ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຈໍານວນພະຍາດຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍອາການທ້ອງຜູກແມ່ນເກີດຈາກການຫຼຸດລົງໃນກິດຈະກໍາເຄື່ອນໄຫວຂອງປະຊາຊົນແລະໂດຍການຂາດສານອາຫານ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫານີ້, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນກັບທ້ອງຜູກ.
ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ?
ການຜະລິດຜະລິດຕະພັນທ້ອງຜູກປົກກະຕິແລ້ວມີ ເສັ້ນໃຍ ພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຫຼາຍໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ. ຄວາມສົນໃຈກັບອາຫານດັ່ງກ່າວນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລໍາໄສ້ກໍ່ຍັງຮ້າຍແຮງ, ຂະບວນການຂອງການທໍາລາຍແລະການຫມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນມັນ.
ສິ່ງທີ່ຜະລິດຕະພັນ provoke ທ້ອງຜູກ:
- baking ແລະເຂົ້າຈີ່ທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດ;
- ຊີ້ນ (ລວມທັງປາແລະສັດປີກ), ໂດຍສະເພາະແມ່ນແນວພັນໄຂມັນ;
- ນົມທັງຫມົດ;
- ໄຂ່
- ປາແລະຊີ້ນອາຫານກະປ໋ອງ;
- ຫມາກມ່ວງແລະເຂົ້າ;
- beans
- ໂກເລດ, ຫມາກຖົ່ວ, ກາເຟ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາທ້ອງຜູກ, ປະກອບມີອາຫານທອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນໃນໄລຍະເວລາຂອງການທ້ອງຜູກແລະອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະເພາະອາຫານ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, radish, radish, mustard ແລະ horseradish. ເພື່ອປະຕິເສດໃນເວລາເປັນທ້ອງຜູກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຈາກຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກກ້ວຍ, dogwood, cherry ນົກແລະ bilberry ; ພວກເຂົາແກ້ໄຂເກົ້າອີ້.
ສິ່ງທີ່ອາຫານບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ?
ແພດທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນດາຕາຕະລາງປິ່ນປົວພິເສດ - ຈໍານວນອາຫານ 3. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຫານແລະອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງລໍາໄສ້ຂື້ນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີ:
- ຜະລິດຕະພັນອາຊິດ lactic;
- ຜັກແລະຫມາກໄມ້;
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ;
- ເຂົ້າຈີ່ກັບເມັດພືດ;
- ງົວ unpeeled.
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກການທ້ອງຜູກແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜັກ, ຜັກທຽມແຫ້ງ, ຫມາກພົ່ນ, ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ, ນົມຂົມແລະນົມສົ້ມ, ຜັກກາດ, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ. ໃນອາຫານສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບທ້ອງຜູກ, ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມນ້ໍາມັນຜັກເລັກນ້ອຍ, ດີກວ່ານ້ໍາມັນເວີ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຜະລິດຕະພັນທ້ອງຜູກແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນອາຫານປະຈໍາວັນ. ການກິນຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາເລື້ອຍໆ, ແຕ່ວ່າໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານຄວນຈະດື່ມຈອກ kefir ດ້ວຍບ່ວງກາເຟນ້ໍາເວີເປັນ.