ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນວັນທີເມື່ອກິນນໍ້າຫນັກ?

ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກໂດຍມະນຸດ. ແຕ່ດ້ວຍໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍຈະທົນທຸກຈາກການຂາດທາດອາຫານ, ວິຕາມິນ. ເພື່ອບາງຢ່າງຈະເຮັດໃຫ້ການສະຫງວນຂອງອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ, ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ກິນ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ , ໂດຍສະເພາະໃນວັນທີ. ແຕ່ໃຫ້ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນມື້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສູນເສຍ, ເພາະວ່າພວກມັນມີທາດແຄນດີ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍອາຫານ, ແຕ່ວ່າໃນລະດັບປານກາງ. ວັນທີມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນກັບການອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໂຍກຍ້າຍຂອງ toxins ແລະທາດປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທັງຫມົດ.

ວັນທີທີ່ມີອາຫານທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ວັນທີ່ແຫ້ງ - ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແລະທຸກໆທາດອາຫານ. ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ປະກອບມີອາຊິດໂຟລິກ, ຟີລິບຟິນແລະ thiamin, vitamin B, niacin ແລະທາດເຫຼັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຢູ່ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ແຮ່ທາດທີ່ຕິດຕາມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: phosphorus, potassium, copper, magnesium, calcium. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນລະດັບຕ່າງໆໂດຍອົງປະກອບທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດການທີ່ແຫ້ງແລ້ງຄວນນໍາໃຊ້ເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຂາດດຸນຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ຂາດການທີ່ຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບ, ແຂ້ວແລະຜິວຫນັງ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ວັນທີປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ສູ້ຕໍ່ຕ້ານຄວາມອຶດຫິວ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ເນື່ອງຈາກວັນທີຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ:

• ຫມາກໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ;
• ຮັກສາລະດັບ hemoglobin ເລືອດສູງຍ້ອນທາດເຫຼັກສູງ;
• ປັບປຸງກິດຈະກໍາ cardiovascular.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງວັນທີແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ, ໃນ 100 ກຼາມພວກມັນມີຢ່າງຫນ້ອຍ 300 kcal.

ໃຫ້ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນວັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຕີບໂຕບາງຢ່າງ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່ານ້ໍາຫນັກຈະຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນເມື່ອຈໍານວນພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຮ່າງກາຍແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາຈໍານວນທີ່ບໍລິໂພກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າອາຫານຈະກິນຫຍັງ. ນີ້ໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ລວມທັງວັນທີ. ໃນຕົວເອງ, ພວກເຂົາປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ແລະມີການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກເຂົາສາມາດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຝາກຂອງໄຂມັນ. ຜົນປະໂຫຍດຈາກພວກມັນຈະເປັນຖ້າທ່ານໃຊ້ບໍ່ເກີນ 10 - 15 ວັນຂອງວັນທີ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ contraindications. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນນີ້.