ແກງເປັນຜັກທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບເກືອບທຸກບ່ອນ. ໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ມັນມີລົດຊາດຫວານຢ່າງຊັດເຈນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງ ຄາບອາຫານແຄລັດ ຫວານແມ່ນພຽງແຕ່ທີ່ດີເລີດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີແຄລອດດ້ວຍຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດ.
Carrot Slimming Salad
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ຽວກັບ carrots, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ incredibly. Carrots ແລະປັບປຸງ metabolism, ແລະປັບປຸງ peristalsis, ແລະສົ່ງເສີມການໂຍກຍ້າຍຂອງ toxins, ແລະ cleanses ລໍາໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີຫມາກແຄລັດ, ຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງກາຍເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບພຽງແຕ່ໄວ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດສຸດສະຫຼັດໄດ້. ມັນມີເວລາ 4 ມື້, ແລະໃນໄລຍະນີ້ທ່ານຈະສູນເສຍປະມານ 3 ກິໂລກຣາມ.
ສູດສະຫຼັດແມ່ນງ່າຍດາຍ: spoil carrots ສຸດ grater ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືສົມທົບ, ເພີ່ມນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງອາຫານ. ເມື່ອຫນຶ່ງມື້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໂປມໃຫ້ສະຫຼັດ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ຫມາກນາວໃດໆ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດກິນ carrots ສຸກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ.
ອັດຕາປະມານແມ່ນມີດັ່ງນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ : carrots ຕົ້ມ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ kefir ໄດ້.
- ອາຫານທ່ຽງ : ສະຫຼັດກາເຟກັບຫມາກໂປມ.
- ອາຫານຫວ່າງ : ຫມາກໃດ.
- ຄ່ໍາ : ສະຫຼັດຄາລອດ.
- ກ່ອນທີ່ຈະນອນ : ເຄິ່ງຈອກຂອງ kefir ໄດ້.
ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສະຫຼັດຈົນກ່ວາການອີ່ມຕົວ. ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງນີ້, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍານົມສົ້ມຄຶ່ງຫນຶ່ງເພື່ອປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
Carrots ໃນພາສາເກົາຫຼີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ໃນມື້ນີ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: carrots ພາສາເກົາຫຼີ. ຂ້ອຍສາມາດລົດນ້ໍາຫນັກໄດ້ແນວໃດໃນ carrots ດັ່ງກ່າວ? ແນ່ນອນ! ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເລືອກທີ່ຈະບໍ່ປ່ຽນແປງໄວເກີນໄປຫຼືກຽມອາຫານຢູ່ເຮືອນ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານຄວນຈະມີດັ່ງນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ : ຜັກຫຼືໄຂ່ຂົ້ວ.
- ອາຫານທ່ຽງ : ແກງເກົາຫລີແລະການຮັບໃຊ້ແກງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ : ຫມາກໄມ້ຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າ ຫນົມອົມທີ່ ບໍ່ມີໄຂມັນ.
- ຄ່ໍາ : ຄາລອດເກົາຫລີແລະຊີ້ນງົວຫລືໄກ່ຕົ້ມ (ສິ້ນນ້ອຍ).
ໃນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາດົນແຕ່ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 2-3 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພັກຜ່ອນໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງໃນສອງສາມອາທິດ. ໃນໄລຍະການອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະຈະສາມາດສ້າງນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອວ່າໃນອະນາຄົດບໍ່ມີບັນຫາກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ.