ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ຜົນປະໂຫຍດສູງແລະຄວາມເສຍຫາຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດກັບຫມາກ cherry ຫວານເຮັດໃຫ້ມັນນໍາໃຊ້ກັບຈຸດປະສົງຂອງການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍ ວິຕາມິນ . ມີອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາທາງເລືອກໃດໆ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ cherries ຫວານກັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຖ້າທ່ານນໍາເອົາອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍໆແກ້ວຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະສາມາດເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຄັ້ງທໍາອິດ. Cherry ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງເກືອໂລຫະຫນັກ. ມີການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ອັດຕາຂອງຂະບວນການ E metabolism ເພີ່ມຂຶ້ນແລະລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກອະນາໄມຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຫັກ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເຊີລີ່ຫວານຕ່ໍາຫລາຍດັ່ງນັ້ນ 1 ກິໂລມີ 520 ກິໂລແຄນ. ລວມທັງສອງແວ່ນຕາໃນອາຫານ, ທ່ານໄດ້ຮັບສານທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີປະຕິກິລິຍາ diuretic, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຖອກນ້ໍາເກີນແລະລົບອອກ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ, ໃນລະດັບຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສູນເສຍເກີນກິໂລ.
ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ຫມາກມີເນື້ອນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ບາງ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ມັນ. ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງ cherries ໃນອາຫານທີ່ມີ gastritis ທີ່ມີອາຊິດສູງແລະ flatulence, constipation ຊໍາເຮື້ອແລະການດູແລ intestinal ທີ່ບໍ່ດີ.
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາແມ່ນວ່າຫມາກເລັ່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນ, ອີງຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຈໍານວນຫມາກໄມ້ທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານທໍາລາຍສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດເມື່ອທ່ານມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ຕົວເລືອກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ໃນບັນດາວິທີການທີ່ນໍາສະເຫນີຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດເລືອກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງທາງເລືອກທີ່ຍອມຮັບທີ່ສຸດ.
ການຍົກເວັ້ນມື້ . ສໍາລັບມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນປະມານ 2 ກິໂລຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະເອົານໍ້າອອກເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.
Kefir ອາຫານທີ່ມີ cherries . ອີກວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນບໍ່ເກີນ 3 ວັນ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນ 1.5 ກິໂລ, ແລະ kefir ແມ່ນ 1 ລິດ.
ອາຫານປະຈໍາອາທິດ . ຂໍຂອບໃຈກັບການປະສົມປະສານຂອງ cherry ກັບຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນແລະຫານປະເພດເມັດ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນດີໃນການສູນເສຍນ້ໍາ. ໃນໄລຍະເວລາທັງຫມົດມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຊາຂຽວແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ເມນູທີ່ນໍາສະເຫນີແມ່ນຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂມັນໄດ້, ແທນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແຄນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ:
ວັນຈັນ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ປະມານ 400 g ຂອງຫວານເຊີລີ່;
- ອາຫານກາງວັນ: 120 g ນົມໄກ່ຕົ້ມ, ນ້ໍາຈືດ, ຫຼືນ້ໍາສົ້ມ;
- ອາຫານຫວ່າງ: 180 g ຂອງຫວານ cherry;
- ຄ່ໍາ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປາ baked, ສະຫຼັດຜັກ, 1 tbsp. ນົມສົ້ມຫຼືຈອກຊາ.
ອັງຄານ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ການບໍລິໂພກຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະ 1 ເມັດ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
- ຄ່ໍາ: ແກງຂອງຜັກ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນແລະ 1 tbsp. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
- ອາຫານຫວ່າງ: 1 tbsp. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະໂຍເກີດທໍາມະຊາດຫຼາຍເທົ່າ;
- ຄ່ໍາ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປາຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກ, ຈອກຊາ.
ວັນພຸດ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າໂອດນ້ໍາແລະ 1 tbsp. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
- ອາຫານຄ່ໍາ: ການບໍລິໂພກມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກແປກໆທີ່ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາ,
- ອາຫານຫວ່າງ: 1 tbsp. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນຫຼາຍ;
- ຄ່ໍາ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນົມໄກ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກ, 1 tbsp. compote ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ວັນພະຫັດ:
- ອາຫານເຊົ້າ: 1 tbsp. ນົມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ, ຊາແລະປະມານ 300 ກຼາມຂອງຫວານເຊີງຫວານ;
- ອາຫານກາງວັນ: 200 ກໍາຂອງການຕົ້ມວົວ, 1 tbsp. kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ;
- ອາຫານຫວ່າງ: 1 tbsp. cherries
- ຄ່ໍາ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປາຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກ, 1 tbsp. compote ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ວັນສຸກ:
- ອາຫານເຊົ້າ: 2 ໄຂ່, 1 tbsp. ໂຍເກີດທໍາມະຊາດແລະ cherries ຫຼາຍ;
- ອາຫານກາງວັນ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜັກທຽມຜັກແລະ 1 tbsp. cherry compote
- ອາຫານຫວ່າງ: 300 ກໍາຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
- ຄ່ໍາ: ການບໍລິການເຂົ້າກັບຜັກແລະ 1 tbsp. yoghurt ທໍາມະຊາດ.
ວັນເສົາ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ການບໍລິໂພກຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະ 1 ເມັດ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
- ອາຫານກາງວັນ: 180 g ໄກ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກແລະ 1 tbsp. cherry compote
- ອາຫານຫວ່າງ: 300 ກໍາຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
- ຄ່ໍາ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປາ baked ກັບຜັກແລະ 1 tbsp. yoghurt ທໍາມະຊາດ.
ວັນອາທິດ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າໂອດນ້ໍາ, 1 tbsp. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະໂຍເກີດທໍາມະຊາດຫຼາຍເທົ່າ;
- ອາຫານກາງວັນ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແກງປາ, ຊໍ່ແກງແລະຜັກສະຫຼັດ;
- ອາຫານຫວ່າງ: 300 ກໍາຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
- ຄ່ໍາ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນົມໄກ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກ, 1 tbsp. kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ.