ຜູ້ໂພຊະນາການທີ່ມີຊື່ສຽງແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງບັນດາໂຄງການຕ່າງໆ Svetlana Fus ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຂໍ້ແນະນໍາຂອງນາງໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ຈໍານວນຫລາຍໆຄົນ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຕົນ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບທຸກໆມື້. ສູດຂອງອາຫານ, ທີ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາໂດຍ Svetlana Fus, ງ່າຍດາຍແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ທຸກຄົນສາມາດແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ສູດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຈາກ Svetlana Fus
ແກງທີ່ມີ lentils ແລະຂີງ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ
- ແຄລອດ - 3 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ຂີງຂ້ອນຂ້າງ ດິນ - 2 ບ່ວງກາເຟ;
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- curry-1,5 tsp
- broth from chicken - 1 l
- lentils - 1 item
- ຫມາກເລັ່ນ - 1 ຊິ້ນ;
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ໃນຊອດ, ຈູດມັນເບີ, ເພີ່ມ ແຄລ້ອງ , ຜັກບົ່ວແລະປຸງແຕ່ງຈົນຈົນອ່ອນໆ.
- ຜັກທຽມຕ້ອງເປັນພື້ນດິນ, ເພີ່ມຂື້ນຂື້ນພ້ອມກັນກັບຂີງໃນນໍ້າຫອມແລະຫມາກນາວ 1 ນາທີ.
- ຕໍ່ໄປພວກເຮົາຕື່ມ curry, broth ແລະເຄື່ອງເທດໃນການແຊ່.
- ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນເວລາສໍາລັບ lentils ທີ່ຈະເພີ່ມໃນ pan, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະໄຟຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບ 25 ນາທີ.
- ໃນທີ່ສຸດ, ຕື່ມຫມາກເລັ່ນຂັດ, ປຸງແຕ່ງອີກ 5 ນາທີ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ອາຫານພ້ອມ.
ສູດສໍາລັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ Svetlana Fus
ໄກ່ກັບຫມາກຖົ່ວແລະຜັກທຽມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- thyme ແຫ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ຜັກທຽມ - 4 ແຂ້ວ;
- ຫມາກຖົ່ວ - 2 ຖ້ວຍ
- broth from chicken - 2 items
- ຫມາກເລັ່ນກະປ໋ອງ - 4 ເມັດ;
- ຜັກທຽມແປ້ງ - 3 ລາຍການ;
- ເຂົ້າຈີ່ໄກ່ - 2 ລາຍການ;
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ໃນແຊ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖອກນ້ໍາມັນ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວໃນ 5 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກເລັ່ນ.
- ເພີ່ມນ້ໍາຕານແລະຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ໃນປັດຈຸບັນໃສ່ຜັກທຽມ, ໄກ່, ເກືອ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບແລະປ່ອຍໃຫ້ກິນເປັນເວລາ 2 ນາທີ.
ສູດອາຫານຈາກ Svetlana Fus
ຄຸກກີ້ອາຍແກັດທີ່ຜິດປົກກະຕິ
ສ່ວນປະກອບ:
- Herculean flakes-3/4
- ້ໍາຕານ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງສະຕະວັດ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 1/3;
- ້ໍາຕານ້ໍາຕ່ໍາແມ່ນ 1/3 ຂອງ st ໄດ້;
- ກ້ວຍ - 1/2 ຊິ້ນ;
- grated walnuts - 1/4;
- ເລດໂກເລດ - 1/3 ຂອງສະຕະວັດຫນຶ່ງ;
- baking powder, soda, ເກືອ, ນ້ໍາມັນຜັກ, vanillin.
ການກະກຽມ
- ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການອົບອຸ່ນເຕົາອົບໃຫ້ 350 ອົງສາ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ໃສ່ແປ້ງ, ຜົງແປ້ງ, ໂຊດາ, ເກືອ, ນໍ້າຕານແລະປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ.
- ເອົາໂຖປັດສະວະອື່ນ, ໃນມັນທ່ານຕ້ອງການຕີມວນມະຫາຊົນຢ່າງດຽວກັນຂອງນ້ໍາມັນຜັກ, vanillin ແລະ້ໍານົມໄຂມັນຕ່ໍາ.
- ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະສົມສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດຮ່ວມກັນແລະຕື່ມຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຖົ່ວແລະໂກເລດ.
- ເອົາຖາດອົບ, ໃສ່ເຈ້ຍເຂົ້າໃນມັນ, ນໍາ້ມັນ, ແລະຈັດວາງ biscuits ຕໍ່ໄປດ້ວຍບໍລິການຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຕົ້ມມັນ 25 ນາທີ.