Popcorn ເປັນອາຫານໂປດຂອງ favorite ຂອງຈໍານວນ huge ຂອງປະຊາຊົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນເວລາທີ່ເບິ່ງຫນັງ. ມັນໄດ້ຮັບໂດຍການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງເມັດພືດພິເສດ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເປີດແລະເພີ່ມປະລິມານຂອງມັນ. ມາກັບຮູບເງົາແລະການສັ່ງຈອງຖັງຂອງ popcorn delicious, ບໍ່ພໍເທົ່າໃດປະຊາຊົນຄິດກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງຕົນ. ໂດຍສະເພາະບັນຫານີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າອາຫານຫວ່າງດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຕົວເລກ. ຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານຂອງ popcorn ແມ່ນຂຶ້ນກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ນໍາໃຊ້, ໃນຖານະເປັນໃນມື້ນີ້ມີຕົວເລືອກທີ່ມີຄວາມເຄັມແລະຫວານ.
ຄຸນລັກສະນະແລະທາດໂປຼຕີນຂອງ popcorn
ໃນຫຼັກການ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ນີ້ແມ່ນແນວຄິດທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງຍຸດຕິທໍາ. ສານທີ່ມີຢູ່ໃນສາລີ, ແລະໄປຫາ flakes ທາງອາກາດເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ມີຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນ "ແຕ່". ການນໍາໃຊ້ບັນຈຸສານຕ່າງໆ, ສີ, ຜະລິດຕະພັນແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆກໍ່ຈະທໍາລາຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນສາລີ. ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ popcorn ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີມູນຄ່າ caloric ສູງ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຮູ້ສຶກຂັດຂວາງທ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ແລະນີ້, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ popcorn ໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ, ເນື້ອໃນ caloric ຂອງທີ່ຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເຮືອນແລະໂດຍສະເພາະຈາກພືດ, ແລະບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເພື່ອກະກຽມ 100 ກໍາຂອງ popcorn ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ພຽງແຕ່ 3 g ຂອງເກືອແລະ 1 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກບົ່ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ. ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຍັງຄົງກໍານົດຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວ:
- ມີທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຍັບຍັ້ງເປັນເວລາດົນນານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍໃນເວລາດົນນານແລະກໍາຈັດຄວາມຫິວ.
- ອົງປະກອບຂອງ popcorn ປະກອບມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງ cleanses ລໍາໄສ້ຈາກຜະລິດຕະພັນ decomposition ແລະ normalizes ວຽກງານຂອງຕົນ.
- ມີປະລິມານວິຕາມິນ B ທີ່ມີຈໍານວນຫລາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາແລະການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງລະບົບປະສາດ, ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະລະບົບປະສາດ.
- ມີນ້ໍາມັນແປ້ງແລະໂພແທດຊຽມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຖອກນ້ໍາເກີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຮັກສາບາດແຜແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ໍາ. ໂພແທສະມາດ normalizes ຄວາມດັນເລືອດແລະປັບປຸງຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້:
- ປະລິມານ Caloric ຂອງ popcorn ເກືອແມ່ນ ສູງ, ດັ່ງນັ້ນ 100 g ມີ 407 kcal. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າເກືອມີຄວາມສາມາດໃນການຮັກສານ້ໍາເກີນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຕົວເລກແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາ cellulite .
- popcorn ຫວານ ຍັງມີເນື້ອຫາທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ສະນັ້ນ 100 g ມີ 401 kcal. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ນ້ໍາສົ້ມແລະສານເຕີມເຕີມອື່ນໆ. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານປຽບທຽບ dessert ນີ້ກັບ cake, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນມັນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ສິ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນຮູ້ວິທີການ. - ປະລິມານ Caloric ຂອງ popcorn ທີ່ມີເນີຍແຂງ ແມ່ນສູງທີ່ສຸດແລະເປັນ 426 kcal ໃນ 100 g. ທາງເລືອກນີ້ສາມາດເອີ້ນວ່າ novelty ແຕ່ລາວໄດ້ພົບເຫັນ fans ລາວໃນທົ່ວໂລກ.
ຕອນນີ້ຄິດໄລ່ວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານປະມານໃດ, ເອົາຕົວທ່ານເອງເຂົ້າຄຸກຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນພາພະຍົນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍ, ແຕ່ປະມານ 1,300 kcal, ເຊິ່ງແມ່ນອັດຕາປະຈໍາວັນແລະມັນເປັນພຽງແຕ່ສອງຊົ່ວໂມງຂອງການມ່ວນຊື່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກກິນປະເພດ popcorn ໃດກໍ່ຕາມທ່ານຕ້ອງການດື່ມ, ແລະໃນສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ, ປະຊາຊົນຊື້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີທາດຄາໂບໄຮເດດທີ່ສູງແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບຕົວເລກແລະຮ່າງກາຍ.