ຫຼາຍຄົນສົນໃຈວິທີການກິນ laity ໃນພັນທະບັດ. ມັນເປັນຄວາມຜິດພາດທີ່ຈະເຊື່ອວ່າອາຫານທີ່ອີງຕາມກົດລະບຽບທີ່ໄວທີ່ສຸດແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າຈະເປັນການ starvation ຮ້າຍແຮງ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດແລະຫ້າມ
ການຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກແລະຄວາມສັກສິດຈາກການກິນອາຫານ, ອາຫານຄວນຈະແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ງ່າຍດາຍ. ໃນຕາຕະລາງຄວນຈະມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃນປະຈຸບັນ - ຕົ້ມ, ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ. ເມນູທີ່ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຈາກແຄລອດ, ມັນຕົ້ນ, beets, sauerkraut ແລະແຕງ. ຢ່າລະເລີຍແລະສາລີ, ຣາວກັບແກະ, ຜັກກາດ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກນາວ. ມັນຖືກຫ້າມກິນອາຫານ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ.
Kasha - ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງສອງດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການ ລ້ຽງ ແລະຫຼັງຈາກມັນ. ພຽງແຕ່ເພື່ອກະກຽມຜັກ, ການສັງເກດເບິ່ງ fasting, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນນ້ໍາແລະໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ. ແຕ່ໃນພວກມັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໂມ, ເຫັດແລະຜັກບົ່ວ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະ raisins.
ໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກທີ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຫມາກກ້ວຍ, ຖົ່ວດິນ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຖົ່ວສະໄຕແລະພືດທັງຫມົດຂອງຄອບຄົວຫມາກໄມ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນມັນງ່າຍທີ່ຈະຊື້ຊີ້ນ soy ເອີ້ນວ່າ, ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດກັບປະຈຸບັນ.
ໃນການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການກິນອາຫານໃນໄວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ: ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ປາແລະຜະລິດຕະພັນປາ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ບໍ່ແມ່ນມື້ທີ່ບໍ່ແມ່ນວັນຢຸດ), ສັດປີກ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ສິນຄ້າທີ່ເຜັດແລະເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ.
ມື້ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ເຂັ້ມແຂງຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າ
ອີງຕາມກົດລະບຽບຂອງຄຣິສຕະຈັກ, ໃນ 4 ມື້ທໍາອິດຂອງການລ້ຽງດູທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຜູ້ຄົນທາງວິນຍານແລະຄົນ laity. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ວັນຈັນ, ວັນພຸດ, ວັນສຸກ: ເຂົ້າຈີ່, ນ້ໍາ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກ;
- ວັນອັງຄານ, ວັນພະຫັດ: ອາຫານຮ້ອນໂດຍບໍ່ມີມັນເບີ;
- ວັນເສົາແລະວັນອາທິດ: ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກແລະຜະລິດຕະພັນປາທັງຫມົດ.
ການເຮັດໃຫ້ອ່ອນແອລົງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ປ່ວຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.