ກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສູນເສຍ

ຖ້າຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ລາວພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍແລະອາຫານ. ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງການກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືມີກິ່ນຫອມຂອງ cake ຫຼື cake. ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼຸດອາດຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານ. ຖ້າທ່ານເລືອກສູດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດມີສ່ວນປະກອບສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນແປ້ງ.

ສູດຂອງ baking ອາຫານ

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອກະກຽມອາຫານໂປດຕ່ໍາພະລັງງານ, ທ່ານຄວນຈະນໍາໃຊ້ສູດພິເສດ. ແນ່ນອນວ່າ, ໃນພວກມັນ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະບໍ່ມີນ້ໍາມັນແລະນໍ້າຕານ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອາຫານການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນເຮັດຈາກເນີຍແຂງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, casseroles ເນີຍແຂງ cottage ຫຼື cheesecakes ອາດຈະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກິນເນີຍແຂງທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໄຂມັນ.

ການຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາສາມາດ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມ mold mold silicone ໄດ້. ພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູດຊຶມ, ແລະນີ້ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການຕົ້ມເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນຖ້ວຍຊິລິໂຄນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຊບແລະບໍ່ເຜົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໃຊ້ມັນ.

ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມໃຊ້ແທນ້ໍາຕານຫຼື້ໍາເຜີ້ງ. ນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍລົດ ເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງການ ອົບແລະເພາະສະນັ້ນ, ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແອວແລະເອື້ອຍ.

flour ອາຫານສໍາລັບ baking, ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບອື່ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການກະກຽມຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້. ປະສົມປະສານນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດແຫຼວ, ທາດອວັດ, ແລະບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນເມັດ. ຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນຈາກຜະລິດຕະພັນແປ້ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານ cholesterol ແລະການຍ່ອຍອາຫານທໍາມະດາ.

ເພີດເພີນກັບເມັດແປ້ງທີ່ດີແລະອາຫານປະເພດເຕົາອົບໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນໄປໄດ້. ພຽງແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ desserts ໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນ, ແລະຂະບວນການຂອງການລົບລ້າງເກີນ centimeters ຈະບໍ່ຖືກ stalled.

ຜະລິດຕະພັນອາຫານ baked ຈາກເນີຍແຂງ cottage