ທຸກປີ, ຜູ້ຕາງຫນ້າກຸ່ມສັງຄົມແລະກຸ່ມອາຍຸແຕກຕ່າງກັນມີຄວາມສົນໃຈໃນບັນດາປະເພນີຕາເວັນອອກໂບຮານ, ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ວັດຖຸບູຮານ, ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໄລຍະຫລາຍສະຕະວັດ, ທີ່ຮັກສາຄວາມລັບຂອງໄວຫນຸ່ມແລະອາຍຸຍືນ, ສຸຂະພາບແລະຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນແລະທຸກປະເພດຂອງ gymnastics ຈີນ. ເຖິງວັນນີ້, ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງທັກສະໃນການປະຕິບັດກິລາທາງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວັນນະຄະດີພິເສດຫຼືໂດຍກົງພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງເຈົ້າຂອງ. ເຖິງວ່າຈະມີຫຼັກການທົ່ວໄປທີ່ມີລັກສະນະທົ່ວໄປສໍາລັບປັດຍາຕາເວັນອອກ, ແຕ່ລະປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍມີລັກສະນະສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ສາມາດເລືອກເອົາເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະກໍລະນີແຕ່ລະຄົນ. ປະເພດຂອງ gymnastics ຈີນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາປະຊາຊົນຕາເວັນຕົກ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສົມທົບປະສິດທິພາບແລະການເຂົ້າເຖິງ.
Chinese Qigong Gymnastics
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງກິລາຈີນ Qigong ແມ່ນມໍລະດົກອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຢາ Oriental, ເນື່ອງຈາກວ່າເຕັກນິກນີ້, ມີຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ເຫມາະສົມ, ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສວຍງາມແທ້ໆ. Qigong ແມ່ນໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງທັງໃນຢາພື້ນເມືອງແລະເປັນສະຖານທີ່ສຸຂະພາບທີ່ເປັນເອກະລາດ. ການເລີ່ມຕົ້ນບົດຮຽນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແມ່ບົດ. ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງເຕັກນິກແມ່ນການບໍລິຫານແລະການຄຸ້ມຄອງພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນຂອງ "qi", ການເກີນຫຼືຂາດການນໍາໄປສູ່ການເຈັບປ່ວຍແລະການເສຍຊີວິດ. ໃນແຕ່ລະກໍລະນີ, ແມ່ບົດເລືອກເອົາຊຸດການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ, ຂຶ້ນກັບສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຝຶກຫັດ. ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຈີນ Gigi Qigong ຄວນລະມັດລະວັງການສຶກສາວັນນະຄະດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ຫຼັກການຂອງ philosophy ແລະ steadfastly ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແມ່ບົດກ່ຽວກັບການບໍ່ພຽງແຕ່ເຕັກໂນໂລຊີ, ແຕ່ຍັງຊີວິດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະເລືອກເອົາການປະສົມປະສານທີ່ຜິດພາດສາມາດມີຜົນກົງກັນຂ້າມ.
ຫ້ອງຮຽນກ່ຽວກັບວິທີ qigong rejuvenate ຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ, ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍ.
gymnastics ຈີນ Wushu
ປະເພດຂອງ gymnastics ນີ້ມີຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບແລະປ້ອງກັນ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມອົດທົນ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມເປັນປະຈໍາ, ເລືອກເອົາຈັງຫວະແລະການໂຫຼດທີ່ສອດຄ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໂຫຼດຂະຫນາດນ້ອຍ, ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢ່າງສະບາຍ, ຊ້າໆ. ການຝຶກອົບຮົມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ແລະສຸມໃສ່
ຈີນ gymnastics ຕອນເຊົ້າ
ການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາສະພາບຮ່າງກາຍ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຂອງຮ່າງກາຍ. ປະຕິບັດ gymnastics ພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ນັ່ງຢູ່ໃນຕຽງນອນ, ໃນຫ້ອງ ventilated. ການໂຫຼດແລະອອກກໍາລັງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ສະນັ້ນ gymnastics ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເກືອບທຸກຄົນ. ຫ້ອງຮຽນປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມສະຫງ່າງາມແລະຄວາມແຈ່ມແຈ້ງຂອງຈິດໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມພະລັງງານໃນທາງບວກສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ.
gymnastics ລະບົບຫາຍໃຈທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດຂອງຊາວຈີນຫຼາຍສິບປີ
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຈີນຄືກັບເຕັກນິກທາງທິດຕະເວັນຕົກອື່ນໆແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເພີ່ມພະລັງງານຊີວິດ, ການພັດທະນາຄວາມຮູ້ແລະການປະສົມປະສານຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ການຫາຍໃຈແມ່ນພື້ນຖານຂອງຊີວິດ, ແລະການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມຍາວຂອງຊີວິດ. ທ່ານສາມາດເປັນເຈົ້າຂອງເຕັກນິກຂອງຕົວເອງ, ໂດຍນໍາໃຊ້ວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມ.
ຈີນ gymnastics tai chi
gymnastics ຈີນ tai chi ແມ່ນເຕັກນິກການປິ່ນປົວແລະການຍຽວຢາຂອງຮ່າງກາຍອີກຢ່າງແຜ່ຫຼາຍແລະທົ່ວໄປ. ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນໂຣກກະດູກພຸນແລະພະຍາດ cardiovascular. ຈາກດ້ານວິຊາສະເພາະຂອງ gymnastics ຈີນ tai chi ຄ້າຍຄືກັບການເຕັ້ນຕາເວັນອອກ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງສະບາຍແລະສອດຄ່ອງ. ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນລັດທີ່ແນ່ນອນ, ຊຶ່ງສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການສະມາທິ. ນອກເຫນືອໄປຈາກນັກກິລາຈີນທັງຫມົດ tai chi - ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງສິນລະປະ martial, ແລະອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຢືດຢຸ່ນ, ແຕ່ແມ່ນວິທີພື້ນຖານຂອງການປ້ອງກັນຕົນເອງ. ມັນເຊື່ອວ່າສໍາລັບຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວເພື່ອເຮັດໃຫ້ gymnastics ຈີນ tai chi ສາມາດເປັນອິດສະຫຼະ, ໄດ້ຜ່ານມາການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແມ່ບົດ.
ສຸດທ້າຍ, ມັນຍັງຄົງພຽງແຕ່ເພື່ອເຕືອນວ່າປະເພດຂອງ gymnastics ຈີນສ່ວນໃຫຍ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິທີການໃດຫນຶ່ງຂອງຊີວິດແລະ worldview, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.