກ, ເອົາອອກຫຼັກແລະຕັດພວກມັນໃນແບບດຽວກັນ. Carrots rub ສຸດຫລານໃຫຍ່.
ຕໍ່ໄປ, ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ມີກະລໍ່າປີ, sprinkle ອາຫານທີ່ມີເກືອ, ້ໍາຕານແລະປະສົມໄດ້ດີ. ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້, ງາມສະຫຼັດກັບ carrots ສົດມີສີຄີມສົ້ມແລະ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ.
ສະຫຼັດກະລໍ່າປີສົດທີ່ມີແຄລອດແລະຫມາກພິກແດງ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີສີຂາວ - 200 g;
- Bulgarian pepper-1 pc
- ນ້ໍາຜັກ - 4 tbsp. ບ່ວງ
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວແດງ - 1 ເມັດ.
- ສີຂຽວຂອງ dill - 1 ຊໍ່;
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີແລະ shred ລະອຽດ. carrots ສົດຖືກອະນາໄມ, rubbed ສຸດ griddle ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປະສົມກັບຜັກກາດ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງໃຫ້ມີລົດຊາດຂື້ນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃສ່ຜັກດ້ວຍມືຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ປະມານ 15 ນາທີ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາໃຫ້ນ້ໍາ. ແລະໃນເວລານີ້ພວກເຮົາກະກຽມທັງຫມົດສ່ວນທີ່ເຫຼືອ: ພວກເຮົາ peel pepper Bulgarian ຈາກແກ່ນແລະຕັດມັນດ້ວຍເຟືອງບາງໆ. ຕັດຜັກບົ່ວແດງເປັນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ໃນປັດຈຸບັນເຊື່ອມຕໍ່ຜັກທັງຫມົດແລະເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສີຂຽວຟັກລະອຽດ. ພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍສະຫຼັດພ້ອມກັບນ້ໍາມັນຜັກແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
ສະຫຼັດຂອງ beets ສົດແລະ carrots
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-500 g
- ສົ້ມ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- carrots-500 g
- ນ້ໍາເວີ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ເຄື່ອງເທດ
- parsley - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍານາວ - 1 tsp.
ການກະກຽມ
beets ດິບແລະ carrots ແມ່ນລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຝຸ່ນແລະ wiped ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາ rub ຜັກໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼື grind ມັນກັບໂຮງງານຜະລິດອາຫານ. ໃນນ້ໍາສົ້ມປະສົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ນ້ໍາຜັກ, ນ້ໍານາວແລະເກືອ. ພວກເຮົາປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດຢ່າງສົມບູນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງແລະຫຼີກເວັ້ນການຜັກທີ່ຖືກຕັດດ້ວຍເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ກຽມພ້ອມ. ຈາກທາງເທີງ decorate ສະຫຼັດທີ່ມີ parsley ສົດແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບຕາຕະລາງ.