ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມີກໍາລັງພຽງພໍຫຼືໃຊ້ເວລາພຽງພໍທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານແລະຫລີກລ້ຽງຕົວເອງດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມໃນໂຮງຍິມ, ດັ່ງນັ້ນວິທີດຽວທີ່ອອກສໍາລັບພວກເຂົາແມ່ນຢານ້ໍາຫນັກ. ແນ່ນອນວິທີການກໍາຈັດປອນພິເສດນີ້ມີຫລາຍ opponents ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຫນ້າອັບອາຍກ່ຽວກັບການກິນຢາປິ່ນປົວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ກ່ອນອື່ນ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຕະຫລາດ, ຄວາມຊົມຊື່ນຍິນດີຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ລອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະເລືອກເອົາ ຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບ ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມີການຢຸດການເລືອກທີ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼືຜະລິດຕະພັນນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສຶກສາຄໍາແນະນໍາແລະການປະຕິເສດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ດັ່ງນັ້ນການກິນຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຜະລິດຕະພັນທາງການແພດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມີຫຼັກການຕ່າງໆຂອງການປະຕິບັດ, ພວກມັນມີຜົນຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນອາຫານ, ຂີ້ມູກມັນ, ຫຼືສົ່ງເສີມການເຜີຍເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼືສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຢາຫນຶ່ງຫຼືອີກຢາຫນຶ່ງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກວດແລະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍທີ່ຈະແນະນໍາຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃຫ້ທ່ານ. ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການແນະນໍາພຽງແຕ່ໂດຍອ້າງອີງຂອງຄົນອື່ນມັນບໍ່ຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າອົງການຂອງບຸກຄົນແຕ່ລະບຸກຄົນ.
ນອກຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຈົດຈໍາວ່າຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານເສບຕິດ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ກິນມັນດ້ວຍຢາອາຫານແລະບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນ. ຢາ ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວຕໍ່ບັນຫາ. ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ພວກເຂົາ, ທ່ານຈະບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຈະຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.