Zumba Fitness

ການສອດຄ່ອງກັບ Zumba ແມ່ນຄໍາໃຫມ່ໃນການເຕັ້ນ aerobics. ທິດທາງນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ຄວາມຝັນຂອງທ່ານທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ສົມບູນແບບ, ສະຫມາດແລະຫນ້າລັງກຽດ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ, ອອກຄວາມກົດດັນ, ກະຕຸ້ນໃຈແລະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈັງຫວະ. ມັນເປັນ tempting, ບໍ່ແມ່ນ?

ການສອດຄ່ອງກັບການສອດຄ່ອງກັບ zumba: ຜົນປະໂຫຍດ

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, aerobika zumba ໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມປົກກະຕິຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ການລະບາຍອາກາດທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບແຕ່ລະກຸ່ມຂອງກ້າມຊີ້ນ - ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງທິດທາງນີ້. ການເຄື່ອນໄຫວ Zumba ແມ່ນ aerobics, ເຕັ້ນ aerobics, salsa, ແລະ bachata, ແລະ merenga, ແລະ flamenco, ແລະ afro, ແລະເຖິງແມ່ນກ່ຽວກັບ hip-hop! ທັງຫມົດນີ້ຈະຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານມີຜົນສໍາເລັດໃນຮູບແບບຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ການເຜົາຜານໄຂມັນຢ່າງລວດໄວ, ຄວາມອົດທົນທີ່ດີຂຶ້ນແລະໂປຣໄຟລທີ່ມະຫັດສະຈັນຈາກການເຕັ້ນແບບບັງເອີນ!

zumba ແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກແລະຜູ້ໃຫຍ່ເພາະມັນພົວພັນກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍ, ສະຫນຸກສະຫນານ. ການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫນ້າສົນໃຈແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາ monotonous ແລະ monotonous, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເພີ່ມລະດັບໂປຣຕີນແລະລະດັບຮໍໂມນຮໍໂມນ, ມີການຂາດການທີ່ constantly ສະເຫມີກ່ຽວກັບຫວານແລະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.

ອີກດ້ານບວກຂອງການເຕັ້ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ມັນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ aerobics, ແລະການເຕັ້ນ, ຊຶ່ງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ! ມີການເຂົ້າຮ່ວມໃນຫ້ອງຮຽນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມກະຕຸ້ນຂອງທ່ານຫາຍໄປ, ທ່ານກາຍເປັນຄົນສະບາຍໃຈແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດ zumba ແນວໃດ?

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ອຸປະກອນທີ່ມີລາຄາແພງ, ຫຼືອຸປະກອນກິລາເພີ່ມເຕີມ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ປະຊຸມສະໄຫມສໍາລັບການສອດຄ່ອງກັບ:

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ວ່າໃຜຈະໂຕ້ຖຽງວ່າບົດຮຽນການສອດຄ່ອງຂອງ zumba ແມ່ນມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍໃນກຸ່ມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ, ທ່ານສາມາດສ້າງພາບລວງຕາຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈໂດຍອ້າງອີງໃສ່ບົດຮຽນວິດີໂອທີ່ມີຄຸນນະພາບ - ຫນຶ່ງໃນນັ້ນພວກເຮົາສະເຫນີທ່ານໃນບົດຄວາມນີ້.

Zumba: ການສອດຄ່ອງກັບຢູ່ເຮືອນ

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສຶກສາຢູ່ເຮືອນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ບົດຮຽນວີດີໂອທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີ. ມັນນັບຖືມາດຕະຖານທັງຫມົດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີວຽກເຮັດງານເປັນເວລາດົນນານ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການອົບອຸ່ນທີ່ເຫມາະສົມກັບອົງປະກອບຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາເປັນ, ການປະກອບອາຊີບທີ່ປະກອບດ້ວຍການປະສົມກົມກຽວແລະເປັນສິ່ງທີ່ດີ.

ທ່ານເຄີຍຮຽນວິດີໂອບໍ? ມີການປະສົມປະສານພິເສດທີ່ບໍ່ມີພິເສດຢູ່ທີ່ນີ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ໄປນີ້:

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ Zumba Slimming, ທ່ານສາມາດໃຊ້ທັກສະພິເສດບາງຢ່າງ: ຕົວຢ່າງ: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ກິນຈອກກາເຟນ້ອຍໆໂດຍບໍ່ມີຄີມແລະນໍ້າຕານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນຂະບວນການ E -book ແລະປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງລະອຽດໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກິນອາຫານກ່ອນໄວກ່ວາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະກ່ອນນັ້ນ, ພຽງແຕ່ອາຫານໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນ - ຜະລິດຕະພັນນົມ, ນົມໄກ່, ແລະອື່ນໆ.